5 Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh Anda

5 Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh Anda

5 Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh Anda Vitamin C adalah vitamin esensial, artinya tubuh Anda tidak dapat memproduksinya. Namun, ia memiliki banyak peran dan telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang mengesankan.

Ini larut dalam air dan ditemukan di banyak buah dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.

Asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria (1).

Walaupun umumnya disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, banyak orang beralih ke suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka.

 

Berikut adalah 5 manfaat vitamin C untuk tubuh anda yang terbukti secara ilmiah dari mengonsumsi suplemen vitamin C.

1.) Dapat mengurangi risiko penyakit kronis Anda

Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka melakukannya dengan melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Ketika radikal bebas menumpuk, mereka dapat mempromosikan keadaan yang dikenal sebagai stres oksidatif, yang telah dikaitkan dengan banyak penyakit kronis.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah hingga 30%. Ini membantu pertahanan alami tubuh melawan peradanga

2.) Dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi
Sekitar sepertiga orang dewasa Indonesia memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, penyebab utama kematian secara global.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah pada mereka yang dengan dan tanpa tekanan darah tinggi.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C membantu mengendurkan pembuluh darah yang membawa darah dari jantung, yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah

Selain itu, analisis dari 29 penelitian pada manusia menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C mengurangi tekanan darah sistolik (nilai atas) sebesar 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolik (nilai lebih rendah) sebesar 1,5 mmHg, rata-rata, pada orang dewasa yang sehat.

Pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi, suplemen vitamin C mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 4,9 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 1,7 mmHg, rata-rata.

Meskipun hasil ini menjanjikan, tidak jelas apakah efek pada tekanan darah jangka panjang. Selain itu, orang dengan tekanan darah tinggi tidak boleh hanya mengandalkan vitamin C saja untuk pengobatan.

5 manfaat vitamin C Untuk tubuh anda selanjutnya sebagai berikut :

3.) Dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Banyak faktor meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kadar kolesterol trigliserida atau LDL (jahat) yang tinggi, dan kadar kolesterol HDL (baik) yang rendah.

Vitamin C dapat membantu mengurangi faktor-faktor risiko ini, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Misalnya, analisis 9 studi dengan 293.172 peserta gabungan menemukan bahwa setelah 10 tahun, orang yang mengonsumsi setidaknya 700 mg vitamin C setiap hari memiliki risiko penyakit jantung 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin C.

Menariknya, analisis lain dari 15 studi menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C dari makanan – bukan suplemen – dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Namun, para ilmuwan tidak yakin apakah orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C juga mengikuti gaya hidup yang lebih sehat daripada orang yang mengonsumsi suplemen. Dengan demikian, masih belum jelas apakah perbedaan itu disebabkan oleh vitamin C atau aspek lain dari makanan mereka.

Analisis lain dari 13 studi mengamati efek mengonsumsi setidaknya 500 mg vitamin C setiap hari pada faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol darah dan kadar trigliserida.

Analisis menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C secara signifikan mengurangi kolesterol LDL (buruk) sekitar 7,9 mg / dL dan trigliserida darah sebesar 20,1 mg / dL.

Singkatnya, tampaknya mengonsumsi atau mengonsumsi setidaknya 500 mg vitamin C setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, jika Anda sudah mengonsumsi makanan kaya vitamin C, maka suplemen mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan jantung tambahan.

4.) Meningkatkan kekebalan

Salah satu alasan utama orang mengonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh mereka. Karena vitamin C terlibat dalam banyak bagian sistem kekebalan tubuh.

Pertama, vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih yang dikenal sebagai limfosit dan fagosit, yang membantu melindungi tubuh terhadap infeksi.

Kedua, vitamin C membantu sel-sel darah putih ini berfungsi lebih efektif sambil melindungi mereka dari kerusakan oleh molekul-molekul yang berpotensi berbahaya, seperti radikal bebas.

Ketiga, vitamin C adalah bagian penting dari sistem pertahanan kulit. Ini aktif diangkut ke kulit, di mana ia dapat bertindak sebagai antioksidan dan membantu memperkuat hambatan kulit (22).

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat mempersingkat waktu penyembuhan luka..

Terlebih lagi, kadar vitamin C rendah telah dikaitkan dengan hasil kesehatan yang buruk.

Misalnya, orang yang menderita pneumonia cenderung memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah. Dan suplemen vitamin C telah terbukti mempersingkat waktu pemulihan.

5.) Melindungi daya ingat dan pemikiran Anda seiring bertambahnya usia

Demensia adalah istilah luas yang digunakan untuk menggambarkan gejala pemikiran dan ingatan yang buruk.

Ini mempengaruhi lebih dari 35 juta orang di seluruh dunia dan biasanya terjadi di kalangan orang dewasa yang lebih tua.

Studi menunjukkan bahwa stres oksidatif dan peradangan di dekat otak, tulang belakang, dan saraf (semuanya dikenal sebagai sistem saraf pusat) dapat meningkatkan risiko demensia.

Vitamin C adalah antioksidan kuat. Kadar vitamin ini yang rendah telah dikaitkan dengan gangguan kemampuan berpikir dan mengingat.

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan demensia mungkin memiliki kadar vitamin C dalam darah yang lebih rendah.

Selain itu, asupan vitamin C yang tinggi dari makanan atau suplemen telah terbukti memiliki efek perlindungan pada pemikiran dan memori seiring bertambahnya usia Anda.

Suplemen vitamin C dapat membantu melawan kondisi seperti demensia jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C dari diet Anda. Namun, studi manusia tambahan diperlukan untuk memahami efek suplemen vitamin C pada kesehatan sistem saraf.

Artikel diatas berjudul 5 manfaat vitamin C nntuk tubuh anda, semoga dapat membantu anda. Kunjungi juga artikel kami sebelumnya tentang Penyebab Kolesterol Tinggi dan Efeknya.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya. silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

 

Penyebab Kolesterol Tinggi Dan Efeknya

penyebab kolesterol tinggi dan efeknya

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Efeknya – Kolesterol adalah zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati Anda. Sangat penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu. Kolesterol tidak larut dalam air, sehingga ia tidak dapat menyebar ke seluruh tubuh dengan sendirinya.

Partikel yang dikenal sebagai lipoprotein membantu mengangkut kolesterol melalui aliran darah. Ada dua bentuk utama lipoprotein.

Low-density lipoproteins (LDL), juga dikenal sebagai “kolesterol jahat,” dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke.

High-density lipoproteins (HDL), kadang-kadang disebut “kolesterol baik,” membantu mengembalikan kolesterol LDL ke hati untuk eliminasi.

Makan terlalu banyak makanan yang mengandung jumlah lemak tinggi meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah Anda. Ini dikenal sebagai kolesterol tinggi, juga disebut hiperkolesterolemia atau hiperlipidemia.

Jika kadar kolesterol LDL terlalu tinggi, atau kadar kolesterol HDL terlalu rendah, timbunan lemak menumpuk di pembuluh darah Anda. Deposito ini akan mempersulit aliran darah yang cukup ke arteri Anda. Ini dapat menyebabkan masalah di seluruh tubuh Anda, terutama di jantung dan otak Anda, atau bisa berakibat fatal.

gejala kolesterol tinggi

Apa saja gejala kolesterol tinggi?

Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala apa pun. Dalam kebanyakan kasus hanya menyebabkan peristiwa darurat. Misalnya, serangan jantung atau stroke dapat disebabkan oleh kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Peristiwa ini biasanya tidak terjadi sampai kolesterol tinggi menyebabkan pembentukan plak di arteri Anda. Plak dapat mempersempit pembuluh darah sehingga lebih sedikit darah yang bisa lewat. Pembentukan plak mengubah susunan lapisan arteri Anda. Ini dapat menyebabkan komplikasi serius.

Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kolesterol Anda terlalu tinggi. Ini berarti memiliki kadar kolesterol darah total di atas 240 miligram per desiliter (mg / dL). Minta dokter Anda untuk memberi Anda tes kolesterol setelah Anda berusia 20 tahun. Kemudian, periksa kembali kolesterol Anda setiap 4 hingga 6 tahun.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda memeriksakan kolesterol Anda lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki kolesterol tinggi. Atau jika Anda menunjukkan faktor-faktor risiko berikut:

memiliki tekanan darah tinggi
kelebihan berat badan
merokok
Kondisi genetik
Ada suatu kondisi yang dilewatkan melalui gen yang menyebabkan kolesterol tinggi disebut familial hypercholesterolemia. Orang dengan kondisi ini memiliki kadar kolesterol 300 mg / dL atau lebih tinggi. Mereka mungkin mengalami xanthoma, yang dapat muncul sebagai bercak kuning di atas kulit, atau benjolan di bawah kulit.

Penyakit arteri koroner (jantung)
Gejala penyakit jantung mungkin berbeda untuk pria dan wanita. Namun, penyakit jantung tetap menjadi pembunuh nomor satu dari kedua jenis kelamin di Amerika Serikat. Gejala yang paling umum termasuk:

angina, nyeri dada
mual
kelelahan ekstrim
sesak napas
sakit di leher, rahang, perut bagian atas, atau punggung
mati rasa atau kedinginan di ekstremitas Anda

Penyebab kolesterol tinggi dan efeknya, Efek dari kolesterol tinggi bisa menyebabkan, berikut :


Penumpukan plak yang disebabkan oleh kolesterol tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko serius memiliki pasokan darah ke bagian penting dari otak Anda berkurang atau terputus. Inilah yang terjadi ketika stroke terjadi.

Stroke

Stroke adalah keadaan darurat medis. Penting untuk bertindak cepat dan mencari perawatan medis jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami gejala stroke. Gejala-gejala ini termasuk:

kehilangan keseimbangan dan koordinasi tiba-tiba pusing mendadak facial asymmetry (kelopak mata dan mulut terkulai hanya pada satu sisi) ketidakmampuan untuk bergerak, terutama yang mempengaruhi hanya satu sisi tubuh
kebingungan kata-kata kasar mati rasa di wajah, lengan, atau kaki, terutama di satu sisi tubuh penglihatan kabur, penglihatan menghitam, atau penglihatan ganda tiba-tiba sakit kepala parah.

Serangan jantung


Arteri yang memasok darah ke jantung perlahan-lahan bisa menyempit akibat penumpukan plak. Proses ini, disebut aterosklerosis, terjadi perlahan-lahan seiring waktu dan tidak menunjukkan gejala. Akhirnya, sepotong plak bisa pecah. Ketika ini terjadi, gumpalan darah terbentuk di sekitar plak. Ini dapat menghalangi aliran darah ke otot jantung dan menghilangkan oksigen dan nutrisi.

Kekurangan ini disebut iskemia. Ketika jantung menjadi rusak, atau bagian dari jantung mulai mati karena kekurangan oksigen, itu disebut serangan jantung. Istilah medis untuk serangan jantung adalah infark miokard.

Menurut American Heart Association, seseorang di Amerika Serikat mengalami serangan jantung kira-kira setiap 34 detik.

Tanda-tanda serangan jantung termasuk:

sesak, sesak, penuh, sakit, atau pegal di dada atau lengan
sulit bernafas kecemasan atau perasaan akan datangnya malapetaka
pusing
mual, gangguan pencernaan, atau mulas
kelelahan yang berlebihan
Serangan jantung adalah keadaan darurat medis. Kerusakan pada jantung dapat menjadi ireversibel, atau bahkan fatal, jika perawatan tidak dimulai dalam beberapa jam pertama setelah serangan jantung.

Penting untuk bertindak cepat dan mencari perawatan medis jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami gejala serangan jantung.
Kirim masukan
Histori
Disimpan
Komunitas

indikator kolesterol tinggi

Cara atasi Penyebab kolesterol tinggi dan efeknya, berikut :

Diagnosa


Kolesterol tinggi sangat mudah didiagnosis dengan tes darah yang disebut panel lipid. Dokter Anda akan mengambil sampel darah dan mengirimkannya ke laboratorium untuk dianalisis. Dokter Anda akan meminta Anda untuk tidak makan atau minum apa pun selama setidaknya 12 jam sebelum tes.

Panel lipid mengukur total kolesterol Anda, kolesterol HDL, kolesterol LDL, dan trigliserida. Pusat Tepercaya Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Sumber Tepercaya mengatakan ini adalah tingkat yang diinginkan:

Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg / dL
Kolesterol HDL: 60 mg / dL atau lebih tinggi
trigliserida: kurang dari 150 mg / dL
Total kolesterol Anda umumnya dianggap “tinggi batas” jika itu antara 200 dan 239 mg / dL. Itu dianggap “tinggi” jika di atas 240 mg / dL.

Kolesterol LDL Anda umumnya dianggap “tinggi batas” jika itu antara 130 dan 159 mg / dL. Itu dianggap “tinggi” jika di atas 160 mg / dL.

Kolesterol HDL Anda umumnya dianggap “buruk” jika di bawah 40 mg / dL.

Bagaimana kadar kolesterol dapat dipantau?


The American Heart Association merekomendasikan untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda setiap 4 hingga 6 tahun jika Anda adalah orang dewasa yang sehat di atas usia 20 tahun. Anda mungkin perlu memeriksakan kolesterol Anda lebih sering jika Anda berisiko tinggi terkena kolesterol tinggi.

Anda juga mungkin perlu pemeriksaan kolesterol lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga masalah kolesterol atau serangan jantung pada usia muda, terutama jika mereka telah mempengaruhi orang tua atau kakek-nenek Anda.

Karena kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala pada tahap awal, penting untuk membuat pilihan gaya hidup yang baik. Makan makanan yang sehat, pertahankan rutinitas olahraga, dan secara teratur pantau kadar kolesterol Anda dengan memeriksanya di kantor dokter.

Artikel diatas berjudul penyebab kolesterol tinggi dan efeknya, semoga dapat membantu anda. Kunjungi juga artikel kami sebelumnya tentang 5 makanan untuk meningkatkan fungsi otak .

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

5 Makanan Untuk Meningkatkan Fungsi Otak

5 Makanan Untuk Meningkatkan Fungsi Otak

5 Makanan Untuk Meningkatkan Fungsi Otak – Makanan yang kita makan dapat berdampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita. Mengonsumsi makanan yang meningkatkan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang.

Otak adalah organ yang intensif energi, menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh. Sehingga dibutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk mempertahankan konsentrasi sepanjang hari.

Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu untuk tetap sehat. Asam lemak omega-3, misalnya, membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, dan antioksidan mengurangi stres dan peradangan sel, yang terkait dengan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.

Artikel ini mengeksplorasi bukti ilmiah di balik 5 makanan otak terbaik.

1. Minyak Ikan

Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Omega-3 membantu membangun membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuk sel-sel otak. Karena itu, mereka dapat memperbaiki struktur sel otak yang disebut neuron.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa orang dengan kadar omega-3 yang tinggi mengalami peningkatan aliran darah di otak. Para peneliti juga mengidentifikasi hubungan antara tingkat omega-3 dan kognisi yang lebih baik, atau kemampuan berpikir.

Hasil ini menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya omega-3, seperti ikan berminyak, dapat meningkatkan fungsi otak.

Contoh ikan berminyak yang mengandung omega-3 tingkat tinggi meliputi:

  • ikan salmon
  • ikan kembung
  • ikan tuna
  • ikan haring
  • ikan sarden

2. Cokelat hitam


Cokelat hitam mengandung kakao, juga dikenal sebagai kakao. Kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.

Antioksidan sangat penting untuk kesehatan otak, karena otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan penyakit otak.

Flavonoid kakao tampaknya baik untuk otak. Menurut review 2013, mereka dapat mendorong pertumbuhan neuron dan pembuluh darah di bagian otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran. Mereka juga dapat merangsang aliran darah di otak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa komponen flavonoid cokelat dapat membalikkan masalah memori pada siput. Para ilmuwan belum menguji ini pada manusia.

Namun, studi 2018 pada manusia juga mendukung efek meningkatkan otak dari dark chocolate. Para peneliti menggunakan metode pencitraan untuk melihat aktivitas di otak setelah partisipan makan cokelat dengan setidaknya 70 persen kakao.

Para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam jenis ini dapat meningkatkan plastisitas otak, yang sangat penting untuk dipelajari, dan juga dapat memberikan manfaat lain yang terkait dengan otak.

Mari kita lanjut 5 makanan untuk meningkatkan fungsi otak

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian mungkin baik untuk otak, karena makanan ini mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa asupan kacang keseluruhan yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik pada usia yang lebih tua.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan sumber vitamin E antioksidan, yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Seiring bertambahnya usia seseorang, otak mereka mungkin terkena bentuk stres oksidatif ini, dan karena itu vitamin E dapat mendukung kesehatan otak di usia yang lebih tua.

Sebuah tinjauan tahun 2014 menemukan bahwa vitamin E juga dapat berkontribusi untuk meningkatkan kognisi dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Kacang-kacangan dan biji-bijian dengan jumlah vitamin E tertinggi meliputi:

  • biji bunga matahari
  • kacang almond
  • kacang hazel

4. Kopi


Kopi adalah alat bantu konsentrasi yang terkenal – banyak yang meminumnya agar tetap terjaga dan mendorong fokus.

Kafein dalam kopi memblokir zat di otak yang disebut adenosin, yang membuat seseorang merasa mengantuk.

Selain meningkatkan kewaspadaan, sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kafein juga dapat meningkatkan kapasitas otak untuk memproses informasi.

Para peneliti menemukan bahwa kafein menyebabkan peningkatan entropi otak, yang merujuk pada aktivitas otak yang kompleks dan bervariasi. Ketika entropi tinggi, otak dapat memproses lebih banyak informasi.

Kopi juga merupakan sumber antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia seseorang. Satu studi telah menghubungkan konsumsi kopi seumur hidup dengan pengurangan risiko:

  • Penurunan kognitif
    Pukulan
  • Penyakit Parkinson
  • Penyakit Alzheimer

5. Telur


Banyak dinikmati saat sarapan, telur bisa menjadi makanan otak yang efektif.

Mereka adalah sumber yang baik dari vitamin B berikut:

  • vitamin B-6
  • vitamin B-12
  • asam folat

Artikel diatas berjudul 5 Makanan Untuk Meningkatkan Fungsi Otak, semoga dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang 10 cara mudah menjadi lebih sehat , silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

10 Cara Mudah Menjadi Lebih Sehat

10 cara mudah menjadi lebih sehat

 

10 cara mudah menjadi lebih sehat – Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk kesehatan yang baik seumur hidup adalah apa yang para ahli sebut “obat gaya hidup” – membuat perubahan sederhana dalam diet, olahraga, dan manajemen stres. Untuk membantu Anda mengubah pengetahuan itu menjadi hasil, kami telah menyusun daftar saran kesehatan dan kesejahteraan yang dapat dikelola ini.

Kami meminta dua ahli – dokter naturopatik, ahli gizi, dan pelatih pribadi – untuk memberi tahu kami lima perubahan obat gaya hidup sederhana namun penting yang mereka rekomendasikan.

Selain memberi Anda tiga pilihan berbeda tentang cara memilih pertarungan kesehatan Anda, daftar ini memberi Anda pilihan yang bisa Anda buat tanpa dibawa ke peternakan lemak reality show – atau membeli freezer kedua untuk makanan beku terkontrol yang pre-porsi dan terkontrol kalori .

Berikut 5 dari 10 Cara menjadi Lebih Sehat dari James Rouse, N.D Seorang Fisikawan dari Amerika
“Kesehatan Yang Optimal,” Segmen Tips Kesehatan Yang Ditampilkan Pada NBC.

  1. PIKIR POSITIF DAN FOKUS PADA GRATITUDE
    Penelitian menunjukkan sikap positif yang sehat membantu membangun sistem kekebalan yang lebih sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh Anda memercayai apa yang Anda pikirkan, jadi fokuslah pada hal positif.
  2. MAKAN SAYURAN ANDA
    Tembak lima porsi sayuran sehari – mentah, dikukus, atau digoreng. Diet tinggi sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, usus besar, payudara, leher rahim, kerongkongan, perut, kandung kemih, pankreas, dan ovarium. Dan banyak fitonutrien yang paling kuat adalah yang memiliki warna paling berani – seperti brokoli, kol, wortel, tomat, anggur, dan sayuran hijau.
  3. SET “IDEAL 5-MAKAN”
    Apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan dapat menjaga metabolisme dan tingkat energi Anda terus meningkat, sehingga Anda akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari. “5 makan ideal” akan membantu Anda mengatur berat badan, tetap tenang, mempertahankan fokus, dan menghindari mengidam.
  4. LATIHAN SETIAP HARI
    Tahukah Anda bahwa olahraga sehari-hari dapat mengurangi semua biomarker penuaan? Ini termasuk meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan otot tanpa lemak, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kepadatan tulang. Jika Anda ingin hidup dengan baik dan hidup lebih lama, Anda harus berolahraga! Penelitian menunjukkan bahwa bahkan sepuluh menit berolahraga membuat perbedaan – jadi lakukan sesuatu! Putar stereo dan menari di ruang tamu Anda. Mendaftar untuk belajar menari dansa ballroom. Berjalanlah ke taman bersama anak-anak Anda atau tetangga yang ingin Anda kejar. Lompat tali atau mainkan hopscotch. Putar hula hoop. Mainkan bola voli air. Bersepeda ke tempat kerja. Lompati trampolin. Pergi untuk mendaki.
  5. DAPATKAN TIDUR MALAM YANG BAIK
    Jika Anda sulit tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Atau makan camilan kecil sebelum tidur dari makanan yang ditunjukkan untuk membantu menggeser tubuh dan pikiran ke mode tidur: sereal gandum utuh dengan susu, oatmeal, ceri, atau teh chamomile. Gelapkan kamar Anda lebih banyak dan putar jam Anda dari Anda. Tuliskan kekhawatiran atau pikiran stres untuk mengeluarkannya dari kepala Anda dan masuk ke halaman. Ini akan membantu Anda menempatkan mereka dalam perspektif sehingga Anda dapat berhenti mengkhawatirkan mereka.

Berikut 5 dari 10 Cara menjadi Lebih Sehat dari Christina Reither, M.S.
Konsultasi Residen di Unversitas Colorado – Pusat Kesehatan Untuk Pendidikan Gizi dam Terapi dam Direksi Program Nutrisi di Amerika

Lanjut ke 10 cara mudah menjadi lebih sehat berikutnya :

  1. PERIKSA MAKANAN ANDA
    Apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita dihubungkan dengan cara yang sangat kompleks. Pendekatan yang sehat untuk makan berpusat pada menikmati rasa, makan untuk kepuasan, dan meningkatkan energi, daripada berfokus pada berat badan. Periksa saldo Anda dari makanan rendah kalori, makanan padat nutrisi (menyediakan banyak nutrisi per kalori), dan makanan yang padat kalori tetapi miskin nutrisi. Kebanyakan orang Amerika perlu makan lebih banyak makanan utuh segar (berbeda dengan makanan olahan, yang sangat halus). Cobalah menambahkan lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda. Pasangkan makanan kaya karbohidrat ini dengan lemak sehat atau protein tanpa lemak untuk memperpanjang kepuasan.
  2. MAKAN SEPERTI ANAK
    Jika menambahkan lebih banyak buah dan sayuran terdengar tidak menyenangkan, lihat versi “makanan jari” yang disukai anak-anak prasekolah – wortel dan batang seledri, tomat ceri, kuntum brokoli, anggur, beri, dan buah kering. Semua pembangkit tenaga nutrisi yang dikemas dengan antioksidan.
  3. JADILAH MAKAN PICKY
    Batasi lemak jenuh dan lemak trans, dan bertujuan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 anti-inflamasi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan mungkin memperbaiki suasana hati yang depresi.
  4. GUNAKAN MAKANAN LEBIH DARI TAMBAHAN
    Suplemen bukan pengganti diet yang baik. Meskipun banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengambil suplemen multivitamin dan mineral yang menyediakan 100 hingga 200 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan, masing-masing dan setiap suplemen harus dievaluasi secara hati-hati untuk kemurnian dan keamanannya. Suplemen spesifik telah dikaitkan dengan toksisitas, reaksi dengan obat-obatan, persaingan dengan nutrisi lain, dan bahkan peningkatan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
  5. DAPATKAN KEPUASAN
    Baik makan maupun aktivitas fisik adalah pengalaman sensoris yang menyenangkan! Dalam keduanya, bertujuan untuk kesenangan – bukan rasa sakit.

Artikel diatas berjudul 10 cara mudah menjadi lebih sehat, semoga dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang manfaat kesehatan dari aromaterapi, silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi

manfaat kesehatan dari aromaterapi

Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi – Aromaterapi adalah perawatan komplementer yang menggunakan minyak esensial untuk meningkatkan relaksasi dan meningkatkan ketajaman mental. Jika Anda menyukai aroma — yang dibuat dengan menyaring minyak yang mudah menguap dari bunga, daun, dan kulit tanaman . Anda akan menikmati beragam aroma yang menghasilkan pesan aromaterapi. Dengan memastikan Anda hanya mendapatkan minyak esensial — banyak minyak wangi mengandung phthalate yang mengganggu hormon — Anda akan mendapatkan manfaat aromanya tanpa kerugian.

Tapi aromaterapi bukan obat untuk semua. Penelitian memberi tahu kami bahwa aroma yang baik masuk akal ketika Anda membutuhkan sedikit ‘dorongan.’ Para peneliti Brown University mencatat dalam ulasan 18 studi aromaterapi, “bau dapat memengaruhi suasana hati, fisiologi, dan perilaku” — kemungkinan besar karena saraf yang membawa sinyal bau ke otak Anda berkomunikasi secara langsung dengan area yang terlibat dengan emosi dan pembelajaran. Ini mungkin menjelaskan efek substansial aromaterapi, dan daftarnya mengesankan:

Berikut Metode Substansial Untuk Mendapatkan Manfaat dari Aromaterapi ?

Grapefruit mengidam ngidam makanan. Dalam sebuah penelitian dari Universitas Osaka Jepang, aroma minyak esensial grapefruit mengurangi nafsu makan.

Lavender, cendana dan jeruk manis untuk relaksasi, mengurangi kecemasan. Dalam sebuah penelitian, 12 orang yang selamat dari kanker payudara melaporkan penurunan kecemasan ketika mereka menerima serangkaian pijat setengah jam dengan hanya menggunakan minyak esensial yang beraroma lavender, cendana atau jeruk manis. Para peneliti mencatat bahwa pijat aromaterapi bisa menjadi cara bebas narkoba untuk membantu menangani kekhawatiran yang dapat bertahan begitu pengobatan kanker berakhir.

Dan penelitian lebih lanjut menemukan lavender mengurangi rasa sakit akibat suntikan jarum dan membantu mengurangi rasa sakit pasca operasi untuk anak-anak yang mengeluarkan amandel. Selain itu, mengendus campuran lavender, roman chamomile dan neroli (jeruk jeruk / bunga) membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur dan menstabilkan tekanan darah pada pasien jantung yang menerima stent untuk membuka arteri yang tersumbat di jantung.

Neroli untuk tenang. Aroma bunga neroli meredakan kecemasan dalam studi laboratorium di Rumah Sakit Umum Veteran Taichung Jepang. Mengendus neroli sementara menurunkan tekanan darah dan detak jantung sedikit dalam penelitian lain juga.

Mawar untuk tidur yang lebih dalam. Menghirup minyak esensial mawar menyebabkan tidur lebih lama dan lebih lama dalam sebuah studi penelitian dari Sekolah Pascasarjana Kedokteran Universitas Mie Jepang.

Rosemary untuk memori yang lebih baik. Menghirup aroma rosemary membantu orang-orang dalam sebuah studi dari Universitas Northumbria di Inggris mengingat peristiwa-peristiwa khusus dari masa lalu dengan lebih mudah dan menjadi lebih mungkin mengingat hal-hal pada daftar yang harus dilakukan di masa depan.

Minyak peppermint untuk pemulihan pasca operasi. Satu studi menemukan menghirup aroma minyak peppermint mereda mual pasca operasi.

Jadi demikian metode substansial yang efektif memberikan manfaat kesehatan dari aromaterapi.

Siap Merasakan Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi ?

Siap menghirup manfaatnya? Ikuti strategi ini untuk hasil yang luar biasa:

Pilih minyak esensial berkualitas baik yang Anda sukai. Gunakan minyak esensial sungguhan, bukan minyak wangi. Mengendus sebelum membeli. Bahkan jika aroma memiliki manfaat yang terbukti, itu tidak akan banyak membantu jika Anda tidak tahan dengan baunya! Untungnya ada banyak pilihan.

Gunakan sedikit saja. Tambahkan 8-10 tetes ke bak mandi berikutnya, lima tetes ke baskom berisi air hangat untuk merendam kaki di surga, atau lima hingga enam tetes ke minyak pembawa seperti jojoba, almond, zaitun atau biji anggur untuk dunia luar-dunia ini pijat. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes ke dalam secangkir air panas untuk membiarkan aroma menghembus ruangan.

Padu, padu, dan bersenang-senanglah. Coba beberapa tetes ini … beberapa tetes itu. Satu studi menemukan 80 persen perawat yang bekerja di unit gawat darurat rumah sakit sangat stres. Tetapi setelah mereka menerima pijat aromaterapi — beberapa dengan aroma yang mengombinasikan minyak esensial lavender, ylang ylang, bergamot dan patchouli — sambil mendengarkan musik yang menenangkan, hanya 8 persen yang melaporkan merasa sangat tertekan.

Tetap aman.
Hanya gunakan produk dengan minyak atsiri, jangan pernah dengan phthalate.
Semua minyak, bahkan minyak esensial, dapat memicu reaksi negatif. Perhatikan reaksi alergi.
Jangan pernah menggunakan minyak esensial secara internal.
Jangan oleskan minyak murni ke kulit Anda.
Jangan pernah gunakan di dekat mata Anda.
Jika Anda hamil, menderita asma atau riwayat alergi, atau jika Anda menderita kanker atau dirawat karena kanker, jangan gunakan minyak esensial tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Terimakasih telah membaca tentang manfaat kesehatan dari aromaterapi. Semoga artikel di atas membantu anda.

Kunjungi juga artikel kami sebelumnya tentang manfaat rutin minum air putih setiap hari .

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

Minum Air Putih Untuk Kesehatanmu

Minum air putih untuk kesehatanmu.

Sangat mudah untuk dilupakan, tetapi memilih minuman sehat adalah bagian penting dari mendapatkan diet seimbang.

Banyak minuman ringan, termasuk minuman bubuk instan dan cokelat panas, tinggi gula.

Makanan dan minuman yang tinggi gula seringkali tinggi kalori, dan memiliki terlalu banyak kalori dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menambah berat badan.

Air Putih Untuk Kesehatanmu

Banyak minum air putih akan membantu menjaga kesehatanmu.

Sangat mudah untuk dilupakan, tetapi memilih minuman sehat adalah bagian penting dari mendapatkan diet seimbang.

Banyak minuman ringan, termasuk minuman bubuk instan dan cokelat panas, tinggi gula.

Makanan dan minuman yang tinggi gula seringkali tinggi kalori, dan memiliki terlalu banyak kalori dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menambah berat badan.

Beberapa minuman berenergi tinggi mengandung gula dan kafein. Memeriksa label nutrisi pada minuman ringan seperti jus buah dan minuman bersoda dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat.

Panduan Eatwell mengatakan kita harus minum 6 hingga 8 gelas cairan sehari. Air, susu rendah lemak dan minuman bebas gula, termasuk teh dan kopi, semuanya diperhitungkan.

Cari tahu lebih lanjut tentang label makanan

Minum banyak air
Air adalah pilihan yang sehat dan murah untuk memuaskan dahaga Anda kapan saja. Tidak mengandung kalori dan tidak mengandung gula yang dapat merusak gigi.

Teh putih, teh buah dan kopi (tanpa tambahan gula) juga bisa menyehatkan.

Jika anda tertarik untuk mengetahui minuman untuk regenerasi sel dengan cepat silahkan kunjungi tautan tersebut.

Banyak Minum Air Putih Untuk Menjaga Kesehatanmu

Jika Anda tidak menyukai rasa air biasa, cobalah air soda atau tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis.

Atau panaskan air dan infus kantong teh, kopi atau irisan lemon.

Anda juga bisa menambahkan labu atau jus buah tanpa tambahan gula untuk rasa.

Minum susu semi-skim, 1% lemak, atau skim
Susu adalah sumber kalsium yang baik, mineral yang membantu membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Ini juga mengandung protein, vitamin dan mineral lainnya, dan tidak menyebabkan kerusakan gigi.

Untuk pilihan yang lebih sehat, pilih susu semi-skim, 1% lemak, atau skim.

Batasi asupan susu beraroma, milkshake, susu kental dan energi berbasis susu atau minuman malt. Ini mengandung gula tambahan, yang buruk bagi gigi.

Susu sangat penting untuk anak kecil. Mereka harus minum susu murni sampai mereka berusia 2 tahun karena mereka mungkin tidak mendapatkan kalori yang mereka butuhkan dari susu rendah lemak.

Susu sapi tidak boleh diberikan sebagai minuman sampai bayi berumur 1 tahun karena tidak mengandung keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan bayi.

Sejak usia 2 tahun, anak-anak dapat secara bertahap beralih ke susu semi-skim sebagai minuman utama selama mereka makan makanan yang bervariasi dan seimbang dan tumbuh dengan baik.

Cari tahu lebih lanjut tentang minuman untuk bayi dan anak kecil

Jus, smoothie, dan 5 Hari
Jus dan smoothie buah dan sayuran mengandung beragam vitamin dan mineral.

Segelas 150 ml jus buah tanpa pemanis, jus sayuran, atau smoothie dapat dihitung sebagai maksimum 1 porsi dari 5 porsi buah dan sayuran harian yang Anda rekomendasikan.

Dengan kata lain, batasi jumlah jus buah, jus sayuran, atau smoothie yang Anda miliki tidak lebih dari gabungan total 150ml sehari (1 gelas kecil).

Memiliki jenis buah dan sayuran lain untuk 4 porsi lainnya (atau lebih).

Ini karena gula dalam buah dan sayuran dilepaskan ketika dijus atau dicampur, menjadikannya “gula gratis”.

Setelah dilepaskan, gula ini dapat merusak gigi Anda, terutama jika Anda sering minum jus atau smoothie.

Gula yang ditemukan secara alami dalam buah utuh dan sayuran cenderung menyebabkan kerusakan gigi karena gula terkandung dalam struktur buah.

Rutin Minum Air Putih Untuk Menjaga Kesehatanmu

Yang terbaik adalah minum jus atau smoothie dengan makanan karena ini membantu mengurangi kerusakan pada gigi Anda.

Minuman bersoda, air rasa, dan labu dengan gula tambahan
Minuman bersoda, labu, dan minuman jus dapat mengandung banyak gula tambahan dan sangat sedikit nutrisi, jadi pertahankan seminimal mungkin. Anak-anak harus menghindari mereka sepenuhnya.

Jadi, Minum air putih baik untuk kesehatanmu.

Minuman air flavoured juga dapat mengandung jumlah gula yang sangat besar, jadi periksalah labelnya sebelum Anda membelinya.

Waspadalah terhadap “minuman jus” karena mereka mungkin tidak memiliki cukup buah di dalamnya untuk dihitung terhadap 5 porsi buah dan sayuran sehari.

Kandungan gula yang tinggi berarti minuman juga tinggi kalori, yang dapat berkontribusi terhadap Anda menjadi kelebihan berat badan.

Mengurangi minuman ini adalah cara yang baik untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi tanpa kehilangan nutrisi.

Demikian juga, membuat anak-anak minum lebih sedikit minuman manis adalah cara yang baik untuk membatasi jumlah gula yang mereka konsumsi.

Anak-anak yang banyak minum minuman manis cenderung mengalami kegemukan.

Gula yang ditambahkan dalam minuman ini juga berarti mereka dapat merusak gigi.

Jika Anda memang memiliki minuman bergula atau bersoda, meminumnya dengan makanan dapat membantu mengurangi kerusakan pada gigi.

Minuman terbaik untuk anak-anak adalah air dan susu.

Jika Anda atau anak-anak Anda menyukai minuman bersoda, coba encerkan jus buah dengan air soda.

Ingatlah untuk mengencerkan labu dengan baik untuk mengurangi kandungan gula dalam minuman.

Cari tahu lebih lanjut tentang anak-anak dan minuman bersoda

Minuman berkafein
Kafein adalah stimulan. Minuman yang mengandung kafein untuk sementara bisa membuat kita merasa lebih waspada atau kurang mengantuk.

Kafein mempengaruhi beberapa orang lebih dari yang lain, dan efeknya dapat bergantung pada berapa banyak kafein yang biasa Anda konsumsi.

Wanita hamil harus membatasi asupan minuman berkafein karena kandungan kafeinnya.

Minuman berkafein juga tidak cocok untuk balita dan anak kecil.

Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah tinggi termasuk kopi, dan teh.

Jika anda membutuhkan minuman serbuk untuk menjaga kesehatan dan membantu menyembuhkan penyakit, silahkan kunjugi situs Masagi.

Minuman Untuk Regenerasi Sel Dengan Cepat

 

 

 

 

Minuman Untuk Regenerasi Sel Dengan Cepat
Masagi Indonesia Kemasan Pouch | Minuman Untuk Regenerasi Sel Dengan Cepat
Minuman Untuk Regenerasi Sel
Masagi, Minuman Untuk Regenerasi Sel Dengan Cepat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Minuman Untuk Regenerasi Sel Dengan Cepat

Sebelumnya jika anda ingin mengetahui 8 manfaat olahan daun kelor yang sering di cari, silahkan kunjungi artikel saya tersebut. Daun kelor juga sangat ampuh untuk regenerasi sel dengan cepat.

Hasil penelitian baru menunjukkan bahwa puasa selama 24 jam mendorong aktivitas sel induk pada tikus baru-baru ini menjadi berita utama di setiap outlet berita utama.

Dan sementara penelitian yang sebenarnya agak padat dan sulit bagi siapa pun yang bukan dokter atau peneliti untuk memahami, menjadi akrab dengan apa itu sel punca, mengapa Anda mungkin menginginkan lebih dari mereka, dan cara alami dan aman untuk meningkatkan aktivitas sel punca Anda sendiri adalah topik tepat waktu yang harus kita ketahui bersama.

Jadi, apa itu sel punca?

Sel induk adalah jenis sel yang memiliki potensi untuk berkembang menjadi berbagai jenis sel dalam tubuh. Karena itu, sel-sel jenis ini dapat berfungsi sebagai sistem perbaikan dan secara teoritis membelah tanpa batas untuk mengisi sel-sel lain selama Anda masih hidup. Ketika sel induk membelah, setiap sel “anak” memiliki potensi untuk tetap menjadi sel batang atau menjadi jenis sel lain dengan fungsi yang lebih khusus, seperti sel otot jantung, sel darah merah, atau sel otak. Secara teori, kita mungkin hanya ingin meningkatkan sel-sel induk ketika kita masih muda dan kemudian menggunakannya untuk menjaga jantung, pinggul, otak, dan bagian lain tubuh kita tetap sehat seiring bertambahnya usia.

Bagaimana kita bisa meningkatkan sel punca?

Ada beberapa metode yang terkenal untuk mengakses sel induk Anda yang dapat digunakan untuk kondisi medis yang serius. Perlu diingat bahwa ini tidak akan digunakan untuk sembarang program kesehatan dan kesejahteraan tetapi di bawah pengawasan medis dan untuk masalah medis tertentu. Mereka:

Toko sumsum tulang, yang dapat dipanen dengan mengebor tulang untuk biopsi.
Sel-sel lemak, yang bisa dipanen dengan sedot lemak.
Ekstraksi darah dengan apheresis, mesin di bank darah yang terlihat seperti unit dialisis.
Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan pada puasa dan sel punca, tim peneliti berpuasa tikus selama 24 jam dan kemudian memanen sel punca dari usus mereka. Mereka menumbuhkan sel induk dalam kultur dan mengukur aktivitas mereka.

Mereka menemukan bahwa kapasitas regeneratif sel punca berlipat ganda dibandingkan dengan tikus yang tidak berpuasa. 

Artikel berlanjut di bawah :

Bisakah kita semua menggunakan puasa yang berkepanjangan untuk meningkatkan produksi sel induk?
Menurut penelitian yang dipublikasikan pada awal 2017, Anda bisa.

Adakah cara alami lain untuk mengaktifkan sel punca?

Jadi kita tahu bahwa puasa dapat membantu merangsang produksi sel punca, dan itu menimbulkan pertanyaan: Apakah ada aktivator alami sel punca lainnya? Meskipun pekerjaan ini masih awal, ada data bahwa polifenol dan antioksidan yang ditemukan dalam blueberry, teh hijau, delima, goji berry,

dan bahkan spirulina dapat meningkatkan sirkulasi sel induk yang berasal dari sumsum tulang. Penelitian menunjukkan bahwa respons terhadap serangan latihan akut termasuk peningkatan sel induk dalam sirkulasi.

Itu dia pembahasan tentang minuman untuk regenaris sel. Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk meregenerasi sel dengan sangat baik, maka saya menawarkan minuman kesehatan masagi.

 

Daun Kelor Membantu Menyembuhkan Kanker

Daun Kelor Membantu Menyembuhkan Kanker

Daun Kelor Membantu Menyembuhkan Kanker – Dikenal sebagai “Pohon Ajaib, sering digambarkan sebagai tanaman paling bergizi di dunia.

Daun Kelor telah ditunjukkan dalam penelitian memiliki kapasitas anti-tumor karena benzyl isothiocyanate yang dikandungnya.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan benzyl isothiocyanate memiliki kemampuan anti kanker dan kemoprotektif (Penelitian telah berkisar dari melihat leukemia hingga kanker payudara dan pankreas.)

Jika anda belum mengetahui beragam khasiat daun kelor anda bisa mengunjungi tautan 8 manfaat olahan daun kelor yang sering di cari.

Aspek kemoprotektif ini sangat penting bagi mereka yang berjuang melawan kanker karena membantu memperkuat sel sehingga mereka dapat mentolerir kemoterapi.
Kebetulan, isothiocyanate banyak ditemukan pada sayuran seperti brokoli dan kembang kol.

Terlepas dari isothiocyanate, kelor mengandung 90-nutrisi yang mengesankan, termasuk 46 antioksidan, 20 asam amino termasuk semua yang penting,
vitamin dan mineral, klorofil, anti-inflamasi, antibakteri dan asam lemak Omega 3-6-9. Semua ini mempromosikan tubuh yang sehat dan kuat,
memberikan alat yang dibutuhkannya untuk melawan kanker dan mencegah lingkungan yang kondusif bagi kanker. Moringa dikenal memiliki penggunaan anti-inflamasi,
anti-virus, antioksidan,
anti-alergi, dan pereda nyeri. Itu juga telah digunakan untuk melawan berbagai infeksi.

Jika anda belum mengetahui beberapa khasiat daun kelor, anda bisa mengunjungi tautan saya sebelumnya 8 manfaat olahan daun kelor

Dibandingkan dengan makanan, masing-masing 100 g bubuk daun kering Moringa Oleifera mengandung kira-kira:

9 Kali lipat protein yoghurt
17 Kali kalsium susu
25 Kali lipat bayam
15 Kali lipat kalium pisang
10 Kali lipat vitamin A (beta karoten) wortel
0,5 kali vitamin C jeruk

Daun Kelor Membantu Menyembuhkan Kanker

Anda dapat mengambil moringa dalam berbagai bentuk, dan semua moringa yang kami persediaan tumbuh secara organik dan aman untuk wanita hamil dan bayi.

Daun Kelor Membantu Menyembuhkan Kanker, Kelor Juga memiliki potensi untuk meningkatkan vitalitas Anda dan menyembuhkan penyakit dengan cara yang luar biasa.

Kami memiliki produk olahan daun kelor salah satu yang terbaik di Indonesia, produk kami Masagi, anda bisa melihat halaman di dalam
link masagi tersebut, untuk informasi terlengkap seputar daun kelor untuk kesehatan.

8 Manfaat Olahan Daun Kelor Yang Sering Di Cari

khasiat daun kelor

8 Khasiat olahan daun kelor yang sering di gunakan – Daun kelor adalah salah satu daun yang terkenal di Indonesia, dan memiliki beragam manfaat. Daun kelor mempunyai warna hijau tua, ukuran daun yang kecil, dengan tekstur yang lembut. Pada zaman dahulu daun kelor sering di gunakan untuk penyembuhan berbagi jenis penyakit, dan sudah banyak yang membuktikan khasiat daun yang satu ini. Pastikan mengolahnya dengan benar untuk merasakan manfaat alami dari daun ajaib yang satu ini. Jika anda belum mengetahui cara mengolahnya, anda bisa mengunjungi tautan cara mengolah daun kelor yang dengan benar.

Berikut 8 Manfaat Olahan Daun Kelor Yang Sering di Gunakan :

1.) Mencegah Stroke
Manfaat olahan daun kelor yang pertama
adalah untuk mencegah stroke. Stroke dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Apalagi orang yang memiliki kolesterol atau tekanan darah tinggi, stroke juga tergolong penyakit yang mematikan. Oleh sebab itu stroke harus kita obati dengan cara yang benar. Kandungan bermanfaat daun kelor membantu mengurangi lemak darah, dan membantu mengembalikan kelancaran sirkulasi darah. Penelitian menunjukan orang yang minum sari daun kelor setiap hari, mengurangi resiko terkena stroke sampai 42%.

2.) Menghilangkan Jerawat
Manfaat olahan daun kelor yang kedua adalah untuk mencegah jerawat pada wajah yang kapan saja bisa tumbuh. Apalagi jika orang yang ingin merawat wajah dengan baik dan ingin selalu wajahnya kelihatan bersih bisa menggunakan daun kelor dengan metode masker daun kelor. Khasiat daun kelor dalam menghilangkan jerawat pada wajah karena mengandung vitamin B Kompleks dan B3 yang dapat menjadikan kulit terlihat lebih sehat dan melawan bakteri bakteri dalam kulit wajah.

3.) Menjaga Fungsi Otak
Manfaat olahan daun kelor yang ketiga
. Banyak orang yang memiliki masalah dengan pikirannya. Beberapa orang mungkin juga memiliki masalah psikis atau  masalah otak seperti depresi atau sering juga di sebut frustasi. Terkait hal ini daun kelor memiliki manfaat yang besar untuk menjaga fungsi otak agar mood dan pikiran kita akan tetap stabil dan enjoy. Daun kelor mengandung vitamin C dan E yang tinggi yang sangat bermanfaat memerangi atau menghilangkan stres oksidatif yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan demensia menunjukkan hasil yang memuaskan.

4.) Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat olahan daun kelor yang keempat. Daun kelor mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, kandungan zat besi yang tinggi akan membantu meringankan kinerja jantung, sehingga aliran darah akan semakin lancar, serta sel-sel darah yang tersumbat akan di uraikan, meminum sari daun kelor setiap hari akan membuat jantung lebih sehat, sehingga darah mampu di alirkan tanpa hambatan.

5.) Memperbaiki Fungsi Hati
Manfaat olahan daun kelor yang kelima. Membuat olahan daun kelor yang tepat dan mengonsumsinya secara teratur, akan membantu mengoptimalkan kinerja dari fungsi hati, zat hijau daun yang terkandung di dalam daun kelor mampu menetralkan racun dan membantu mencegah terjadinya keracunan makanan, yang secara tidak langsung membantu kinerja fungsi hati itu sendiri.

6.) Memenuhi Kebutuhan Vitamin Dalam Tubuh
Manfaat olahan daun kelor yang keenam. Daun kelor memiliki kandungan vitamin yang sangat lengkap. Vit A, B, C, D, E, Kalsium, Mineral, Protein, Yang semuanya baik untuk kebutuhan kesehatan tubuh. Pilih daun kelor yang agak muda atau jangan terlalu tua, untuk pilihan memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh, selain rasanya yang lebih segar, juga kandungan vitamin terbanyak daun kelor akan maksimal untuk jenis daun kelor yang masih muda.

7.) Mengobati dan Mencegah Diabetes
Manfaat olahan daun kelor yang ketujuh. Diabetes adalah salah satu penyakit paling mematikan, dengan tingkat kematian salah satu yang tertinggi di dunia, dengan bermacam-macam komplikasi. Tapi tidak usah khawatir, karena mengkonsumsi daun kelor secara benar dan teratur, akan menurunkan kadar gula yang berlebih dalam tubuh anda, karena sari daun kelor itu sudah mengandung gula alami yang akan mengubah gula menjadi energi secara langsung, sehingga tidak ada penumpukan gula sama sekali pada tubuh anda.

8.) Meredakan Peradangan
Manfaat olahan daun kelor yang kedelapan
adalah membantu meredakan peradangan. Radang sendi, encok dan lain sebagainya bisa di herbalisasikan menggunakan olahan daun kelor ini, karena daun ini memiliki rasa hangat di dalam tubuh, dengan kandungan kalsium yang tinggi, mampu meredakan peradangan sendi, tulang dengan cepat. Juga pastikan mengolahnya dengan benar.

Itulah sederet manfaat olahan daun kelor. sebenarnya masih banyak lagi kandungan dan manfaat yang bisa anda peroleh dari daun yang satu ini. Jika anda membutuhkan asupan gizi, atau ingin mengobati berbagai penyakit dengan alami, atau bahkan menjaga sistem imun tubuh anda dari serangan penyakit, maka olahan daun kelor bisa menjadi alternatif pilihan.

Jika anda ingin olahan daun kelor yang praktis dan tidak ribet, maka anda perlu mencoba produk Masagi, Produk Masagi adalah olahan daun kelor berkualitas, dan di olah secara higenis menggunakan teknologi modern, dan sudah terbukti membantu mengobati berbagai macam penyakit, seperti stroke, jantung, diabetes, nyeri sendi, dan lain sebagainya. Produk kami sudah teruji, dan di konsumsi ribuan penduduk indonesia, dan kami adalah produk Indonesia. Thanks.

Authority: Dio Yazid Anggara

Cara Mengolah Daun Kelor – Olahan Tepat Hasil Mujarab

cara mengolah daun kelor

Berikut Cara Mengolah Daun Kelor

Daun kelor dapat dikonsumsi segar, dimasak atau dikeringkan.

Bubuk kelor berkhasiat, mudah dibuat, mudah disimpan dan mudah digunakan.

Serbuk daun kelor adalah sumber manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jika anda belum mengetahui manfaat daun kelor untuk kesehatan, anda bisa melihat artikel saya sebelumnya tentang 8 manfaat olahan daun kelor.

Ada banyak cara untuk memasukkan bubuk daun kelor ke dalam makanan. Serbuk daun kelor dapat digunakan sebagai teh, ditambahkan ke minuman, ditaburkan pada makanan atau diambil dalam kapsul. Bubuk kelor dapat digunakan dalam masakan atau salad. Daftar produk kelor dan cara untuk menerapkannya tidak ada habisnya

Cara Mengolah Daun Kelor Dengan Benar

Mengolah Daun Kelor menjadi Bubuk Kelor
Mengupas selebaran Moringa
Lepaskan semua selebaran dari tangkai daun kelor. Ini dapat dilakukan langsung dari cabang jika daun kelor belum dilepas dari cabang utama sebelum diangkut. Pada tahap ini, daun yang sakit dan rusak dibuang.

Cuci daun kelor
Cuci selebaran dalam bak menggunakan air bersih untuk menghilangkan kotoran. Cuci kembali daun dalam larutan garam 1% selama 3-5 menit untuk menghilangkan mikroba. Terakhir, cuci lagi dengan air bersih. Daun sekarang siap untuk dikeringkan. Kuras setiap bak setelah mencuci: daun segar harus selalu dicuci dengan air segar.

Kuras daun kelor
Saring air dari daun kelor dalam ember yang telah dilubangi, sebarkan selebaran di atas nampan yang dibuat dengan jaring food grade dan biarkan mengalir selama 15 menit sebelum membawanya ke pengering.

Mengeringkan daun kelor. Ada tiga metode utama untuk mengeringkan daun kelor:
Pengeringan Ruangan Daun kelor
Sebarkan selebaran moringa tipis di atas jala yang diikat di rak (kelambu dapat digunakan) di ruangan yang berventilasi baik. Ruangan ini harus anti serangga, tikus dan debu. Sirkulasi udara dapat ditingkatkan dengan menggunakan ventilasi tingkat langit-langit dan lantai yang dilindungi dengan filter bersih untuk mencegah sinar matahari dan debu keluar. Dimungkinkan untuk menggunakan kipas angin, tetapi udara tidak boleh langsung diarahkan ke daun kelor, karena dapat meningkatkan kontaminasi dengan kuman di udara.

Mengolah daun kelor dianjurkan untuk membalik daun kelor setidaknya sekali, dengan sarung tangan steril, untuk meningkatkan pengeringan seragam. Daun harus benar-benar kering dalam waktu maksimal 4 hari. Kepadatan pemuatan tidak boleh melebihi 1 kg / m2.

Namun, daun kamar kering tidak dapat dijamin bebas jamur dengan kadar air maksimum yang disarankan 10%. Karena itu, kami tidak menyarankan metode ini.

Pengeringan Solar Daun kelor
Pengering matahari yang disajikan dalam gambar direkomendasikan tetapi polietilen yang digunakan harus diperlakukan uV atau buram (jika plastik berwarna hitam, waspadalah terhadap kenaikan suhu dan pastikan tidak melebihi 55 ° C). Asupan udara harus disaring untuk mencegah debu. Kain organza atau kain muslin dapat digunakan sebagai filter.

Untuk Mengolah daun kelar selanjutnya adalah, sebarkan daun kelor tipis di atas jala dan keringkan dalam pengering selama sekitar 4 jam (Kisaran suhu 35 ° C – 55 ° C pada hari yang sangat cerah). Produk akhir harus sangat rapuh.

Pengeringan mekanis daun kelor
gunakan pengering udara panas listrik atau gas. Suhu pengeringan harus berkisar antara 50 ° C dan 55 ° C. Jika suhunya melebihi 55 ° C, daun kelor akan “terbakar” dan menjadi cokelat. Daun kelor harus dikeringkan sampai kadar airnya di bawah 10%. Kami merekomendasikan metode ini untuk pemrosesan daun skala besar karena ini memastikan produksi sepanjang tahun. Kepadatan memuat tidak boleh melebihi 2,5 kg / m2.

Milling the Moringa Leaves
Mill daun kering menggunakan hammer mill stainless steel. daunnya bisa ditumbuk dalam lesung, atau digiling dengan blender dapur. Prosesor skala kecil dapat menggunakan burr mill atau menyewa hammer mill komersial untuk penggilingan rutin produk mereka.

Menyaring Bubuk Kelor
Saringan bubuk daun kelor jika perlu. Saat Anda menggiling dengan hammer mill, kehalusan produk akan tergantung pada ukuran layar yang digunakan dalam penggilingan. Jika terlalu kasar, ayak menggunakan ayakan dengan ukuran layar yang diinginkan.

ukuran partikel bubuk kelor yang direkomendasikan adalah:

Kasar (1,0 mm – 1,5 mm)

Baik (0,5 mm – 1,0 mm)

Sangat halus (0,2 mm – 0,5 mm)

Mengeringkan serbuk daun kelor
Serbuk daun kelor sangat menarik kelembaban dan produk dapat menyerap kembali kelembaban selama atau setelah penggilingan. karena alasan ini, bubuk daun kelor harus dikeringkan pada suhu 50ºc selama 30 menit untuk mengurangi kadar air di bawah 7,5%

Kemasan dan Penyimpanan bubuk kelor.
Serbuk daun kelor dapat dengan mudah terkontaminasi oleh cetakan karena sangat menarik kelembaban. Selain itu, bubuk yang digiling halus memudahkan bakteri untuk menembus partikel.

Kebersihan pribadi
Semua orang yang terlibat dalam pengemasan produk daun kelor harus memastikan bahwa, saat bertugas, kebersihan dan kebersihan pribadi tetap terjaga. Alat Pelindung Diri (APD) seperti topi kepala, masker hidung, sarung tangan sekali pakai, dll. Harus digunakan setiap saat.

Suhu dan kelembaban harus dikontrol di ruang pengemasan.
Cukup Sekian Cara Mengolah Daun Kelor

Jika anda mencari produk olahan daun kelor berkualitas, teruji, dan sudah di pasarkan di seluruh Indonesia , maka anda perlu mencoba produk Masagi. Kami adalah produk minuman kesehatan nomer 1 Se-Indonesia.

Authority: Yazid Tamimi