10 Masalah dan Solusi Kulit Pada Wanita

10 masalah dan solusi kulit pada wanita yang umum adalah sebagai berikut :

1. Jerawat

Bagaimana itu terjadi: Anda pikir Anda meninggalkan jerawat ketika Anda lulus SMA, tetapi sekarang jerawat muncul di seluruh.

Ini adalah masalah umum, mempengaruhi sekitar 20% orang, kata dokter kulit Kota New York Howard Sobel, MD.

Jerawat dewasa pada wajah, punggung, dan tempat memalukan lainnya disebabkan oleh beberapa faktor:

Bakteri disebut P.acnes, yang menyebabkan kemerahan dan peradangan

Sel-sel kulit lengket yang menyumbat pori-pori

Produksi minyak berlebih

Terlalu banyak hormon androgen dalam tubuh Anda

Kompresi dari menempelkan ponsel ke dagu Anda, misalnya, atau mengenakan pakaian ketat (sering kali menjadi penyebab di balik jerawat tush)

Solusi kulit: Usir noda dengan pendekatan multi-langkah, kata Leslie Baumann, dokter kulit Miami Beach dan penulis The Skin Type Solution (Bantam):

1. Di pagi hari, gunakan pencuci wajah dengan asam salisilat untuk membuka pori-pori, diikuti oleh benzoil peroksida topikal (larutan bebas 2.5% -10%) untuk melawan bakteri. Jika Anda memiliki jerawat sedang hingga berat atau resisten, gunakan resep antibiotik topikal (atau, dalam beberapa kasus, oral).

2. Di malam hari, gunakan pembersih wajah asam salisilat yang sama atau pembersih lembut jika dosis dua kali sehari terlalu kering. Ikuti dengan retinoid resep seukuran kacang polong, seperti Differin atau Tazorac, dioleskan di area yang terkena untuk mengelupas sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat.

Untuk jerawat ringan hingga sedang, tersedia pilihan langkah-baru: Epiduo Gel, yang menggabungkan dua obat resep (benzoil peroksida dan adapalene, versi generik Differin), perlu diterapkan hanya sekali sehari.

Kontrasepsi oral dan obat anti-androgen yang diresepkan, seperti spironolactone (Aldactone), dapat membantu mengendalikan jerawat yang dipicu oleh hormon, kata ahli dermatologi Ava Shamban, pemilik Institut Laser Untuk Dermatologi dan Perawatan Kulit Eropa di Los Angeles.

Bagaimana dengan jerawat tubuh atau “bacne?” Ini disebabkan oleh bakteri yang sama dengan jerawat wajah, “tetapi dapat diperburuk oleh keringat saat berolahraga,” kata Sobel.

Untuk mencegah jerawat di tempat-tempat yang sulit dijangkau, gunakan pembersih tubuh dengan benzoil peroksida atau asam salisilat setiap hari, bersama dengan sikat punggung atau loofah untuk mengelupaskan sel kulit mati, sarannya.

2. Bintik-bintik

Bagaimana mereka terjadi: Bercak coklat datar yang mengganggu itu tidak ada hubungannya dengan usia atau hati Anda. Mereka benar-benar bintik matahari yang disebabkan oleh kerusakan ultraviolet.

“Melanosit – sel-sel yang menghasilkan melanin, yang memberi warna kulitnya – rusak seiring waktu dan menghasilkan lebih banyak [pigmen] yang tidak merata,” kata Sobel.

Hasil? Bintik-bintik yang muncul pada bagian tubuh Anda yang terpapar sinar matahari.

Solusi kulit: Cobalah pukulan satu-dua: satu produk untuk mencerahkan kulit dan yang lain untuk pengelupasan kulit (yang membantu bahan meresap).

Hydroquinone, seperti resep Tri-Luma, adalah krim pemutih topikal yang menghambat produksi melanin, sehingga bintik-bintik penuaan memudar.

“Tapi kulit bisa terbiasa dengan hydroquinone, jadi saya minta pasien saya berlibur,” kata Baumann. Pasien-pasiennya mulai dengan satu atau dua tabung Tri-Luma dan kemudian beralih ke Retin-A. Retinoid seperti Retin-A bertindak sebagai exfoliant dengan mempercepat pergantian sel.

Pilihan pelangsingan kulit lainnya yang baik termasuk kulit kimia dan mikrodermabrasi, yang menggunakan butiran kasar kecil untuk menggosok kulit.

Untuk bintik-bintik keras kepala dan usia gelap, cobalah perawatan laser intens pulsed light (IPL) untuk menerangkannya. Anda akan membutuhkan 3-4 sesi dengan dokter kulit yang berpengalaman.

Setelah perawatan, gunakan tabir surya secara religius; itu adalah cara terbaik untuk mencegah bintik-bintik penuaan sejak awal.

10 masalah dan solusi kulit pada wanita selanjutnya adalah.

3. Bekas Luka

Bagaimana itu terjadi: Bisakah Anda masih melihat bekas luka dari kecelakaan sepeda masa kecil yang mencungkil lutut Anda? Inilah alasannya: Bekas luka adalah akibat kerusakan pada kolagen dan elastin kulit, kata Sobel. Trauma dapat disebabkan oleh pembedahan, cedera, bahkan jerawat parah.

Solusi kulit: Jika bekas luka sudah tua, Anda harus tinggal bersamanya. Tetapi Anda dapat mengurangi mereka ketika mereka baru – kurang dari satu tahun, kata Baumann.

Bekas luka yang tipis, rata, putih, dan seperti kertas tisu kadang-kadang dapat diobati dengan laser Fraxel, yang menyodok lubang kecil di kulit.

“Ketika sembuh, kulit menyatu dan lebih kencang,” Baumann menjelaskan.

Suntikan steroid dapat melembutkan dan memperbaiki penampilan bekas luka keloid yang baru dan tipis, yang meninggi, bergelombang dan berwarna daging; yang lebih tua mungkin harus diangkat melalui pembedahan.

Bekas luka merah dapat diobati dengan laser vaskular, yang menargetkan pembuluh darah, untuk mengurangi warna.

Dan bintik-bintik yang ditinggalkan oleh jerawat yang buruk? Cobalah laser Fraxel dan pengisi injeksi, seperti Restylane, yang merangsang produksi kolagen untuk membantu mengisi area yang tertekan. Dalam beberapa kasus, mereka dapat diangkat dengan operasi oleh ahli bedah plastik.

4. Tanda lahir

Bagaimana mereka terjadi: Tanda lahir adalah pertumbuhan berlebih dari sel-sel pigmen, meskipun beberapa memudar dan menghilang seiring waktu. Sebagian besar tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan, meskipun Anda mungkin ingin menghapusnya.

Tetapi jika tanda lahir Anda berwarna coklat tua, itu perlu dievaluasi oleh dokter kulit, kata Baumann. Itu bisa berubah menjadi melanoma, suatu bentuk kanker kulit yang berbahaya dan berpotensi mematikan.

Solusi kulit: Berbagai laser dapat menargetkan dan menghilangkan pigmen. Sebagai contoh, laser vaskular, seperti V-Beam, dapat menghilangkan noda port-wine keunguan, katanya.

Dokter bedah plastik dapat menghilangkan tanda lahir berwarna coklat gelap dengan mencukurnya dengan pisau atau memotongnya dengan pembedahan menggunakan anestesi lokal. Ada risiko jaringan parut saat tanda lahir dikeluarkan.

Ingin pendekatan yang kurang drastis? Cobalah krim penyamaran, seperti Dermablend Corrective Cosmetics, yang memiliki formulasi tahan air.

5.Spider dan varises

Bagaimana mereka terjadi: Vena memiliki katup yang mencegah darah mengalir mundur. Ketika katup melemah, mereka membiarkan darah mengalir mundur dan menyatu, menyebabkan tonjolan.

Varises sering berwarna biru, tampak bengkok dan menonjol keluar dari permukaan kulit. Spider veins sering berwarna merah atau biru, kecil dan terlihat seperti cabang-cabang tepat di bawah kulit. Keduanya cenderung muncul di kaki; spider veins terkadang muncul di wajah.

Mereka disebabkan oleh faktor keturunan, kerusakan akibat sinar matahari, perubahan hormon (seperti selama kehamilan) atau rosacea dewasa [lihat di bawah], kata Sobel.

Solusi kulit: Laser pewarna pulsa dapat menghilangkan vena spider wajah, yang merupakan pembuluh darah melebar. Perawatan ini membutuhkan sekitar tiga kunjungan ke kantor dokter kulit, berjarak satu bulan terpisah. Ini akan menyebabkan kemerahan selama beberapa hari.

Skleroterapi adalah standar emas untuk mengobati varises. Setelah menilai vena melalui ultrasound, dokter menyuntikkan agen, seperti gliserin, ke varises.

“Ini menyebabkan pembuluh darah segera menyusut dan larut selama beberapa minggu,” kata Sobel. Serangkaian tiga suntikan dibutuhkan. Anda juga harus memakai stocking dukungan selama seminggu setelah setiap perawatan.

Adakah cara untuk mencegah varises?

“Olahraga teratur, seperti berjalan atau berlari, meningkatkan kekuatan dan sirkulasi kaki,” kata Sobel.

Selain itu, jauhi pound ekstra, jangan menyilangkan kaki saat duduk dan jangan berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama.

10 masalah dan solusi kulit pada wanita selanjutnya adalah.

6. Bintik putih

Bagaimana mereka terjadi: Salahkan matahari di sini, juga, untuk tempat-tempat tak berwarna yang muncul di kaki, lengan, dan tangan Anda.

“Bintik-bintik putih adalah tanda kerusakan akibat sinar matahari yang telah membunuh sel-sel yang menghasilkan warna [melanosit],” jelas Baumann.

Bintik-bintik putih juga menandakan gangguan kulit yang lebih serius yang disebut vitiligo, yang ditandai dengan bercak putih yang perlahan-lahan tumbuh lebih besar. Dengan vitiligo, para ahli percaya bahwa tubuh memproduksi antibodi yang menyerang dan membunuh sel-sel pigmen, menyebabkan pengisapan warna secara bertahap.

Solusi kulit: Kunjungi dokter kulit Anda segera untuk penilaian kulit untuk menentukan apakah Anda menderita vitiligo.

Tidak ada obat untuk gangguan ini, tetapi perawatan dapat mengembalikan beberapa pigmentasi. Psoralen topikal atau oral, misalnya, bereaksi dengan sinar UV untuk menggelapkan kulit, Sobel menjelaskan.

Pilihan lain: Protopic, salep antiinflamasi yang menekan respon imun, mencegah antibodi menyerang sel-sel pigmen. Perlu diterapkan dua kali sehari.

Meskipun Anda tidak dapat menghilangkan bintik-bintik putih, Anda dapat menyembunyikan penampilan mereka dengan krim kamuflase (seperti oleh Dermablend Corrective Cosmetics) untuk meratakan warna kulit Anda.

7. Stretch mark

Bagaimana mereka terjadi: Pertambahan berat badan yang cepat – misalnya, selama kehamilan – atau penurunan berat badan meregangkan kulit sampai pada titik putusnya, seperti halnya karet gelang yang kehilangan elastisitasnya. Hasil? Garis merah muda, kemerahan, atau keunguan yang muncul di payudara, pinggul, perut, dan belakang.

Solusi kulit: “Stretch mark paling baik dirawat ketika masih segar dan masih merah,” kata Shamban.

Melembabkan membuat kulit lebih lentur dan membantu mengurangi munculnya stretch mark. Krim resep retinoid, seperti Retin-A, juga efektif.

“Retin-A membantu mempercepat pergantian sel dan [merangsang] kolagen untuk membantu memperbaiki kerusakan,” kata Baumann.

Pilihan yang lebih mahal: Perawatan laser Fraxel, yang menciptakan titik-titik kecil kerusakan di sepanjang area yang terkena, merangsang produksi kolagen dan elastin untuk membantu mengisi stretch mark.

8. Rosacea

Bagaimana ini terjadi: Penyebab dari kondisi kulit yang menyebalkan ini tidak diketahui, tetapi dapat menunjukkan dirinya dalam beberapa cara: wajah memerah (termasuk kemerahan pada pipi dan hidung), benjolan seperti jerawat, kecil, pembuluh darah melebar di dekat kulit. permukaan, dan benjolan bengkak di sepanjang hidung dan mata.

“Tidak ada obat untuk rosacea, tetapi Anda bisa mengendalikannya dan mencegahnya memburuk,” kata Baumann.

Solusi kulit: Gunakan pembersih dan pelembab dengan sifat anti-inflamasi (seperti Aveeno Ultra Calming Daily Moisturizer dan Eucerin Redness Relief Daily Perfecting Lotion) untuk membantu memadamkan kemerahan.

Dan inilah alasan untuk minum kopi: Kafein membantu menutup pembuluh darah yang membesar yang menyebabkan pembilasan.

Hindari juga pemicu rosacea: Hindari sinar matahari (dan selalu gunakan sun block), suhu panas dan dingin, makanan pedas dan minuman beralkohol.

Untuk kasus rosacea sedang hingga berat, cobalah perawatan topikal harian, seperti Finacia dan Metrogel yang melawan mikroba, atau antibiotik oral untuk mengurangi peradangan dan benjolan seperti jerawat, kata Sobel.

Perawatan laser IPL dapat membakar pembuluh darah yang terlihat dan kemerahan pada wajah dalam satu hingga lima sesi, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya, kata Baumann.

10 masalah dan solusi kulit pada wanita selanjutnya adalah :

9. Rambut tumbuh ke dalam

Bagaimana mereka terjadi: Pelakunya bercukur dan bertambah. Cukur memotong rambut ke titik yang tajam. Ketika mulai tumbuh, batang rambut menembus kulit yang mengelilingi folikel, Baumann menjelaskan. Dalam kasus lain, itu melengkung dan tumbuh kembali ke dalam kulit daripada menembusnya.

Seperti halnya jerawat, bakteri dapat menginfeksinya, menyebabkan rasa sakit, kemerahan dan nanah.

Solusi kulit: Letakkan pinset.

“Anda tidak ingin menggali – Anda bisa mendapatkan bekas luka,” kata Baumann. Sebaliknya, mengelupas lapisan atas kulit untuk membebaskan rambut yang terjebak. Begini caranya:

Pertama, basahi waslap dengan air panas, peras dan oleskan kompres hangat ke rambut yang tumbuh ke dalam. Ini melembutkan kulit sehingga rambut dapat bekerja melewatinya.

Jika itu tidak berhasil, eksfoliasi area dengan lembut dengan loofah lembut saat mandi atau oleskan exfoliator kimia, seperti asam alfa hidroksi atau asam salisilat, dua kali sehari, saran Shamban.

Jika area tersebut meradang dan bernanah, oleskan benzoil peroksida untuk membunuh bakteri, seperti halnya Anda menggunakan jerawat.

Di masa depan, gunakan pisau cukur dan perawatan laser hair removal, seperti dengan laser Alexandrite, yang menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dalam sekitar dua hingga tiga sesi dan kecil kemungkinannya menyebabkan rambut tumbuh ke dalam.

Namun, tidak semua orang adalah kandidat untuk menghilangkan rambut dengan laser, jadi berkonsultasilah dengan dokter yang berkualifikasi sebelum Anda melakukannya.

10. Tahi lalat

Bagaimana mereka terjadi: Tahi lalat terjadi ketika kulit tumbuh dalam kelompok, bukan menyebar. Mereka cenderung lebih umum pada orang dengan kulit terang. Meskipun sebagian besar tahi lalat tidak berbahaya, beberapa dapat berkembang menjadi melanoma, suatu bentuk kanker kulit yang mematikan.

Peringatkan dokter kulit Anda jika tahi lalat tidak simetris (setengah dari tahi lalat tidak seperti yang lainnya); memiliki perbatasan yang tidak rata atau bergigi; adalah dua nada (seperti tan dan hitam); lebih besar dari ukuran penghapus pensil; atau telah berubah ukuran, bentuk atau warna.

Solusi kulit: Tidak semua tahi lalat adalah prekursor kanker kulit dan mungkin tidak perlu dihilangkan.

Dapatkan pemeriksaan tahi lalat setiap tahun oleh dokter kulit (dua kali setahun jika Anda memiliki riwayat kanker kulit pribadi atau keluarga).

“Tetapi jika Anda melihat ada tahi lalat yang tiba-tiba tumbuh, berubah warna atau berdarah, segera buat janji,” kata Baumann. “Perubahan itu bisa mengindikasikan melanoma.”

Jika dicurigai kanker kulit, dokter kulit dapat mencukur atau memotong tahi lalat (menggunakan anestesi lokal) untuk mendapatkan sampel jaringan. Biopsi membantu menentukan apakah kanker atau tidak berbahaya.

 

Artikel diatas adalah ulasan tentang 10 Masalah dan Solusi Kulit Pada Wanita, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang 5 Cara Paling Efektif Untuk Menjaga Rambut Anda Tetap Sehat, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami

 

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami – Memiliki kulit yang cerah dan tanpa cacat adalah impian semua wanita. Standar kecantikan ini bervariasi dari satu negara ke negara; di Indonesia, misalnya, kulit putih (“putih”) sedikit lebih “kuning” daripada negara lain seperti Korea dan Jepang – di mana warna kulit yang disukai adalah putih pucat.

Kulit yang adil identik dengan “cantik”, mungkin karena orang berkulit putih bisa memakai warna apa pun, dibandingkan dengan kulit mereka yang berkulit gelap atau cokelat. Meskipun pandangan sempit tentang kecantikan ini, banyak orang masih memilih untuk melakukan perawatan yang mahal dan menyakitkan, seperti kulit kimia atau suntikan vitamin C. Jumlah produk pemutih kulit juga meningkat dari waktu ke waktu, membuatnya lebih membingungkan bagi pelanggan potensial.

Menurut Dr. Windy Miryana, SpKK, kulit kita tidak bisa diputihkan dengan perawatan apa pun. Meskipun ada beberapa metode yang berhasil, mereka tidak sepenuhnya aman. “Jika warna kulit wajah berbeda dari tangan, (perawatan) mungkin mengandung logam berat seperti merkuri,” katanya.

Sebelum Anda menghabiskan ratusan ribu hingga jutaan rupiah untuk prosedur pencerah kulit, cobalah beberapa solusi alami yang dapat Anda lakukan di rumah – tidak hanya mudah dan cepat, tetapi juga terjangkau dan aman untuk kulit Anda.

Meringankan Warna Kulit Wajah Anda
“Epidermis kita secara terus-menerus membuat sel-sel kulit baru setiap 14-21 hari, maka pasti sel-sel kulit mati menumpuk,” Dr. Windy menjelaskan mengapa kulit dapat terlihat kusam, menambahkan bahwa krim malam atau kulit kimia dapat membantu mengelupaskan lapisan luar mati. kulit.

Sebelum Anda bingung, cobalah pengobatan rumah DIY yang dapat Anda temukan di dapur Anda. Setiap orang memiliki jenis kulit yang unik, jadi pastikan Anda memahami kondisi kulit Anda sendiri dan mencoba beberapa resep hingga Anda menemukan yang benar-benar cocok dengan kulit Anda. Jangan khawatir! Ada banyak kebaikan di alam yang bisa kita gunakan sebagai perawatan pemutih kulit, Berikut 10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami :

1. Oatmeal dan Madu

Waktu persiapan: 10 menit

Sarapan sehat ini memiliki manfaat ganda; itu bisa memberi Anda energi di pagi hari dan secara ajaib mencerahkan wajah Anda. Giling bubuk oatmeal dengan food processor atau blender, lalu tambahkan madu sebanyak yang dibutuhkan. Resep ini berfungsi sebagai scrub wajah untuk menghilangkan sel-sel kulit tua dan mengurangi iritasi, sementara pada saat yang sama madu juga berfungsi sebagai agen pelembab.

Perhatian: Tidak dianjurkan untuk kulit sensitif dan mereka yang alergi terhadap komponen yang membentuk madu.

2. Chamomile Tea Bag

Waktu persiapan: 3 menit

Ini tas untuk tas lain! Menempatkan kantong teh basah di mata Anda dikenal untuk membantu mengurangi bengkak karena kurang tidur atau menangis intens setelah menonton K-drama. Anda bisa mencoba teknik ini untuk mencerahkan kulit wajah Anda yang tadinya kusam karena lingkaran hitam di sekitar mata.

Kantong teh memiliki dua komponen, kafein dan tanin – keduanya astringen untuk anti-inflamasi – yang dapat mengurangi mata bengkak. Sementara itu, chamomile memiliki agen anti-inflamasi yang baik untuk kulit Anda. Saatnya teh untuk kulit segar!

3. Bawang putih

Waktu persiapan: 1 menit

Kulit kusam juga bisa disebabkan oleh jerawat dan bekas jerawat yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Karena itu, seseorang perlu antioksidan untuk menyembuhkan dan mencegah bercak kulit yang berubah warna di wajah. Salah satu antioksidan ini dapat diekstraksi dari minyak bawang putih.

Cara melakukannya: Oleskan pada area bekas jerawat, biarkan mengering, dan bersihkan dengan handuk. Jika Anda merasa aromanya terlalu menyengat, campur minyak bawang putih dengan air, atau Anda juga bisa merendam siung bawang putih yang sudah dikupas dalam susu selama satu jam sebelum mengoleskannya pada kulit Anda.

4. Kapur

Waktu persiapan: 1 menit

Windy mengatakan vitamin C dalam jeruk nipis berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit wajah Anda. Yang harus Anda lakukan adalah memotong 1-2 jeruk nipis yang telah dicuci bersih. Pijat dengan lembut ke wajah bersih Anda, dan biarkan mengering selama sekitar 30 menit. Setelah itu, basuh wajah Anda dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Oleskan pelembab segera setelah itu, untuk mencegah kulit kering, dan hanya ulangi perawatan ini seminggu sekali.

Perhatian: Jika gatal, terbakar atau iritasi terjadi, hentikan penggunaan.

5. Tomat

Waktu persiapan: 1 menit

Menurut Dr. Windy, Anda dapat menggunakan tomat matang yang telah dicuci bersih. Potong menjadi 2 bagian, lalu pijat dengan lembut ke wajah dan biarkan mengering selama 15-20 menit sebelum Anda bilas dengan air dingin. Jumlah vitamin C yang sangat baik dalam tomat akan menyembuhkan jerawat di wajah.

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami, Selanjutnya Adalah :

6. Alpukat

Waktu persiapan: 10 menit

Alpukat bisa menjadi masker yang menyegarkan, selain meringankan warna kulit Anda. Windy menjelaskan bahwa alpukat mengandung vitamin A, yang merupakan sumber anti-penuaan dan pelembab yang baik. Giling beberapa daging alpukat dan pijat dengan lembut di wajah dan tubuh Anda, biarkan selama 20 menit hingga kering, lalu bilas.

Perhatian: Tidak cocok untuk kulit berminyak.

7. Nasi dan Minyak Zaitun

Waktu persiapan: 10 menit

Nasi putih memiliki banyak mineral dan vitamin yang dapat mencerahkan kulit. Sementara itu, minyak zaitun dikemas dengan antioksidan anti-penuaan dan dapat digunakan sebagai pelembab lembut untuk kulit kering. Ketika dua bahan alami tersebut bergabung, efeknya dapat membuat kulit Anda bersinar dan tetap terhidrasi.

Cara melakukannya: Giling nasi putih dengan food processor dan tuangkan sedikit minyak zaitun, lalu aduk rata. Anda bisa mengoleskan scrub alami pada tangan dan kaki Anda beberapa menit sebelum mandi. Biarkan mengering selama 30 menit, lalu bilas.

8. Kopi dan Gula

Waktu persiapan: 20 menit

Produk lulur kopi semakin populer saat ini. Selain fakta bahwa kopi memiliki aroma yang meremajakan indra, kopi juga dapat mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. Bahan kopi telah lama dikenal sebagai exfoliator yang membantu menghilangkan sel-sel kulit lama dan mencerahkan kulit kusam.

Nah, mengapa membeli jika Anda bisa membuatnya di rumah? Ambil bubuk kopi secukupnya dan campur dengan 2 sendok teh gula dan sedikit air hangat – harap ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak membuat minuman! Biarkan scrub diatur selama 15 menit sebelum Anda dapat menggunakannya.

Cara melakukannya: Bersihkan area dengan air hangat dan keringkan. Oleskan scrub kopi buatan sendiri dan biarkan mengering selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air dingin.

Perhatian: Perawatan di rumah ini juga aman untuk digunakan di wajah dan cocok untuk semua jenis kulit. Menurut Dr. Windy, kopi bermanfaat untuk mengurangi sebum atau minyak pada wajah, sehingga wajah tidak terlihat kusam dan mengkilap.

9. Lemon dan Garam

Waktu persiapan: 5 menit

Semua buah jeruk memang mengandung vitamin C, tetapi Dr. Windy mencatat bahwa lemon memiliki lebih banyak vitamin C daripada yang lain, sehingga cocok untuk keperluan tertentu. Jika Anda ingin membuat scrub lemon, peras 1-2 lemon dan campur jus dengan sedikit garam. Oleskan pada ketiak bersih dan biarkan mengering selama 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air dingin.

“Lulur lemon mengandung vitamin C dan E, yang berfungsi sebagai antioksidan,” Dr. Windy menjelaskan.

Perhatian: Jangan gunakan obat rumah ini jika Anda baru saja mencukur ketiak dalam 1-2 hari. Selain itu, lemon bisa membuat kulit kering, jadi cukup untuk melakukan ini 2-3 kali seminggu.

10. Pisang

Waktu persiapan: 15 menit

Pisang kaya akan vitamin A, B dan E. Menariknya, buah ini dapat mencerahkan kulit Anda dengan dua cara – dengan memakannya, atau menumbuknya menjadi masker yang bisa Anda aplikasikan ke tubuh Anda. Kontak langsung dengan pisang tumbuk akan mengangkat sel-sel kulit mati, dan akhirnya mencerahkan kulit Anda. Jika Anda ingin sensasi menyegarkan pada kulit Anda, Anda bisa meletakkan pisang terlebih dahulu di dalam lemari es sebelum Anda membakarnya.

Artikel diatas adalah ulasan tentang 10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

10 Cara Mudah Menjadi Lebih Sehat

10 cara mudah menjadi lebih sehat

 

10 cara mudah menjadi lebih sehat – Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk kesehatan yang baik seumur hidup adalah apa yang para ahli sebut “obat gaya hidup” – membuat perubahan sederhana dalam diet, olahraga, dan manajemen stres. Untuk membantu Anda mengubah pengetahuan itu menjadi hasil, kami telah menyusun daftar saran kesehatan dan kesejahteraan yang dapat dikelola ini.

Kami meminta dua ahli – dokter naturopatik, ahli gizi, dan pelatih pribadi – untuk memberi tahu kami lima perubahan obat gaya hidup sederhana namun penting yang mereka rekomendasikan.

Selain memberi Anda tiga pilihan berbeda tentang cara memilih pertarungan kesehatan Anda, daftar ini memberi Anda pilihan yang bisa Anda buat tanpa dibawa ke peternakan lemak reality show – atau membeli freezer kedua untuk makanan beku terkontrol yang pre-porsi dan terkontrol kalori .

Berikut 5 dari 10 Cara menjadi Lebih Sehat dari James Rouse, N.D Seorang Fisikawan dari Amerika
“Kesehatan Yang Optimal,” Segmen Tips Kesehatan Yang Ditampilkan Pada NBC.

  1. PIKIR POSITIF DAN FOKUS PADA GRATITUDE
    Penelitian menunjukkan sikap positif yang sehat membantu membangun sistem kekebalan yang lebih sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh Anda memercayai apa yang Anda pikirkan, jadi fokuslah pada hal positif.
  2. MAKAN SAYURAN ANDA
    Tembak lima porsi sayuran sehari – mentah, dikukus, atau digoreng. Diet tinggi sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, usus besar, payudara, leher rahim, kerongkongan, perut, kandung kemih, pankreas, dan ovarium. Dan banyak fitonutrien yang paling kuat adalah yang memiliki warna paling berani – seperti brokoli, kol, wortel, tomat, anggur, dan sayuran hijau.
  3. SET “IDEAL 5-MAKAN”
    Apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan dapat menjaga metabolisme dan tingkat energi Anda terus meningkat, sehingga Anda akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari. “5 makan ideal” akan membantu Anda mengatur berat badan, tetap tenang, mempertahankan fokus, dan menghindari mengidam.
  4. LATIHAN SETIAP HARI
    Tahukah Anda bahwa olahraga sehari-hari dapat mengurangi semua biomarker penuaan? Ini termasuk meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan otot tanpa lemak, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kepadatan tulang. Jika Anda ingin hidup dengan baik dan hidup lebih lama, Anda harus berolahraga! Penelitian menunjukkan bahwa bahkan sepuluh menit berolahraga membuat perbedaan – jadi lakukan sesuatu! Putar stereo dan menari di ruang tamu Anda. Mendaftar untuk belajar menari dansa ballroom. Berjalanlah ke taman bersama anak-anak Anda atau tetangga yang ingin Anda kejar. Lompat tali atau mainkan hopscotch. Putar hula hoop. Mainkan bola voli air. Bersepeda ke tempat kerja. Lompati trampolin. Pergi untuk mendaki.
  5. DAPATKAN TIDUR MALAM YANG BAIK
    Jika Anda sulit tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Atau makan camilan kecil sebelum tidur dari makanan yang ditunjukkan untuk membantu menggeser tubuh dan pikiran ke mode tidur: sereal gandum utuh dengan susu, oatmeal, ceri, atau teh chamomile. Gelapkan kamar Anda lebih banyak dan putar jam Anda dari Anda. Tuliskan kekhawatiran atau pikiran stres untuk mengeluarkannya dari kepala Anda dan masuk ke halaman. Ini akan membantu Anda menempatkan mereka dalam perspektif sehingga Anda dapat berhenti mengkhawatirkan mereka.

Berikut 5 dari 10 Cara menjadi Lebih Sehat dari Christina Reither, M.S.
Konsultasi Residen di Unversitas Colorado – Pusat Kesehatan Untuk Pendidikan Gizi dam Terapi dam Direksi Program Nutrisi di Amerika

Lanjut ke 10 cara mudah menjadi lebih sehat berikutnya :

  1. PERIKSA MAKANAN ANDA
    Apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita dihubungkan dengan cara yang sangat kompleks. Pendekatan yang sehat untuk makan berpusat pada menikmati rasa, makan untuk kepuasan, dan meningkatkan energi, daripada berfokus pada berat badan. Periksa saldo Anda dari makanan rendah kalori, makanan padat nutrisi (menyediakan banyak nutrisi per kalori), dan makanan yang padat kalori tetapi miskin nutrisi. Kebanyakan orang Amerika perlu makan lebih banyak makanan utuh segar (berbeda dengan makanan olahan, yang sangat halus). Cobalah menambahkan lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda. Pasangkan makanan kaya karbohidrat ini dengan lemak sehat atau protein tanpa lemak untuk memperpanjang kepuasan.
  2. MAKAN SEPERTI ANAK
    Jika menambahkan lebih banyak buah dan sayuran terdengar tidak menyenangkan, lihat versi “makanan jari” yang disukai anak-anak prasekolah – wortel dan batang seledri, tomat ceri, kuntum brokoli, anggur, beri, dan buah kering. Semua pembangkit tenaga nutrisi yang dikemas dengan antioksidan.
  3. JADILAH MAKAN PICKY
    Batasi lemak jenuh dan lemak trans, dan bertujuan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 anti-inflamasi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan mungkin memperbaiki suasana hati yang depresi.
  4. GUNAKAN MAKANAN LEBIH DARI TAMBAHAN
    Suplemen bukan pengganti diet yang baik. Meskipun banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengambil suplemen multivitamin dan mineral yang menyediakan 100 hingga 200 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan, masing-masing dan setiap suplemen harus dievaluasi secara hati-hati untuk kemurnian dan keamanannya. Suplemen spesifik telah dikaitkan dengan toksisitas, reaksi dengan obat-obatan, persaingan dengan nutrisi lain, dan bahkan peningkatan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
  5. DAPATKAN KEPUASAN
    Baik makan maupun aktivitas fisik adalah pengalaman sensoris yang menyenangkan! Dalam keduanya, bertujuan untuk kesenangan – bukan rasa sakit.

Artikel diatas berjudul 10 cara mudah menjadi lebih sehat, semoga dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang manfaat kesehatan dari aromaterapi, silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.