Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo – Sensasi berputar dan pusing yang Anda dapatkan dari vertigo dapat membatasi aktivitas Anda dan membuat Anda merasa sakit. Namun, tergantung pada penyebabnya, beberapa manuver sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah mungkin membawa kelegaan.

Jenis paling umum dari kondisi ini adalah BPPV (vertigo posisi paroksismal jinak). Itu terjadi ketika kristal kecil kalsium lepas di telinga bagian dalam Anda. Anda mungkin merasakannya saat naik atau turun dari tempat tidur, atau memiringkan kepala. Orang yang berusia di atas 60 tahun lebih mungkin untuk mendapatkan BPPV. Ini juga merupakan jenis vertigo yang paling mudah diobati.

Sebelum Anda mencoba mengobatinya sendiri, temui dokter Anda. Jika Anda menderita vertigo, Anda harus tahu jenisnya dan telinga mana yang bermasalah.

Jika Anda menderita BPPV, tindakan tertentu dapat memindahkan kristal kalsium yang menyebabkan masalah keluar dari saluran telinga Anda. Itu harus membawa kelegaan.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo :

Manuver Epley
Jika vertigo Anda berasal dari telinga dan sisi kiri Anda:

Duduklah di tepi tempat tidur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri (tidak sejauh bahu kiri Anda). Tempatkan bantal di bawah Anda sehingga ketika Anda berbaring, itu terletak di antara bahu Anda dan bukan di bawah kepala Anda.
Berbaringlah dengan cepat, dengan kepala di atas tempat tidur (masih dengan sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik (agar vertigo berhenti).
Putar kepala Anda setengah jalan (90 derajat) ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
Putar kepala dan tubuh Anda ke kanan, sehingga Anda melihat lantai. Tunggu 30 detik.
Perlahan duduk, tetapi tetap di tempat tidur beberapa menit.
Jika vertigo berasal dari telinga kanan Anda, balikkan instruksi ini. Duduk di tempat tidur Anda, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan seterusnya.
Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malam, sampai Anda pergi 24 jam tanpa pusing.

Manuver Semont
Latihan ini mirip dengan manuver Epley, meskipun tidak sepopuler di Amerika Serikat. Untuk pusing dari telinga dan sisi kiri:

Duduklah di tepi tempat tidur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
Cepat berbaring di sisi kiri Anda. Tetap di sana selama 30 detik.
Cepat bergerak untuk berbaring di ujung tempat tidur Anda. Jangan mengubah arah kepala Anda. Pertahankan sudut 45 derajat dan berbaring selama 30 detik. Lihatlah lantai.
Kembali perlahan untuk duduk dan tunggu beberapa menit.
Balikkan gerakan ini untuk telinga kanan.
Sekali lagi, lakukan gerakan ini tiga kali sehari sampai Anda pergi 24 jam tanpa vertigo.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, Selanjutnya Adalah :

Half-Somersault atau Foster Maneuver
Beberapa orang merasa manuver ini lebih mudah dilakukan:

Berlututlah dan lihat langit-langit selama beberapa detik.
Sentuh lantai dengan kepala Anda, selipkan dagu Anda sehingga kepala Anda mengarah ke lutut Anda. Tunggu sampai vertigo berhenti (sekitar 30 detik).
Putar kepala Anda ke arah telinga yang sakit (mis. Jika Anda merasa pusing di sisi kiri, putar menghadap siku kiri). Tunggu 30 detik.
Angkat kepala dengan cepat sehingga sejajar dengan punggung saat Anda merangkak. Pertahankan kepala Anda pada sudut 45 derajat itu. Tunggu 30 detik.
Angkat kepalamu dengan cepat sehingga sepenuhnya tegak, tetapi jagalah kepalamu ke bahu sisi yang sedang kamu kerjakan. Lalu perlahan berdiri.
Anda mungkin harus mengulangi ini beberapa kali untuk bantuan. Setelah babak pertama, istirahat 15 menit sebelum mencoba yang kedua kalinya.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, Selanjutnya Adalah :

Latihan Brandt-Daroff
Inilah yang perlu Anda lakukan untuk latihan ini:

Mulailah dengan posisi tegak dan duduk di tempat tidur Anda.
Miringkan kepala Anda sekitar 45 derajat dari sisi yang menyebabkan vertigo. Bergeraklah ke posisi berbaring di satu sisi dengan hidung mengarah ke atas.
Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik atau sampai vertigo mereda, mana yang lebih lama. Kemudian pindah kembali ke posisi duduk.
Ulangi di sisi lain.
Anda harus melakukan gerakan ini dari tiga hingga lima kali dalam satu sesi. Anda harus melakukan tiga sesi sehari selama 2 minggu, atau sampai vertigo hilang selama 2 hari.

Mengikuti
Untuk sisa hari setelah melakukan latihan ini, cobalah untuk tidak memiringkan kepala Anda terlalu jauh ke atas atau ke bawah. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah seminggu mencoba gerakan ini, bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanyakan padanya apa yang dia ingin Anda lakukan selanjutnya.

Anda mungkin tidak melakukan latihan dengan benar, atau sesuatu yang lain mungkin menjadi penyebab pusing Anda.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Pengobatan Asam Urat Secara Alami, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut

Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut – Jika Anda pernah memiliki perasaan yang tiba-tiba, tidak terkendali, dan kencang di otot-otot perut Anda, maka Anda mungkin mengalami kram perut. Mereka tidak nyaman dan terkadang sakit. Siapa pun bisa mendapatkannya.

Sebagian besar waktu, kram perut tidak serius dan tidak perlu didiagnosis. Jika itu sering terjadi, parah, atau bertahan lebih dari sehari, ini bisa menjadi pertanda masalah medis yang lebih berbahaya, dan Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Berikut adalah beberapa penyebab umum kram perut:

Keracunan makanan

Ini terjadi ketika Anda makan makanan yang terkontaminasi dengan kuman tertentu. Kram perut bisa menjadi salah satu gejalanya. Selain kram, Anda mungkin memiliki:

Sakit perut
Mual
Muntah
Diare
Demam
Mungkin diperlukan beberapa menit, jam, atau berhari-hari untuk munculnya gejala.

Orang dewasa yang lebih tua, anak-anak di bawah 5 tahun, wanita hamil, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih mungkin terkena keracunan makanan. Kebanyakan orang menjadi lebih baik tanpa melihat dokter.

Sementara itu, istirahat dan hindari makanan yang mungkin membuat Anda sakit. Berikut Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut :

Jika Anda muntah atau diare, para ahli mengatakan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Temui dokter jika gejala Anda menjadi lebih serius, termasuk:

Darah di kotoranmu
Demam tinggi (suhu lebih dari 102 F)
Muntah berkali-kali, yang dapat menyebabkan dehidrasi
Tanda-tanda dehidrasi (kurang buang air kecil, pusing, mulut dan tenggorokan sangat kering)
Diare yang berlangsung lebih dari beberapa hari
Hubungi juga dokter untuk diare pada anak di bawah 6 bulan atau untuk orang dewasa lanjut usia dengan masalah medis kronis atau sistem kekebalan yang lemah.

Virus Perut

Anda mungkin mendengar dokter menyebut viral gastroenteritis ini. Orang juga menyebutnya flu perut, tetapi itu bukan disebabkan oleh virus flu.

Ada berbagai jenis virus perut. Norovirus adalah yang paling umum di Amerika Serikat.

Karena virus perut dan keracunan makanan memiliki gejala yang sama, seperti kram, mudah untuk membingungkan keduanya. Anda mendapatkan virus perut melalui kontak dekat dengan seseorang yang memiliki virus, seperti berbagi makanan atau peralatan dapur, seperti garpu atau pisau. Anda juga bisa mendapatkan virus dengan makan atau minum makanan dan air yang tidak aman. Tidak seperti keracunan makanan, virus dapat menyebar dengan mudah ke orang lain – setidaknya untuk beberapa hari pertama Anda memilikinya.

Gejala lain termasuk:

Diare berair
Sakit perut
Perut kesal dan muntah
Nyeri otot atau sakit kepala
Demam ringan
Tidak ada perawatan medis untuk virus perut. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih baik.

Hindari makanan padat. Sedaplah banyak cairan – air, kaldu bening, atau minuman olahraga bebas kafein.

Kemudahan makan. Mulailah dengan hal-hal yang mudah di perut Anda, seperti:

Biskuit
Roti panggang
Jell-O
Pisang
Nasi
Ayam
Lihat bagaimana perasaan Anda. Berhentilah makan jika Anda merasa sakit lagi.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.