Tanda dan Gejala Malnutrisi Omega 3

Tanda dan Gejala Defisiensi Omega 3

Tanda dan Gejala yang di Sebabkan Malnutrisi Omega 3

Tanda dan Gejala Malnutrisi Omega 3, Sangat penting untuk mengonsumsi asam lemak omega-3.

Mereka adalah komponen penting dari membran sel Anda.

Omega-3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Omega-3 penting dalam makanan termasuk asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), serta asam alfa-linolenat (ALA) prekursor esensial mereka.

Kekurangan omega-3 berarti tubuh Anda tidak mendapatkan cukup lemak omega-3. Hal ini dapat membuat Anda berisiko terkena dampak kesehatan yang negatif.

Artikel ini mengulas 5 kemungkinan tanda dan gejala kekurangan omega-3, bagaimana menentukan apakah status omega-3 Anda rendah, dan bagaimana cara meningkatkan asupan omega-3 Anda.

Penelitian masih dalam tahap awal

Tanda dan gejala yang tercantum dalam artikel ini didasarkan pada penelitian pendahuluan.

Sampai saat ini, beberapa penelitian telah menyelidiki tanda dan gejala kekurangan omega-3 secara khusus. Dengan demikian, sebagian besar studi dalam artikel ini menganalisis sesuatu yang serupa tetapi berbeda – manfaat kesehatan dari omega-3.

Selain itu, saat ini tidak ada tes standar untuk mendiagnosis defisiensi omega-3, meskipun ada beberapa cara untuk menganalisis kadar omega-3.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang topik ini, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian tentang tanda dan gejala defisiensi omega-3 secara khusus, dan peneliti mungkin perlu mengembangkan tes yang lebih baik untuk mengidentifikasinya.

Berikut tanda dan gejala potensial defisiensi omega-3 :

1. Iritasi dan kekeringan kulit

2. Depresi

3. Mata kering

4. Joint pain and stiffness

5. Perubahan rambut

Tanda dan Gejala yang di Sebabkan Malnutrisi Omega 3 : Garis bawah

Kekurangan Omega-3 adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup lemak omega-3. Ini biasanya hasil dari tidak mengonsumsi cukup sumber makanan omega-3 dalam jangka panjang.

Meskipun penyedia layanan kesehatan tidak secara teratur menilai orang untuk kekurangan omega-3, mungkin ada beberapa indikator bahwa status Anda rendah.

Misalnya, kekurangan omega-3 dapat menyebabkan atau memperburuk kulit kering dan teriritasi, peradangan, rambut menipis dan rontok, depresi, mata kering, dan nyeri sendi atau kekakuan. Penelitian yang mengaitkan gejala ini dengan kekurangan omega-3 masih bersifat pendahuluan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Cara terbaik untuk meningkatkan status omega-3 Anda adalah dengan meningkatkan jumlah yang Anda dapatkan dari makanan Anda. Ikan berlemak dan makanan laut kaya akan lemak omega-3 DHA dan EPA, sementara beberapa minyak nabati mengandung ALA. Anda juga bisa mendapatkan lemak omega-3 dari suplemen yang dibuat dengan ikan, krill, atau alga.

Jika Anda khawatir tentang kekurangan omega-3 yang lebih parah, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan evaluasi dan pengobatan yang tepat.  tanda dan gejala malnutrisi omega 3, tanda dan gejala malnutrisi omega 3

Baca Juga : Manfaat Protein dalam Tubuh Anda

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *