Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Pertolongan pertama terkena sengatan serangga – Sebagian besar reaksi terhadap gigitan dan sengatan serangga bersifat ringan, hanya menyebabkan kemerahan, gatal, perih, atau pembengkakan ringan. Jarang, gigitan dan sengatan serangga, seperti dari lebah, tawon, lebah, semut api atau kalajengking, dapat menyebabkan reaksi yang parah. Beberapa serangga juga membawa penyakit.

Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Untuk reaksi ringan
Untuk mengatasi gigitan atau sengatan serangga yang menimbulkan reaksi ringan:

Pindah ke tempat yang aman untuk menghindari lebih banyak gigitan atau sengatan.
Jika perlu, lepaskan sengatnya.
Cuci area tersebut dengan sabun dan air.
Oleskan kompres dingin. Gunakan kain yang dibasahi dengan air dingin atau diisi dengan es. Ini membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Jika cedera pada lengan atau kaki, tinggikan.
Oleskan krim hidrokortison 0,5 atau 1 persen, losion kalamin, atau pasta soda kue pada gigitan atau sengatan beberapa kali sehari sampai gejala hilang.
Minum antihistamin (Benadryl, lainnya) untuk mengurangi rasa gatal.
Biasanya, tanda dan gejala gigitan atau sengatan akan hilang dalam satu atau dua hari. Jika Anda khawatir — bahkan jika reaksi Anda kecil — hubungi dokter Anda.

Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Kapan harus mencari perawatan darurat?
Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda jika orang yang terluka mengalami:

Sulit bernafas
Pembengkakan pada bibir, kelopak mata atau tenggorokan
Pusing, pingsan, atau kebingungan
Detak jantung cepat
gatal-gatal
Mual, kram atau muntah
Kalajengking menyengat dan masih anak-anak
Lakukan tindakan ini segera sambil menunggu bantuan medis:

Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Tanyakan kepada orang tersebut apakah dia membawa autoinjektor epinefrin (EpiPen, Auvi-Q, lainnya) untuk mengobati serangan alergi.
Jika orang tersebut mengatakan dia perlu menggunakan autoinjector, tanyakan apakah Anda harus membantu menyuntikkan obat. Ini biasanya dilakukan dengan menekan autoinjector ke paha orang tersebut dan menahannya di tempatnya selama beberapa detik.
Kendurkan pakaian ketat dan tutupi orang tersebut dengan selimut. Jangan beri dia minum apa pun.
Jika orang tersebut muntah, posisikan dia untuk mencegah tersedak.
Mulailah CPR jika orang tersebut tidak menunjukkan tanda-tanda sirkulasi, seperti bernapas, batuk, atau bergerak.

Artikel : Pertolongan pertama terkena sengatan serangga

Baca Juga : Olahraga dapat membantu sistem kekebalan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Olahraga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Infeksi

 

Olahraga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Infeksi

Olahraga bermanfaat bagi sistem kekebalan Anda dalam banyak cara.

Ini dapat meningkatkan aliran darah, membantu membersihkan bakteri dari saluran udara Anda, menyebabkan peningkatan singkat suhu tubuh yang mungkin bersifat protektif, memperkuat antibodi untuk membantu melawan infeksi, dan mengurangi hormon stres.

Olahraga juga menyebabkan sel-sel kekebalan menjadi lebih efektif, kata Farshad Fani Marvasti, MD, direktur tema kesehatan masyarakat di Fakultas Kedokteran Universitas Arizona.

Olahraga teratur mengurangi peradangan, memungkinkan sistem kekebalan bekerja lebih baik. Sementara peradangan akut sebagai respons terhadap cedera adalah bagian dari sistem kekebalan yang sehat, peradangan kronis dapat memperlambat sistem kekebalan.

Olahraga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Infeksi

“Olahraga secara teratur meningkatkan respons kekebalan dan meningkatkan penanda kekebalan,” kata Joshua Scott, MD, dokter pengobatan olahraga perawatan primer di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles. Misalnya, penanda yang ditingkatkan ini termasuk Interleukin 6, protein yang membantu tubuh merespons cedera.

Sebuah tinjauan ilmiah tahun 2019 menemukan bahwa olahraga dengan intensitas sedang terkait dengan tingkat infeksi saluran pernapasan atas yang lebih rendah, yang mencakup virus seperti flu dan
flu biasa. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2018 terhadap 1.413 orang di China menemukan bahwa mereka yang berolahraga setidaknya tiga kali seminggu mengurangi kemungkinan terkena flu sebesar 26%.

Studi 2018 lainnya terhadap 390 orang menemukan bahwa mereka yang dilatih dengan rejimen olahraga sedang selama delapan minggu mengurangi risiko penyakit pernapasan akut sebesar 14%, dan jumlah hari sakit mereka sebesar 23%, dibandingkan dengan orang yang tidak menerima pelatihan olahraga.

Cara berolahraga dengan aman selama pandemi coronavirus

Menurut pedoman dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dewasa yang sehat harus berusaha untuk mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggu – yang dapat mencakup kegiatan seperti berjalan, yoga, atau berkebun.

Tetapi bahkan olahraga dalam jumlah kecil dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda. “Sesedikit tambahan 10 menit berjalan kaki sehari atau 1.000 langkah dapat berdampak besar,” kata Marvasti.

Olahraga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Infeksi

Berolahraga selama pandemi bisa jadi rumit dengan aturan tetap di rumah dan pusat kebugaran tutup. Dan Scott mengatakan yang paling penting bagi Anda untuk mengikuti pedoman jarak sosial – olahraga dapat membantu membangun kekebalan dan respons Anda, tetapi itu tidak akan sepenuhnya mencegah Anda dari sakit jika Anda langsung terpapar kuman.

Scott juga menekankan bahwa ada banyak latihan berharga yang dapat Anda lakukan di dalam dan di rumah, termasuk:

Latihan kursi
Latihan band resistensi
Latihan isometrik
Latihan perut
Latihan seluruh tubuh
Yoga

Banyak negara bagian mengizinkan penduduknya keluar untuk berolahraga. Ingat saja, jika Anda berolahraga di luar, pastikan untuk meninggalkan setidaknya enam kaki ruang antara Anda dan orang lain.

Selain itu, memiliki mitra yang bertanggung jawab dapat membantu Anda berolahraga lebih sering, dan saat ini masih memungkinkan untuk memiliki teman berolahraga.

Artikel : Olahraga dapat membantu sistem kekebalan

Baca Juga : Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan – Susu merupakan minuman kesehatan yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Terutama, kami orang India tidak dapat hidup tanpa susu sapi tepercaya kami, yang merupakan bagian tak terpisahkan dari makanan sehari-hari kami. Mulai dari dosis harian untuk kesehatan yang baik hingga menjadi bahan yang sempurna untuk berbagai hidangan manis dan gurih, susu sapi dapat meningkatkan rasa dan juga kecerdasan kesehatan dari sebuah hidangan. Dikenal karena manfaat kesehatannya yang tak terhitung banyaknya dan susu sapi adalah pengganti yang sempurna untuk makanan seimbang yang lengkap.

Anda pasti pernah melihat nenek dan ibu Anda bersikeras untuk minum segelas susu sapi panas sebagai obat yang efektif untuk setiap makanan kecil dan besar. Karena ini adalah minuman serbaguna, Anda dapat meminumnya dalam bentuk apa pun, sebagai smoothie dingin atau bahkan sebagai minuman rasa yang mengepul. Susu sapi tidak terlalu kompleks dan mudah dicerna. Beberapa orang secara religius minum susu setiap hari sebelum tidur untuk tidur yang nyenyak sementara beberapa lebih suka di pagi hari untuk merasa berenergi.

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Susu sapi sering dibandingkan dengan bentuk susu lain yang tersedia di pasaran seperti kambing, kerbau, unta, domba atau bahkan susu non-susu seperti kedelai, almond, oatmeal. Tetapi susu sapi memiliki beberapa nutrisi unik, yang tidak dapat dibandingkan dengan bentuk susu lainnya.

Ini adalah bentuk minuman kesehatan lama dan tepercaya, yang berakar dari Ayurveda dan hingga hari ini dianggap sebagai minuman sehat untuk perkembangan tubuh secara holistik. Jika Anda tidak toleran laktosa maka produk susu bukan untuk Anda, tetapi jika Anda dapat minum susu sapi maka Anda harus mencoba dan memasukkan minuman ajaib ini untuk menikmati manfaat maksimalnya.

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Makanan Lengkap
Susu sapi sangat bergizi dan memiliki berbagai nutrisi, yang menjadikannya makanan utuh. Ini adalah gudang protein berkualitas yang membantu memberikan kekuatan yang cukup untuk blok bangunan sel. Ini mengandung sembilan asam amino esensial, yang terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Susu sapi sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak.

Menguatkan tulang dan otot
Karena adanya jumlah kalsium yang cukup, susu sapi sangat terkait dengan perkembangan dan pemeliharaan tulang dan otot. Minum susu sapi secara teratur membantu meningkatkan kekuatan inti Anda dan dengan demikian, mencegah risiko osteoporosis dan osteoartritis. Selain protein berkualitas, susu sapi juga kaya akan kalsium, vitamin D, fosfor, dan magnesium. Kombinasi nutrisi penting ini sangat bermanfaat bagi perkembangan tubuh Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan otak

Susu adalah makanan otak yang penting. Ini memiliki banyak vitamin B, yang membantu menenangkan saraf Anda dan mempertahankan siklus tidur yang tepat. Vitamin B12 dikenal untuk meningkatkan daya ingat dan ketajaman. Hal ini sangat penting dalam meningkatkan perkembangan otak secara keseluruhan dari anak yang sedang tumbuh.

Bagus untuk menurunkan berat badan

Karena nilai gizinya yang sangat besar dan kandungan lemak yang sehat, susu sapi dikaitkan dengan penurunan berat badan. Ini sangat mengenyangkan dan mencegah rasa lapar yang tiba-tiba. Juga, susu sapi membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan karena itu mencegah penambahan berat badan.

Menjaga kesehatan jantung Anda

Susu sapi sarat dengan banyak nutrisi penting dan secara luas dianggap sebagai makanan penyembuhan. Ini memiliki lemak kaya, kalsium, fosfor, kalium yang membantu dalam mengatur dan menjaga tekanan darah tinggi. Ini juga memiliki asam penting yang disebut Conjugated Linoleic Acid (CLA) yang membantu menurunkan pertumbuhan kolesterol jahat, dan dengan demikian, menjaga kesehatan jantung Anda.

Artikel : Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Pada Penyakit Ginjal

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan – Dikenal untuk menambah rasa, kesegaran, dan keasaman pada minuman dan makanan, lemon adalah buah jeruk yang paling umum digunakan. Lemon juga digunakan untuk hiasan dan penyedap makanan penutup. Mereka bisa dijus, dipotong menjadi irisan, atau diparut untuk membuat kulit lemon.

Buah serbaguna ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Lemon secara alami rendah kalori dan karbohidrat dan tersedia sepanjang tahun. Mereka adalah buah yang sempurna untuk disimpan untuk saus salad, resep makanan laut, air penyedap, dan banyak lagi.

Fakta Nutrisi Lemon
Satu lemon (tanpa kulit) berukuran sekitar 2 1/8″ dengan diameter (58g) menyediakan 17 kalori, 0,6g protein, 5,4g karbohidrat, dan 0,2g lemak. Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik.

Kalori: 17
Lemak: 0.2g
Natrium: 1mg
Karbohidrat: 5.4g
Serat: 1.6g
Gula: 1.5g
Protein: 0.6g
Vitamin C: 30.7mg
Kalium: 80mg

  • Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Karbohidrat

Satu lemon utuh mengandung 17 kalori dan lebih dari 5 gram karbohidrat. Karbohidrat terutama serat (1,6 gram) dan gula (1,5 gram). Perhatikan bahwa jus lemon utuh hanya menyediakan 0,14 gram serat, menurut data USDA, tetapi jumlah gula yang hampir sama (1,2 gram).2

Beban glikemik lemon utuh diperkirakan 1, menjadikannya makanan rendah glikemik.

lemak
Jumlah lemak dalam lemon sangat sedikit, di bawah 1 gram jika Anda mengonsumsi buah utuh.

protein
Lemon bukanlah sumber protein yang baik, menyediakan kurang dari 1 gram per buah.

Vitamin dan mineral
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, menyediakan lebih dari setengah (30,7 mg) dari asupan harian yang direkomendasikan. Ada juga jumlah minimal thiamin, vitamin B6, dan folat dalam lemon.

Lemon bukanlah sumber mineral yang baik, tetapi lemon mengandung sejumlah kecil kalsium, zat besi, dan potasium.

  • Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Ringkasan

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, rendah kalori dan relatif tinggi serat. Mereka menyediakan vitamin dan mineral lain dalam jumlah minimal seperti thiamin, vitamin B6, kalsium, dan potasium.

Keuntungan sehat

Manfaat kesehatan dari lemon terutama disebabkan oleh tingginya tingkat vitamin C yang diberikan buah tersebut.

Mencegah Kekurangan Vitamin C

Lemon telah digunakan sepanjang sejarah untuk mengatasi kekurangan vitamin C. Pada akhir 1700-an, Angkatan Laut Inggris menemukan bahwa penyakit kudis, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C, dapat disembuhkan dengan makan lemon dan jeruk. Saat ini, penyakit kudis adalah penyakit langka di negara maju, mengingat penyakit ini dapat dicegah dengan hanya 10mg vitamin C (dan Anda akan mendapatkan lebih dari 30mg dalam satu lemon)

  • Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Studi menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular (CVD), termasuk penyakit jantung koroner dan stroke. Manfaatnya kemungkinan karena kandungan antioksidan lemon, yang membantu mencegah kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular

Tetapi penulis dari satu ulasan besar berhati-hati untuk menempatkan temuan mereka ke dalam perspektif. Mereka menyimpulkan bahwa sementara penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, dan bahwa vitamin C mungkin sedikit meningkatkan fungsi endotel dan profil lipid pada beberapa kelompok, penelitian tidak memberikan dukungan yang cukup untuk penggunaan vitamin secara luas. Suplementasi C untuk mengurangi risiko kardiovaskular atau kematian.

Memperlambat Penurunan Terkait Usia

Vitamin C adalah antioksidan kuat. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. Ada penelitian yang sedang berlangsung tentang kemungkinan dampak antioksidan pada proses penuaan. Ada beberapa bukti bahwa mereka dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit atau bahkan membantu mencegah jenis penyakit tertentu yang berhubungan dengan penuaan. Sejauh ini, bagaimanapun, hasil studi telah dicampur.

  • Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Mata

Para peneliti sedang menyelidiki apakah asupan vitamin C yang lebih tinggi dapat membantu mengobati atau mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak—penyebab umum penurunan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sejauh ini, hasil penelitian tidak konsisten, tetapi penelitian terus berlanjut

Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh

Vitamin C telah terbukti memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Dan sementara beberapa orang mengonsumsi suplemen vitamin C atau menggunakan lemon untuk mencegah atau mengelola pengobatan flu biasa, penelitian mengenai keefektifannya telah menghasilkan hasil yang beragam.

Beberapa penelitian besar telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C sekitar 250 mg per hari dapat membantu populasi tertentu mengurangi durasi flu biasa. Tetapi penelitian lain menunjukkan tidak ada manfaat pada populasi umum.3 Juga, penting untuk dicatat bahwa penelitian yang menyelidiki hubungan antara flu biasa dan vitamin C meneliti suplemen, bukan lemon.

  • Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Penyimpanan dan Keamanan Pangan

Banyak orang menyimpan lemon di atas meja untuk memanfaatkan warnanya yang cerah dan indah. Tetapi jika Anda menyimpan lemon pada suhu kamar, kemungkinannya hanya akan bertahan sekitar satu minggu.

Untuk membantu mereka bertahan lebih lama, simpan lemon di lemari es. Beberapa orang menempatkannya dalam semangkuk air, tetapi Anda juga dapat memasukkannya ke dalam kantong plastik untuk masa simpan yang optimal.

Anda juga bisa membekukan Lemon. Bekukan lemon utuh, irisan lemon, atau jus lemon dalam kantong freezer dengan sebanyak mungkin udara dikeluarkan.

Lemon juga dapat membantu makanan Anda yang lain bertahan lebih lama. Produk tertentu, seperti apel, berubah menjadi cokelat saat mulai teroksidasi. Proses ini disebut pencoklatan enzimatik dan terjadi ketika enzim dan bahan kimia tertentu, yang dikenal sebagai senyawa fenolik, bergabung dan bereaksi terhadap oksigen. Pigmen coklat, melanin, sama sekali tidak berbahaya tetapi tidak terlalu menarik.

Artikel : Fakta Nutrisi Lemon dan Manfaat Kesehatan

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Pada Penyakit Ginjal

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan – Buah tin atau dikenal juga dengan nama buah tin (Ficus carica) merupakan buah yang memiliki bentuk yang unik dengan rasa yang manis saat dikonsumsi. Buah yang disebutkan dalam Al-Qur’an ini juga memiliki ciri khas warna hijau dan ungu

Dibalik rasanya yang manis, ternyata banyak sekali manfaat buah tin yang bisa didapatkan. Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya membuat buah tin sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa manis buah tin berasal dari kandungan gula alami yang kadarnya akan meningkat saat buah ini dikeringkan. Meski begitu, buah ara tetap rendah kalori. Satu kaleng segar (± 40 gram) mengandung kurang dari 50 kalori.

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah tin telah lama terbukti dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Manfaat buah tin yang satu ini didapat dari kandungan serat di dalamnya yang berfungsi sebagai prebiotik. Serat ini akan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

2. Mengatasi gejala irritable bowel syndrome
Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan sistem pencernaan kronis. Gejala IBS bisa datang silih berganti dan sangat mengganggu bagi penderitanya. Gejalanya juga bisa bermacam-macam dan berubah, mulai dari sembelit, diare, kembung, hingga kram perut.

Manfaat buah tin dalam mengatasi gejala IBS telah dibuktikan dalam sejumlah penelitian. Penderita IBS yang rutin mengkonsumsi buah tin dua kali sehari merasa gejala yang biasanya terjadi pada mereka sangat berkurang.

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

3. Mencegah penyakit kronis
Meski mengandung gula tinggi, buah tin menawarkan banyak antioksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid. Kandungan antioksidan ini banyak terdapat pada kulit buah tin, terutama yang berwarna ungu tua. Antioksidan dipercaya memiliki manfaat besar dalam mencegah berbagai penyakit kronis, antara lain diabetes, katarak, penyakit jantung. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan hubungan antara penggunaan buah ara dan pencegahan penyakit ini.

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

4. Mencegah kanker
Selain mencegah penyakit kronis, antioksidan dalam buah tin juga dapat menangkal efek negatif radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh. Salah satunya adalah perkembangan kanker.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin memiliki aktivitas antikanker yang dapat bekerja pada sel kanker payudara. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut dan uji klinis sebelum potensi ini benar-benar dapat dikembangkan menjadi obat.

Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan

5. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dalam ekstrak buah tin dianggap baik untuk menjaga kesehatan sel kulit, mengurangi kerusakan kolagen, dan memperbaiki kerutan pada kulit. Namun, hal ini juga perlu didukung dengan rekomendasi dokter.

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Pada Penyakit Ginjal

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry untuk Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry – Mengapa Anda harus menambahkan lebih banyak stroberi ke dalam makanan Anda?  Jika Anda belum menjadi penggemar stroberi, Anda seharusnya menyukainya. Tidak hanya juicy, musim panas dan lezat, mereka juga merupakan makanan super yang bonafid. Kaya nutrisi dan dikemas dengan antioksidan (seperti vitamin C), manfaat stroberi tidak ada habisnya, dan beberapa bahkan akan mengejutkan Anda.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang pertama adalah :

1. Menjaga Kekebalan Imunitas Kesehatan

“Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik,” kata ahli diet terdaftar yang berbasis di Toronto, Madeleine Edwards. Sebagian besar mamalia – kecuali manusia – memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin C secara alami, itulah mengapa sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. “Satu porsi mengandung 51,5 mg vitamin C – sekitar setengah dari kebutuhan harian Anda,” kata Edwards. “Gandakan porsi menjadi satu cangkir dan dapatkan 100 persen.” Vitamin C adalah penguat kekebalan yang terkenal, serta antioksidan yang kuat dan bekerja cepat.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang kedua adalah :

2. Menjaga kesehatan mata Anda

Sifat antioksidan dalam stroberi juga dapat membantu mencegah katarak — pengaburan lensa mata — yang dapat menyebabkan kebutaan di usia yang lebih tua. Mata kita membutuhkan vitamin C untuk melindunginya dari paparan radikal bebas dari sinar UV matahari yang keras, yang dapat merusak protein di lensa. Vitamin C juga berperan penting dalam memperkuat kornea dan retina mata.

Sementara vitamin C dosis tinggi telah ditemukan meningkatkan risiko katarak pada wanita di atas 65 tahun, para peneliti dari Karolinska Institutet di Stockholm mencatat bahwa risiko tersebut berkaitan dengan vitamin C yang diperoleh dari suplemen, bukan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang ketiga adalah :

3. Menangkal Kanker

Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang dapat membantu pencegahan kanker, karena sistem kekebalan yang sehat adalah pertahanan terbaik tubuh. Sebuah fitokimia yang disebut asam ellagic – juga ditemukan dalam stroberi – adalah hal lain. “Asam ellagic telah terbukti menghasilkan sifat anti-kanker seperti menekan pertumbuhan sel kanker,” kata Edwards. “Stroberi juga mengandung antioksidan lutein dan zeathancins. Antioksidan adalah pemulung radikal bebas dan menetralisir efek negatif yang berpotensi mereka miliki pada sel kita, ”katanya.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang keempat adalah :

4. Menurunkan kolesterol Anda

Menurut Heart and Stroke Foundation, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan wanita Kanada. Untungnya, manfaat stroberi termasuk penguat kesehatan jantung yang kuat. “Asam ellagic dan flavonoid – atau fitokimia – dapat memberikan efek antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dalam berbagai cara,” jelas Edwards. “Salah satu cara termasuk menangkal efek low-density lipoprotein, atau LDL – kolesterol jahat dalam darah, yang menyebabkan plak menumpuk di arteri. Cara kedua adalah mereka memberikan efek anti-inflamasi, yang juga baik untuk jantung.”

Para peneliti di Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center di Toronto mempelajari manfaat stroberi pada diet penurun kolesterol dan menyimpulkan bahwa menambahkannya ke dalam diet mengurangi kerusakan oksidatif, serta lipid darah – keduanya berperan dalam penyakit jantung. dan diabetes.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry yang kelima adalah :

5. Mengatur tekanan darah Anda agar tetap Normal

Kalium adalah nutrisi sehat jantung lainnya, dan dengan 134 mg per porsi, stroberi dianggap sebagai “sumber sedang,” menurut Alberta Health Services. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan bertindak sebagai penyangga terhadap efek negatif natrium. Berkat dampaknya terhadap pengurangan LDL, peradangan, dan tekanan darah tinggi, manfaat stroberi ini telah membuat buah mungil ini dinobatkan sebagai salah satu buah paling sehat untuk jantung yang bisa Anda makan.

Artikel : 5 Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry untuk Kesehatan

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Pada Penyakit Ginjal

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.