5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry untuk Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry – Mengapa Anda harus menambahkan lebih banyak stroberi ke dalam makanan Anda?  Jika Anda belum menjadi penggemar stroberi, Anda seharusnya menyukainya. Tidak hanya juicy, musim panas dan lezat, mereka juga merupakan makanan super yang bonafid. Kaya nutrisi dan dikemas dengan antioksidan (seperti vitamin C), manfaat stroberi tidak ada habisnya, dan beberapa bahkan akan mengejutkan Anda.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang pertama adalah :

1. Menjaga Kekebalan Imunitas Kesehatan

“Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik,” kata ahli diet terdaftar yang berbasis di Toronto, Madeleine Edwards. Sebagian besar mamalia – kecuali manusia – memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin C secara alami, itulah mengapa sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. “Satu porsi mengandung 51,5 mg vitamin C – sekitar setengah dari kebutuhan harian Anda,” kata Edwards. “Gandakan porsi menjadi satu cangkir dan dapatkan 100 persen.” Vitamin C adalah penguat kekebalan yang terkenal, serta antioksidan yang kuat dan bekerja cepat.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang kedua adalah :

2. Menjaga kesehatan mata Anda

Sifat antioksidan dalam stroberi juga dapat membantu mencegah katarak — pengaburan lensa mata — yang dapat menyebabkan kebutaan di usia yang lebih tua. Mata kita membutuhkan vitamin C untuk melindunginya dari paparan radikal bebas dari sinar UV matahari yang keras, yang dapat merusak protein di lensa. Vitamin C juga berperan penting dalam memperkuat kornea dan retina mata.

Sementara vitamin C dosis tinggi telah ditemukan meningkatkan risiko katarak pada wanita di atas 65 tahun, para peneliti dari Karolinska Institutet di Stockholm mencatat bahwa risiko tersebut berkaitan dengan vitamin C yang diperoleh dari suplemen, bukan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang ketiga adalah :

3. Menangkal Kanker

Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang dapat membantu pencegahan kanker, karena sistem kekebalan yang sehat adalah pertahanan terbaik tubuh. Sebuah fitokimia yang disebut asam ellagic – juga ditemukan dalam stroberi – adalah hal lain. “Asam ellagic telah terbukti menghasilkan sifat anti-kanker seperti menekan pertumbuhan sel kanker,” kata Edwards. “Stroberi juga mengandung antioksidan lutein dan zeathancins. Antioksidan adalah pemulung radikal bebas dan menetralisir efek negatif yang berpotensi mereka miliki pada sel kita, ”katanya.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang keempat adalah :

4. Menurunkan kolesterol Anda

Menurut Heart and Stroke Foundation, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan wanita Kanada. Untungnya, manfaat stroberi termasuk penguat kesehatan jantung yang kuat. “Asam ellagic dan flavonoid – atau fitokimia – dapat memberikan efek antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dalam berbagai cara,” jelas Edwards. “Salah satu cara termasuk menangkal efek low-density lipoprotein, atau LDL – kolesterol jahat dalam darah, yang menyebabkan plak menumpuk di arteri. Cara kedua adalah mereka memberikan efek anti-inflamasi, yang juga baik untuk jantung.”

Para peneliti di Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center di Toronto mempelajari manfaat stroberi pada diet penurun kolesterol dan menyimpulkan bahwa menambahkannya ke dalam diet mengurangi kerusakan oksidatif, serta lipid darah – keduanya berperan dalam penyakit jantung. dan diabetes.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang kelima adalah :

5. Mengatur tekanan darah Anda agar tetap Normal

Kalium adalah nutrisi sehat jantung lainnya, dan dengan 134 mg per porsi, stroberi dianggap sebagai “sumber sedang,” menurut Alberta Health Services. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan bertindak sebagai penyangga terhadap efek negatif natrium. Berkat dampaknya terhadap pengurangan LDL, peradangan, dan tekanan darah tinggi, manfaat stroberi ini telah membuat buah mungil ini dinobatkan sebagai salah satu buah paling sehat untuk jantung yang bisa Anda makan.

Artikel : 5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry untuk Kesehatan

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Pada Penyakit Ginjal

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *