Fakta Menarik Seputar Sistem Pencernaan

Fakta Menarik Seputar Sistem Pencernaan

Apa itu sistem pencernaan?

Sistem pengambilan mengambil nutrisi, menghilangkan limbah, dan menggunakan nutrisi yang kita ambil. Sistem yang mencakup semua bagian tubuh Anda yang terlibat saat Anda makan atau minum.

Meskipun Anda mungkin tidak sering membayangkan sistem pencernaan Anda, Anda menggunakannya sepanjang waktu. Anda juga mungkin tidak menganggap sistem pencernaan sebagai hal yang menyenangkan, tetapi mari kita lihat beberapa fakta menarik tentang sistem pencernaan Anda yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Rata-rata orang menghasilkan 2 liter air liur setiap hari. Itu adalah 32 ons, atau 2 kaleng soda.

2. Otot-otot di kerongkongan Anda bertindak seperti gelombang raksasa. Itulah yang menggerakkan makanan atau minuman turun ke perut Anda. Aksi gelombang ini disebut peristaltik.

3. Bagian kedua dari usus kecil Anda disebut jejunum. Itu hanya menyenangkan untuk dikatakan!

4. Enzim dalam sistem pencernaan Anda yang memisahkan makanan menjadi berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

5. Sumbu usus-otak adalah ikatan erat yang ada antara sistem pencernaan dan otak Anda. Emosi (termasuk stres) dan gangguan otak memengaruhi cara tubuh Anda mencerna makanan.

6. Tubuh Anda dapat memindahkan makanan melalui sistem pencernaan bahkan saat Anda sedang berdiri di atas kepala. Itu tidak terhubung dengan gravitasi karena bekerja dengan otot.

7. Anda tahu deterjen cucian yang Anda dengar diiklankan yang memiliki enzim untuk menghilangkan noda? Beberapa dari enzim itu sama dengan yang ditemukan di sistem pencernaan Anda.

8. Usus halus panjangnya sekitar 22-23 kaki sedangkan usus besar hanya sekitar 5 kaki panjangnya.

9. Pernah bertanya-tanya mengapa baunya tidak enak saat Anda buang bensin? Hal ini karena diproduksi oleh bakteri yang difermentasi dan kemudian dicampur dengan udara.

10. Platipus tidak memiliki perut.

Fakta Menarik Seputar Sistem Pencernaan

11. Perut keroncongan disebut borborygmic dan terjadi sepanjang waktu, tetapi hanya lebih keras ketika perut Anda kosong karena tidak ada makanan untuk meredamnya.

12. Perut memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menahan hingga 4 pon makanan sekaligus.

13. Latihan aerobik adalah jenis latihan terbaik untuk menjaga saluran pencernaan Anda tetap bugar.

14. Saat Anda pertama kali lahir, Anda tidak memiliki bakteri sehat yang dibutuhkan sistem Anda untuk mencerna makanan.

15. Gejala Gastro Mechanical Distress dapat disebabkan oleh hanya sedikit lebih dari 1 cangkir minuman berkarbonasi.

16. Anda bersendawa untuk melepaskan udara ekstra yang Anda telan jika Anda makan cepat, minum minuman berkarbonasi, atau merokok.

17. Cegukan bisa disebabkan oleh perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba.

18. Jumlah air liur yang Anda hasilkan meningkat saat Anda muntah untuk melindungi gigi Anda dari asam lambung yang akan naik.

19. Serangan cegukan terlama berlangsung selama 68 tahun.

Sungguh menakjubkan cara tubuh Anda bekerja dan itu termasuk sistem pencernaan. Mempelajari lebih banyak tentang itu sebenarnya dapat mengungkap beberapa fakta menyenangkan atau setidaknya menarik yang mungkin belum Anda ketahui. Jadi, lain kali sistem pencernaan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda pahami, mulailah meneliti untuk mempelajari lebih lanjut. Banyak masalah yang mungkin Anda miliki dengan pencernaan dapat diatasi dengan mempelajari cara kerjanya dan kemudian menghindari apa yang mengganggu keseimbangan sistem pencernaan Anda.

Artikel Diatas Berisi Tentang : Fakta Menarik Seputar Sistem Pencernaan

Baca juga artikel lainnya : Pengobatan Jantung Koroner dengan Metode Alami

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Pengobatan Jantung Koroner dengan Metode Alami

 

Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu. Dalam Spotlight ini, kami menguraikan beberapa makanan yang, bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet menyeluruh, dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Pengobatan Jantung Koroner dengan Metode Alami, bisa mengkonsumsi salah satu dari buah-buahan berikut :

1. Kacang, kacang polong, buncis, dan lentil

Kacang, kacang polong, buncis, dan lentil – atau dikenal sebagai kacang-kacangan atau polong-polongan – semuanya dapat secara signifikan mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) atau “kolesterol jahat.” Mereka juga dikemas dengan serat, protein, dan polifenol antioksidan, yang semuanya memiliki efek menguntungkan pada jantung dan kesehatan umum.

2. Berry

Buah beri juga penuh dengan polifenol antioksidan, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Buah beri adalah sumber serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang baik, serta rendah lemak.

3. Brokoli

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan brokoli kukus secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

Pengobatan Jantung Koroner dengan Metode Alami Selanjutnya Adalah :

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah contoh langka dari makanan yang rasanya luar biasa dan baik untuk Anda (dalam jumlah sedang).

5. Kopi

Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian ini — yang menggunakan pembelajaran mesin untuk menilai data dari Framingham Heart Study — hanya dapat mengamati hubungan antara faktor-faktor, dan tidak dapat secara meyakinkan mengidentifikasi sebab dan akibat.

Artikel Diatas Berisi Tentang : Pengobatan Jantung Koroner dengan Metode Alami

Baca juga artikel lainnya : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

 

 

 

 

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi – Makan lebih banyak serat memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari serat untuk mendorong Anda kenyang. Berikut manfaat rutin mengkonsumsi makanan berserat tinggi.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

1. Berat Badan Anda Akan Turun

Bahkan jika meningkatkan asupan serat Anda adalah satu-satunya perubahan pola makan yang Anda lakukan, Anda akan menurunkan berat badan. Para pelaku diet yang diminta untuk mendapatkan setidaknya 30 gram serat sehari, tetapi tidak diberikan parameter diet lain, kehilangan berat badan yang signifikan, menemukan sebuah studi baru-baru ini di Annals of Internal Medicine. Faktanya, mereka kehilangan hampir sebanyak kelompok yang melakukan diet yang jauh lebih kompleks yang membutuhkan pembatasan kalori, lemak, gula dan garam dan meningkatkan konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian.

Makanan kaya serat tidak hanya membuat Anda kenyang lebih cepat dan membuat Anda kenyang lebih lama, tetapi juga mencegah tubuh Anda menyerap sebagian kalori dari makanan yang Anda makan. “Serat mengikat molekul lemak dan gula saat mereka berjalan melalui saluran pencernaan Anda, yang mengurangi jumlah kalori yang sebenarnya Anda dapatkan,” jelas Tanya Zuckerbrot, R.D., penulis The F-Factor Diet. Studi lain menemukan bahwa orang yang menggandakan asupan serat mereka ke jumlah yang direkomendasikan terlempar antara 90 dan 130 kalori dari asupan harian mereka – itu sama dengan penurunan berat badan 9-13 pon selama setahun. Pelajari lebih lanjut tentang serat dan penurunan berat badan dan mengapa Anda harus makan lebih banyak dari tujuh makanan berserat tinggi yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

2. Pertahankan Berat Badan yang Lebih Sehat Dari Waktu ke Waktu

Ya, itu juga dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan. Orang yang mendapat lebih banyak serat cenderung lebih kurus secara keseluruhan, sementara mereka yang mengalami obesitas mendapat rata-rata hampir 1 gram sehari lebih sedikit serat daripada peserta dengan berat badan normal, menurut sebuah penelitian di Medical University of South Carolina. Dan penelitian baru-baru ini di Georgia State University menemukan bahwa tikus yang melakukan diet yang kekurangan serat, khususnya serat larut, menambah berat badan dan memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan dengan mereka yang tidak kekurangan serat. Terlebih lagi, tikus yang diberi serat larut yang cukup menolak penambahan lemak-bahkan ketika diberi diet tinggi lemak.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

3. Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Anda

Itu fakta yang sudah mapan. Sebuah analisis baru-baru ini dari 19 studi, misalnya, menemukan bahwa orang yang makan paling banyak serat lebih dari 26 gram sehari menurunkan kemungkinan penyakit mereka sebesar 18 persen, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit (kurang dari 19 gram setiap hari). . Para peneliti percaya bahwa serat satu-dua pukulan menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menjaga Anda pada berat badan yang sehat yang dapat membantu mencegah perkembangan diabetes.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

4. Turunkan Peluang Penyakit Jantung Anda

Untuk setiap 7 gram serat yang dimakan setiap hari, risiko penyakit jantung Anda turun sebesar 9 persen menurut ulasan dari 22 penelitian yang dipublikasikan di BMJ. Itu sebagian karena kemampuan serat untuk menyerap kelebihan kolesterol dalam sistem Anda dan mengangkutnya keluar sebelum dapat menyumbat arteri Anda.

Artikel Diatas Berisi Tentang : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Baca juga artikel lainnya : Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua – Demensia dan penyakit Alzheimer diperkirakan disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup termasuk diet dan nutrisi. Kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas juga dapat menyebabkan penurunan kognitif, dan sering dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan. Mempraktikkan nutrisi yang baik dan makan banyak makanan sehat terbukti membantu mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia.

Berikut adalah 7 makanan yang dapat melawan penurunan kognitif dan membantu Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia:

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua.

1. Sayuran Hijau

Kale, sawi, bayam, dan lobak Swiss hanyalah beberapa sayuran hijau yang kaya akan vitamin B esensial seperti folat dan B9 yang dapat membantu mengurangi depresi, sekaligus meningkatkan kognisi. Alih-alih hanya makan sayuran hijau dalam salad, tambahkan sayuran pembangkit tenaga ini ke sup, semur, dan cabai; Anda juga bisa menghaluskannya dan menambahkan saus, pesto, dan hummus.

2. Berry

Raspberry, blueberry, blackberry, dan ceri semuanya mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang menghentikan perkembangan kerusakan otak yang dipicu oleh radikal bebas. Ini dan buah beri lainnya juga dikemas dengan antioksidan dan banyak vitamin yang membantu mengurangi peradangan dan membantu Anda menjaga kesehatan otak yang baik.

3. Kacang

Kemiri, almond, kenari, kacang mete, dan kacang tanah sarat dengan lemak sehat, magnesium, vitamin E, dan vitamin B – yang semuanya terbukti meningkatkan kognisi yang baik dan menangkal tanda-tanda demensia. Wanita di atas usia 70 yang mengonsumsi setidaknya 5 porsi kacang per minggu terbukti memiliki kesehatan otak yang jauh lebih baik daripada wanita dalam kelompok usia yang sama yang tidak makan kacang. Studi lain menunjukkan bahwa fitokimia anti-inflamasi dalam kenari Inggris dapat mengurangi peradangan sel-sel otak untuk menjaga kesehatan otak yang optimal selama proses penuaan.

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua.

4. Omega-3

Minyak zaitun, biji rami, dan ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan mackerel adalah contoh makanan tinggi asam lemak omega-3 dengan DHA yang membantu otak Anda tetap sehat. Banyak penelitian membuktikan bahwa omega-3 efektif dalam memerangi dan mencegah demensia dan merekomendasikan untuk mengonsumsi 200 mg DHA setiap hari untuk mencapai kesehatan otak yang baik. Namun, rata-rata asupan DHA harian di AS diperkirakan hanya sekitar 80 mg. Berusahalah secara sadar untuk mengonsumsi omega-3 dalam jumlah yang lebih tinggi atau mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen DHA yang aman dan efektif.

5. Sayuran Cruciferous

Brokoli, kembang kol, kubis brussel, dan sayuran silangan lainnya kaya akan vitamin B dan karotenoid yang memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar homosistein – asam amino yang terkait dengan penurunan kognitif, atrofi otak, dan demensia. Cobalah menumis sayuran silangan dalam bawang putih dan minyak zaitun atau masukkan makanan super ini ke dalam smoothie, sup, dan bumbu.

6. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti sage, jinten, dan kayu manis terasa enak saat digunakan untuk membumbui makanan dan juga mengandung banyak polifenol – senyawa yang menawarkan banyak manfaat untuk memori dan kesehatan otak. Rempah-rempah seperti ini memiliki kemampuan untuk menggerogoti plak otak dan mengurangi peradangan untuk mencegah gangguan kognitif dan Alzheimer. Mulailah mengisi rak bumbu Anda dengan berbagai rempah-rempah yang dapat menghidupkan makanan Anda, sekaligus menjaga kesehatan otak Anda.

Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua.

7. Biji

Biji bunga matahari, biji rami, dan biji labu semuanya mengandung antioksidan dan nutrisi seperti vitamin E, seng, omega-3, dan kolin yang mengurangi penurunan kognitif. Camilan biji-bijian ini sendiri, taburi salad, atau masukkan ke dalam makanan penutup seperti puding dan muffin untuk mendapatkan manfaat dari peningkatan kesehatan otak.

Makanan Yang Merupakan Faktor Risiko Alzheimer

Banyak makanan dalam diet Barat telah diidentifikasi sebagai faktor risiko demensia dan Alzheimer, termasuk daging merah dan olahan, biji-bijian olahan, permen, dan makanan penutup. Asupan alkohol berlebih, asam lemak jenuh, dan makanan dengan jumlah kalori tinggi juga merupakan faktor risiko Alzheimer. Jika Anda berpikir bahwa Anda atau orang yang Anda cintai mungkin berisiko terkena Alzheimer, bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana diet dan nutrisi yang lebih sehat yang sangat mengurangi risiko tersebut.

Artikel Diatas Berisi Tentang : Tips Sederhana Untuk Menghindari Alzheimer Di Masa Tua

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.