Tips Mandi Agar Bersih Maksimal

 

Mandi air panas yang panjang adalah salah satu kesenangan hidup yang sederhana. Tapi sehebat apa pun itu, terkadang Anda hanya perlu turun dan kotor (err, bersih) – cepat.

Jadi, apakah Anda tidur melalui alarm atau hanya ingin memastikan Anda mendapatkan yang terbaik untuk uang utilitas Anda, inilah semua yang perlu Anda ketahui untuk sesi busa yang paling efektif.

Dasar-dasar untuk mandi terbaik dalam hidup Anda

1. Dinginkan

Mandi air panas dengan uap mungkin terasa luar biasa, tetapi air panas menghilangkan minyak alami Anda dan mengeringkan kelembaban dari kulit kita seperti yang lain, kata Lauren Ploch, MD, dokter kulit bersertifikat di Georgia.

Jadi, jika Anda benar-benar membutuhkan perbaikan, luangkan beberapa menit maks dalam air panas, lalu turunkan ke Lukewarm – alias tidak cukup panas untuk membuat kulit Anda merah.

2. Tetap singkat

Mandi Anda idealnya berlangsung 5 hingga 10 menit, kata Marie Jhin, MD, dokter kulit berbasis di Silicon Valley. Dan ingat, ini semua tentang kualitas, bukan kuantitas.

Mandi lebih dari sekali sehari bisa benar-benar mengeringkan kulit Anda, kata Jhin. Meskipun kelihatannya lebih banyak air berarti lebih banyak kelembaban, sebenarnya justru sebaliknya – terlalu banyak menyiram kulit, membuatnya lebih kering.

Menolak untuk menerima kehidupan tanpa perasaan mandi hangat, sinus membersihkan kliring? Kami juga. Salah satu alternatif yang baik adalah pemanas ruangan untuk kamar mandi Anda, kata Karyn Grossman, MD, seorang dokter kulit di Grossman Dermatology di Beverly Hills.

Dan Anda dapat melewatkan pembilasan sedingin es yang terakhir, yang konon untuk rambut lebih berkilau. Anda harus berusaha sekuat tenaga untuk membuat perbedaan pada rambut, kata Grossman. Jadi, kecuali Anda tidak keberatan terjun harian, itu biasanya tidak sepadan dengan ketidaksenangan.

Tips Mandi Agar Bersih Maksimal Selanjutnya

3. Busurkan, bilas, ulangi

Setelah Anda menemukan suhu yang tepat, keluarkan sampo Anda terlebih dahulu. Dan meskipun “busa, bilas, ulangi” telah ada sejak awal waktu (dan pemasaran), Grossman mengatakan Anda hanya perlu “ulangi” jika Anda memiliki kulit kepala yang super berminyak. Semua orang, merasa bebas untuk mengabaikan.

Kemudian tampar kondisioner pada ujung rambut Anda dan biarkan meresap. Secara umum, gunakan lebih banyak untuk rambut tebal dan lebih sedikit untuk helai yang lebih tipis.

Lingkungan yang hangat dan basah menghasilkan keajaiban: Folikel terbuka, membiarkan kondisioner tenggelam lebih dalam dan membuatnya lebih efektif daripada jika Anda segera dibilas, Grossman menjelaskan. Tunggu hingga selesai mandi, lalu gunakan sisir untuk mengurai rambut.

Jika Anda cenderung berjerawat, pastikan untuk mencuci wajah Anda lagi setelah kondisioner keluar. Ini karena minyak dapat menyebabkan jerawat, kata J. Scott Kasteler, MD, seorang dokter kulit di Kentucky.

Tips Mandi Agar Bersih Maksimal Selanjutnya

5. Bersihkan di tempat yang penting

Jalan pintas lain: Anda benar-benar hanya perlu membersihkan daerah dengan kepadatan tinggi kelenjar keringat, seperti pangkal paha, pantat, di bawah payudara, dan ketiak, kata Grossman. Menyabuni seluruh tubuh Anda setiap kali benar-benar mengupas kulit Anda dari minyak yang diperlukan, terutama di daerah seperti tulang kering atau lengan Anda.

Dan sementara pencucian tubuh yang berbau seperti hutan hujan Amazon atau ladang lavender menggoda, jangan ragu untuk membuatnya tetap sederhana. Gunakan pembersih yang lembut dan jangan berlebihan.

Bagaimana cara meningkatkan permainan mandi Anda

6. Tambahkan ekstra

Jika Anda sudah membahas semua dasar-dasarnya tetapi masih ingin lebih banyak waktu sendirian (bersalah), sekaranglah saatnya untuk menambahkan langkah-langkah lain, seperti menyikat gigi, bercukur, atau menggunakan batu apung di kaki Anda. Lingkungan yang hangat dan basah telah melembutkan kulit Anda, membuat sel-sel mati lebih mudah mengelupas.

Terlepas dari kesalahpahaman umum, jika Anda bercukur di sana, tidak perlu mengelupas garis bikini Anda dengan scrub berbutir kasar (atau apung), kata Grossman.

Cara terbaik untuk menghindari rambut tumbuh ke dalam: Gunakan pisau cukur yang tidak berlebihan dengan pisau. Mencukur terlalu dekat menghilangkan lapisan atas kulit, membuatnya lebih mudah bagi rambut untuk tumbuh ke arah yang salah.

7. Lotion ke atas
Oleskan pelembab tepat sebelum atau setelah Anda keluar dari air hangat, kata Grossman. Ya, Anda membacanya dengan benar – Anda dapat melembabkan saat mandi.

Dan itu sebenarnya waktu yang tepat untuk melakukannya, kata Grossman, karena itu adalah pekerjaan lotion untuk menjebak kelembaban di kulit. Dia merekomendasikan pelembab di kamar mandi seperti atau bahkan minyak kelapa biasa. Halo teman lama.

Jika Anda menemukan kulit Anda masih kering tingkat berikutnya, pilihlah lotion dengan bahan pengelupasan kimia seperti alpha hydroxy acid (AHA), kata Ploch. Sementara scrub fisik dapat bersifat abrasif, AHA seperti amonium laktat atau asam salisilat menyingkirkan kulit mati sambil memberikan kelembaban (… esensi dari kebasahan).

Akhirnya, jika Anda memilih untuk melembabkan segar dari kamar mandi, pastikan untuk mengolesi krim dalam waktu 3 menit setelah mengeringkan, kata Ploch.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Tips Mandi Agar Bersih Maksimal, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut

Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut – Jika Anda pernah memiliki perasaan yang tiba-tiba, tidak terkendali, dan kencang di otot-otot perut Anda, maka Anda mungkin mengalami kram perut. Mereka tidak nyaman dan terkadang sakit. Siapa pun bisa mendapatkannya.

Sebagian besar waktu, kram perut tidak serius dan tidak perlu didiagnosis. Jika itu sering terjadi, parah, atau bertahan lebih dari sehari, ini bisa menjadi pertanda masalah medis yang lebih berbahaya, dan Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Berikut adalah beberapa penyebab umum kram perut:

Keracunan makanan

Ini terjadi ketika Anda makan makanan yang terkontaminasi dengan kuman tertentu. Kram perut bisa menjadi salah satu gejalanya. Selain kram, Anda mungkin memiliki:

Sakit perut
Mual
Muntah
Diare
Demam
Mungkin diperlukan beberapa menit, jam, atau berhari-hari untuk munculnya gejala.

Orang dewasa yang lebih tua, anak-anak di bawah 5 tahun, wanita hamil, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih mungkin terkena keracunan makanan. Kebanyakan orang menjadi lebih baik tanpa melihat dokter.

Sementara itu, istirahat dan hindari makanan yang mungkin membuat Anda sakit. Berikut Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut :

Jika Anda muntah atau diare, para ahli mengatakan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Temui dokter jika gejala Anda menjadi lebih serius, termasuk:

Darah di kotoranmu
Demam tinggi (suhu lebih dari 102 F)
Muntah berkali-kali, yang dapat menyebabkan dehidrasi
Tanda-tanda dehidrasi (kurang buang air kecil, pusing, mulut dan tenggorokan sangat kering)
Diare yang berlangsung lebih dari beberapa hari
Hubungi juga dokter untuk diare pada anak di bawah 6 bulan atau untuk orang dewasa lanjut usia dengan masalah medis kronis atau sistem kekebalan yang lemah.

Virus Perut

Anda mungkin mendengar dokter menyebut viral gastroenteritis ini. Orang juga menyebutnya flu perut, tetapi itu bukan disebabkan oleh virus flu.

Ada berbagai jenis virus perut. Norovirus adalah yang paling umum di Amerika Serikat.

Karena virus perut dan keracunan makanan memiliki gejala yang sama, seperti kram, mudah untuk membingungkan keduanya. Anda mendapatkan virus perut melalui kontak dekat dengan seseorang yang memiliki virus, seperti berbagi makanan atau peralatan dapur, seperti garpu atau pisau. Anda juga bisa mendapatkan virus dengan makan atau minum makanan dan air yang tidak aman. Tidak seperti keracunan makanan, virus dapat menyebar dengan mudah ke orang lain – setidaknya untuk beberapa hari pertama Anda memilikinya.

Gejala lain termasuk:

Diare berair
Sakit perut
Perut kesal dan muntah
Nyeri otot atau sakit kepala
Demam ringan
Tidak ada perawatan medis untuk virus perut. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih baik.

Hindari makanan padat. Sedaplah banyak cairan – air, kaldu bening, atau minuman olahraga bebas kafein.

Kemudahan makan. Mulailah dengan hal-hal yang mudah di perut Anda, seperti:

Biskuit
Roti panggang
Jell-O
Pisang
Nasi
Ayam
Lihat bagaimana perasaan Anda. Berhentilah makan jika Anda merasa sakit lagi.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Mengatasi Sakit Maag Dan Keram Perut, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

7 Tips Untuk Mengurangi Resiko Kanker

7 Tips Untuk Mengurangi Resiko Kanker – Anda mungkin pernah mendengar laporan yang saling bertentangan tentang pencegahan kanker. Kadang-kadang tip pencegahan kanker tertentu yang direkomendasikan dalam satu penelitian disarankan untuk dilakukan pada penelitian lain.

Seringkali, apa yang diketahui tentang pencegahan kanker masih terus berkembang. Namun, diterima dengan baik bahwa peluang Anda terkena kanker dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup yang Anda buat.

Jadi, jika Anda tertarik untuk mencegah kanker, nikmati kenyataan bahwa perubahan gaya hidup yang sederhana dapat membuat perbedaan. Pertimbangkan tip pencegahan kanker ini. Berikut 7 Tips Untuk Mengurangi Resiko Kanker :

1. Berhenti merokok

Menggunakan segala jenis tembakau membuat Anda berada di jalur tabrakan dengan kanker. Merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker – termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim dan ginjal. Mengunyah tembakau telah dikaitkan dengan kanker rongga mulut dan pankreas. Bahkan jika Anda tidak menggunakan tembakau, paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru.

Menghindari tembakau – atau memutuskan untuk berhenti menggunakannya – adalah bagian penting dari pencegahan kanker. Jika Anda perlu bantuan untuk berhenti merokok, tanyakan kepada dokter Anda tentang produk berhenti merokok dan strategi lain untuk berhenti merokok.

2. Makan makanan yang sehat

Meskipun membuat pilihan sehat di toko grosir dan pada waktu makan tidak dapat menjamin pencegahan kanker, itu mungkin mengurangi risiko Anda. Pertimbangkan pedoman ini:

Makan banyak buah dan sayuran. Dasarkan diet Anda pada buah-buahan, sayuran dan makanan lain dari sumber nabati – seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Hindari obesitas. Makan lebih ringan dan ramping dengan memilih lebih sedikit makanan berkalori tinggi, termasuk gula halus dan lemak dari sumber hewani.
Jika Anda memilih untuk minum alkohol, lakukan hanya dalam jumlah sedang. Risiko berbagai jenis kanker – termasuk kanker payudara, usus besar, paru-paru, ginjal dan hati – meningkat dengan jumlah alkohol yang Anda minum dan lamanya waktu Anda telah minum secara teratur.
Batasi daging olahan. Sebuah laporan dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, badan kanker dari Organisasi Kesehatan Dunia, menyimpulkan bahwa makan daging olahan dalam jumlah besar dapat sedikit meningkatkan risiko kanker jenis tertentu.
Selain itu, wanita yang makan makanan Mediterania ditambah dengan minyak zaitun extra-virgin dan kacang campuran mungkin memiliki risiko kanker payudara yang berkurang. Makanan Mediterania kebanyakan berfokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Orang yang mengikuti diet Mediterania memilih lemak sehat, seperti minyak zaitun, lebih dari mentega dan ikan daripada daging merah.

3. Pertahankan berat badan yang sehat dan aktif secara fisik

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, dan ginjal.

Aktivitas fisik juga penting. Selain membantu Anda mengontrol berat badan, aktivitas fisik sendiri dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

Orang dewasa yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik dalam jumlah berapa pun mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan. Tetapi untuk manfaat kesehatan yang substansial, usahakan untuk mendapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat. Anda juga dapat melakukan kombinasi aktivitas sedang dan kuat. Sebagai tujuan umum, sertakan setidaknya 30 menit aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda – dan jika Anda bisa berbuat lebih banyak, bahkan lebih baik.

7 Tips Untuk Mengurangi Resiko Kanker, Selanjutnya Adalah :

4. Lindungi diri Anda dari sinar matahari

Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum – dan salah satu yang paling dapat dicegah. Coba tips ini:

Hindari sinar matahari siang. Jauhi sinar matahari antara pukul 10 pagi dan 4 sore, saat sinar matahari paling kuat.
Tetap di tempat teduh. Saat Anda berada di luar ruangan, tinggal di tempat teduh sebanyak mungkin. Kacamata hitam dan topi lebar juga membantu.
Tutupi area yang terbuka. Kenakan pakaian ketat yang longgar yang menutupi bagian kulit Anda sebanyak mungkin. Pilihlah warna-warna cerah atau gelap, yang memantulkan lebih banyak radiasi ultraviolet daripada pastel atau kapas yang diputihkan.
Jangan berhemat pada tabir surya. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF setidaknya 30, bahkan pada hari berawan. Oleskan tabir surya dengan murah hati, dan aplikasikan kembali setiap dua jam – atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Hindari tanning bed dan sunlamps. Ini sama merusaknya seperti sinar matahari alami.

5. Dapatkan vaksinasi

Pencegahan kanker termasuk perlindungan dari infeksi virus tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang vaksinasi terhadap:

Hepatitis B. Hepatitis B dapat meningkatkan risiko terkena kanker hati. Vaksin hepatitis B direkomendasikan untuk orang dewasa tertentu yang berisiko tinggi – seperti orang dewasa yang aktif secara seksual tetapi tidak dalam hubungan yang saling monogami, orang dengan infeksi menular seksual, orang yang menggunakan obat intravena, pria yang berhubungan seks dengan pria, dan perawatan kesehatan atau pekerja keselamatan publik yang mungkin terpapar darah atau cairan tubuh yang terinfeksi.

Artikel diatas adalah ulasan tentang 7 Tips Untuk Mengurangi Resiko Kanker, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

Cara Paling Efektif Untuk Menyembuhkan Asma

Cara Paling Efektif Untuk Menyembuhkan Asma – Tidak ada obat untuk asma. Namun, itu adalah penyakit yang sangat bisa diobati. Bahkan, beberapa dokter mengatakan perawatan asma hari ini sangat efektif, banyak orang memiliki kontrol yang hampir lengkap terhadap gejala mereka.

Membuat rencana aksi asma Anda

Orang dengan asma memiliki pemicu dan respons yang sangat individual. Beberapa dokter percaya sebenarnya ada banyak asma, masing-masing dengan penyebab, risiko, dan perawatan sendiri.

Jika Anda menderita asma, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk membuat rencana tindakan asma yang berfokus pada gejala Anda sendiri dan hal-hal yang tampaknya memicu mereka. membantu Anda mengelola gejala Anda.

Obat apa yang digunakan?

Pengobatan asma melayani dua tujuan utama: kontrol jangka panjang dan pengurangan gejala jangka pendek. Berikut adalah beberapa obat asma yang dapat dimasukkan oleh dokter Anda dalam rencana tindakan asma Anda:

Cara paling efektif yang di gunakan untuk menyembuhkan asma;

Inhaler. Perangkat portabel ini memberikan dosis obat asma yang telah ditentukan sebelumnya ke dalam paru-paru Anda. Anda pegang pompa berbentuk J ke mulut Anda dan tekan tabung itu. Pompa mengirimkan kabut atau bubuk yang Anda hirup.

Beberapa inhaler mengandung kortikosteroid yang mengontrol pembengkakan dan iritasi pada saluran udara Anda. Inhaler ini untuk penggunaan harian atau musiman.

Penghirup lain mengandung obat-obatan yang bekerja cepat (seperti bronkodilator, agonis beta2, atau antikolinergik) yang dapat membuka saluran udara Anda dengan cepat jika Anda menderita asma kambuh.

Beberapa inhaler mungkin mengandung kombinasi obat-obatan untuk mengendalikan reaksi akurat Anda.

Nebulizer. Perangkat berdiri bebas ini mengubah obat cair menjadi kabut yang bisa Anda hirup. Obat-obatan yang digunakan dalam nebuliser mengurangi pembengkakan dan iritasi pada saluran udara.

Obat-obatan oral. Rencana tindakan jangka panjang Anda mungkin juga termasuk obat-obatan oral. Obat asma oral termasuk modulator leukotrien (yang mengurangi peradangan) dan teofilin (yang sebagian besar telah diganti dengan obat yang lebih aman dan lebih efektif) yang membuka saluran udara Anda. Keduanya diminum dalam bentuk pil. Pil kortikosteroid oral juga kadang-kadang diresepkan.

Biologi. Anda mungkin mendapat suntikan obat biologis sekali atau dua kali sebulan. Obat-obatan ini juga disebut imunomodulator karena mereka mengurangi sel darah putih tertentu dalam darah Anda atau mengurangi sensitivitas Anda terhadap alergen di lingkungan Anda. Mereka hanya digunakan untuk jenis asma berat tertentu.

Bagaimana dengan pengobatan alami?

Benih hitam (Nigella sativa)

Nigella sativa adalah rempah-rempah dalam keluarga jinten yang digunakan sebagai obat dalam beberapa budaya, termasuk tradisi Ayurvedic. Biji hitam dapat dimakan, diambil sebagai pil atau bubuk, atau digunakan dalam bentuk minyak esensial.

Sebuah tinjauan studi tahun 2017 tentang Nigella sativa menemukan bahwa benih hitam dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu dengan gejala asma. Sumber yang Dipercaya Diperlukan lebih banyak penelitian karena banyak penelitian yang kecil dan diuji pada hewan atau sel, bukan pada manusia.

Kafein

Kafein juga telah dipelajari sebagai obat alami untuk asma karena itu terkait dengan obat teofilin, yang digunakan untuk melemaskan otot-otot di saluran udara Anda.

Meskipun tidak ada penelitian yang dilaporkan baru-baru ini yang menunjukkan kegunaannya, sebuah tinjauan pada 2010 dari data menunjukkan bahwa minum kopi menyebabkan peningkatan ringan pada fungsi saluran napas hingga empat jam.

Kolin

Kolin adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik, tetapi kekurangan kolin jarang terjadi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen kolin dapat mengurangi peradangan pada penderita asma, tetapi mengonsumsi terlalu banyak kolin dapat memiliki efek samping.

Kolin dapat diambil sebagai pil atau ditemukan dalam makanan seperti daging sapi dan hati ayam, telur, cod dan salmon, sayuran seperti brokoli dan kembang kol, dan minyak kedelai. Efek samping tidak mungkin terjadi jika asupan kolin Anda berasal dari makanan saja.

Cara paling efektif untuk menyembuhkan asma selanjutnya adalah :

Pycnogenol

Pycnogenol adalah ekstrak yang diambil dari kulit pohon pinus yang tumbuh di Perancis. Itu umumnya diambil sebagai kapsul atau tablet.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, satu studi di 76 orang menemukan bahwa pycnogenol mengurangi pencerahan malam hari dari asma alergi, dan kebutuhan akan obat-obatan asma biasa.

Vitamin D

Suplemen lain yang sering dimasukkan orang adalah vitamin D. Para peneliti di London menemukan bahwa mengonsumsi vitamin D bersama dengan obat asma Anda menurunkan risiko pergi ke ruang gawat darurat untuk serangan asma sebesar 50 persen.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Cara Paling Efektif Untuk Menyembuhkan Asma, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami

 

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami – Memiliki kulit yang cerah dan tanpa cacat adalah impian semua wanita. Standar kecantikan ini bervariasi dari satu negara ke negara; di Indonesia, misalnya, kulit putih (“putih”) sedikit lebih “kuning” daripada negara lain seperti Korea dan Jepang – di mana warna kulit yang disukai adalah putih pucat.

Kulit yang adil identik dengan “cantik”, mungkin karena orang berkulit putih bisa memakai warna apa pun, dibandingkan dengan kulit mereka yang berkulit gelap atau cokelat. Meskipun pandangan sempit tentang kecantikan ini, banyak orang masih memilih untuk melakukan perawatan yang mahal dan menyakitkan, seperti kulit kimia atau suntikan vitamin C. Jumlah produk pemutih kulit juga meningkat dari waktu ke waktu, membuatnya lebih membingungkan bagi pelanggan potensial.

Menurut Dr. Windy Miryana, SpKK, kulit kita tidak bisa diputihkan dengan perawatan apa pun. Meskipun ada beberapa metode yang berhasil, mereka tidak sepenuhnya aman. “Jika warna kulit wajah berbeda dari tangan, (perawatan) mungkin mengandung logam berat seperti merkuri,” katanya.

Sebelum Anda menghabiskan ratusan ribu hingga jutaan rupiah untuk prosedur pencerah kulit, cobalah beberapa solusi alami yang dapat Anda lakukan di rumah – tidak hanya mudah dan cepat, tetapi juga terjangkau dan aman untuk kulit Anda.

Meringankan Warna Kulit Wajah Anda
“Epidermis kita secara terus-menerus membuat sel-sel kulit baru setiap 14-21 hari, maka pasti sel-sel kulit mati menumpuk,” Dr. Windy menjelaskan mengapa kulit dapat terlihat kusam, menambahkan bahwa krim malam atau kulit kimia dapat membantu mengelupaskan lapisan luar mati. kulit.

Sebelum Anda bingung, cobalah pengobatan rumah DIY yang dapat Anda temukan di dapur Anda. Setiap orang memiliki jenis kulit yang unik, jadi pastikan Anda memahami kondisi kulit Anda sendiri dan mencoba beberapa resep hingga Anda menemukan yang benar-benar cocok dengan kulit Anda. Jangan khawatir! Ada banyak kebaikan di alam yang bisa kita gunakan sebagai perawatan pemutih kulit, Berikut 10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami :

1. Oatmeal dan Madu

Waktu persiapan: 10 menit

Sarapan sehat ini memiliki manfaat ganda; itu bisa memberi Anda energi di pagi hari dan secara ajaib mencerahkan wajah Anda. Giling bubuk oatmeal dengan food processor atau blender, lalu tambahkan madu sebanyak yang dibutuhkan. Resep ini berfungsi sebagai scrub wajah untuk menghilangkan sel-sel kulit tua dan mengurangi iritasi, sementara pada saat yang sama madu juga berfungsi sebagai agen pelembab.

Perhatian: Tidak dianjurkan untuk kulit sensitif dan mereka yang alergi terhadap komponen yang membentuk madu.

2. Chamomile Tea Bag

Waktu persiapan: 3 menit

Ini tas untuk tas lain! Menempatkan kantong teh basah di mata Anda dikenal untuk membantu mengurangi bengkak karena kurang tidur atau menangis intens setelah menonton K-drama. Anda bisa mencoba teknik ini untuk mencerahkan kulit wajah Anda yang tadinya kusam karena lingkaran hitam di sekitar mata.

Kantong teh memiliki dua komponen, kafein dan tanin – keduanya astringen untuk anti-inflamasi – yang dapat mengurangi mata bengkak. Sementara itu, chamomile memiliki agen anti-inflamasi yang baik untuk kulit Anda. Saatnya teh untuk kulit segar!

3. Bawang putih

Waktu persiapan: 1 menit

Kulit kusam juga bisa disebabkan oleh jerawat dan bekas jerawat yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Karena itu, seseorang perlu antioksidan untuk menyembuhkan dan mencegah bercak kulit yang berubah warna di wajah. Salah satu antioksidan ini dapat diekstraksi dari minyak bawang putih.

Cara melakukannya: Oleskan pada area bekas jerawat, biarkan mengering, dan bersihkan dengan handuk. Jika Anda merasa aromanya terlalu menyengat, campur minyak bawang putih dengan air, atau Anda juga bisa merendam siung bawang putih yang sudah dikupas dalam susu selama satu jam sebelum mengoleskannya pada kulit Anda.

4. Kapur

Waktu persiapan: 1 menit

Windy mengatakan vitamin C dalam jeruk nipis berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit wajah Anda. Yang harus Anda lakukan adalah memotong 1-2 jeruk nipis yang telah dicuci bersih. Pijat dengan lembut ke wajah bersih Anda, dan biarkan mengering selama sekitar 30 menit. Setelah itu, basuh wajah Anda dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Oleskan pelembab segera setelah itu, untuk mencegah kulit kering, dan hanya ulangi perawatan ini seminggu sekali.

Perhatian: Jika gatal, terbakar atau iritasi terjadi, hentikan penggunaan.

5. Tomat

Waktu persiapan: 1 menit

Menurut Dr. Windy, Anda dapat menggunakan tomat matang yang telah dicuci bersih. Potong menjadi 2 bagian, lalu pijat dengan lembut ke wajah dan biarkan mengering selama 15-20 menit sebelum Anda bilas dengan air dingin. Jumlah vitamin C yang sangat baik dalam tomat akan menyembuhkan jerawat di wajah.

10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami, Selanjutnya Adalah :

6. Alpukat

Waktu persiapan: 10 menit

Alpukat bisa menjadi masker yang menyegarkan, selain meringankan warna kulit Anda. Windy menjelaskan bahwa alpukat mengandung vitamin A, yang merupakan sumber anti-penuaan dan pelembab yang baik. Giling beberapa daging alpukat dan pijat dengan lembut di wajah dan tubuh Anda, biarkan selama 20 menit hingga kering, lalu bilas.

Perhatian: Tidak cocok untuk kulit berminyak.

7. Nasi dan Minyak Zaitun

Waktu persiapan: 10 menit

Nasi putih memiliki banyak mineral dan vitamin yang dapat mencerahkan kulit. Sementara itu, minyak zaitun dikemas dengan antioksidan anti-penuaan dan dapat digunakan sebagai pelembab lembut untuk kulit kering. Ketika dua bahan alami tersebut bergabung, efeknya dapat membuat kulit Anda bersinar dan tetap terhidrasi.

Cara melakukannya: Giling nasi putih dengan food processor dan tuangkan sedikit minyak zaitun, lalu aduk rata. Anda bisa mengoleskan scrub alami pada tangan dan kaki Anda beberapa menit sebelum mandi. Biarkan mengering selama 30 menit, lalu bilas.

8. Kopi dan Gula

Waktu persiapan: 20 menit

Produk lulur kopi semakin populer saat ini. Selain fakta bahwa kopi memiliki aroma yang meremajakan indra, kopi juga dapat mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. Bahan kopi telah lama dikenal sebagai exfoliator yang membantu menghilangkan sel-sel kulit lama dan mencerahkan kulit kusam.

Nah, mengapa membeli jika Anda bisa membuatnya di rumah? Ambil bubuk kopi secukupnya dan campur dengan 2 sendok teh gula dan sedikit air hangat – harap ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak membuat minuman! Biarkan scrub diatur selama 15 menit sebelum Anda dapat menggunakannya.

Cara melakukannya: Bersihkan area dengan air hangat dan keringkan. Oleskan scrub kopi buatan sendiri dan biarkan mengering selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air dingin.

Perhatian: Perawatan di rumah ini juga aman untuk digunakan di wajah dan cocok untuk semua jenis kulit. Menurut Dr. Windy, kopi bermanfaat untuk mengurangi sebum atau minyak pada wajah, sehingga wajah tidak terlihat kusam dan mengkilap.

9. Lemon dan Garam

Waktu persiapan: 5 menit

Semua buah jeruk memang mengandung vitamin C, tetapi Dr. Windy mencatat bahwa lemon memiliki lebih banyak vitamin C daripada yang lain, sehingga cocok untuk keperluan tertentu. Jika Anda ingin membuat scrub lemon, peras 1-2 lemon dan campur jus dengan sedikit garam. Oleskan pada ketiak bersih dan biarkan mengering selama 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air dingin.

“Lulur lemon mengandung vitamin C dan E, yang berfungsi sebagai antioksidan,” Dr. Windy menjelaskan.

Perhatian: Jangan gunakan obat rumah ini jika Anda baru saja mencukur ketiak dalam 1-2 hari. Selain itu, lemon bisa membuat kulit kering, jadi cukup untuk melakukan ini 2-3 kali seminggu.

10. Pisang

Waktu persiapan: 15 menit

Pisang kaya akan vitamin A, B dan E. Menariknya, buah ini dapat mencerahkan kulit Anda dengan dua cara – dengan memakannya, atau menumbuknya menjadi masker yang bisa Anda aplikasikan ke tubuh Anda. Kontak langsung dengan pisang tumbuk akan mengangkat sel-sel kulit mati, dan akhirnya mencerahkan kulit Anda. Jika Anda ingin sensasi menyegarkan pada kulit Anda, Anda bisa meletakkan pisang terlebih dahulu di dalam lemari es sebelum Anda membakarnya.

Artikel diatas adalah ulasan tentang 10 Rahasia Mendapatkan Kulit Putih Alami, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

 

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat – Apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan :

Beberapa faktor berkontribusi terhadap tinggi keseluruhan Anda. Diperkirakan bahwa faktor genetik menyumbang 60 hingga 80 persen dari ketinggian akhir Anda. Faktor lingkungan tertentu, seperti nutrisi dan olahraga, biasanya merupakan persentase sisanya.

Antara usia 1 dan pubertas, kebanyakan orang bertambah tinggi sekitar 2 inci setiap tahun. Setelah pubertas mencapai, Anda dapat tumbuh pada tingkat 4 inci per tahun. Namun, setiap orang tumbuh dengan kecepatan yang berbeda.

Untuk anak perempuan, percepatan pertumbuhan ini biasanya dimulai pada awal masa remaja. Anak laki-laki mungkin tidak mengalami peningkatan tinggi badan mendadak ini sampai akhir masa remaja mereka.

Anda biasanya berhenti tumbuh lebih tinggi setelah melewati masa puber. Ini berarti bahwa sebagai orang dewasa, Anda tidak mungkin menambah tinggi badan Anda.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sepanjang masa remaja untuk memastikan bahwa Anda memaksimalkan potensi pertumbuhan Anda. Anda harus melanjutkan ini sebagai orang dewasa untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan dan mempertahankan tinggi badan Anda.

1. Makan diet seimbang

Selama masa pertumbuhan Anda, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Diet Anda harus meliputi:

buah segar
sayuran segar
biji-bijian
protein
susu

Anda harus membatasi atau menghindari makanan yang mengandung:

Gula
lemak trans
lemak jenuh
Jika kondisi medis yang mendasarinya, atau usia yang lebih tua, menyebabkan tinggi badan Anda menurun dengan memengaruhi kepadatan tulang Anda, tingkatkan asupan kalsium Anda. Sering direkomendasikan bahwa wanita di atas usia 50 dan pria di atas usia 70 harus mengonsumsi 1.200 miligram kalsium per hari.

Vitamin D juga meningkatkan kesehatan tulang. Sumber vitamin D yang umum termasuk tuna, susu yang diperkaya, dan kuning telur. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen untuk memenuhi jumlah harian yang Anda rekomendasikan.

2. Gunakan suplemen dengan hati-hati

Hanya ada beberapa kasus di mana suplemen mungkin sesuai untuk menambah tinggi badan pada anak-anak dan memerangi penyusutan pada orang dewasa yang lebih tua.

Misalnya, jika Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen yang mengandung HGH sintetis.

Selain itu, orang dewasa yang lebih tua mungkin ingin mengonsumsi suplemen vitamin D atau kalsium untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Dalam semua kasus lain, Anda harus menghindari suplemen dengan janji tentang tinggi badan. Setelah pelat pertumbuhan Anda menyatu bersama, tidak ada kemungkinan Anda dapat menambah tinggi badan Anda, terlepas dari apa yang diiklankan oleh label suplemen.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat, Selanjutnya Adalah :

3. Dapatkan jumlah tidur yang tepat

Sesekali berhemat saat tidur tidak akan memengaruhi tinggi badan Anda dalam jangka panjang. Tetapi jika selama masa remaja Anda secara teratur jam kurang dari jumlah yang disarankan, itu dapat menyebabkan komplikasi.

Ini karena tubuh Anda melepaskan HGH saat Anda tidur. Produksi hormon ini dan lainnya dapat turun jika Anda tidak cukup menutup mata.

Disarankan bahwa:

bayi baru lahir hingga usia 3 bulan mendapatkan 14-17 jam tidur setiap hari
bayi usia 3-11 bulan mendapatkan 12-17 jam
balita usia 1-2 tahun mendapat 11-14 jam
anak kecil usia 3-5 tahun mendapat 10-13 jam
anak-anak usia 6-13 mendapatkan sembilan hingga 11 jam
remaja usia 14-17 mendapatkan delapan hingga 10 jam
orang dewasa berusia 18-64 mendapat tujuh hingga sembilan jam
orang dewasa yang berusia 65 dan lebih tua mendapatkan tujuh hingga delapan jam
Tidur lebih lama bahkan dapat meningkatkan produksi HGH, jadi lanjutkan dan tiduri kekuatan itu.

4. Tetap aktif

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat. Ini memperkuat otot dan tulang Anda, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi HGH.

Anak-anak di sekolah harus berolahraga setidaknya satu jam sehari. Selama ini, mereka harus fokus pada:

latihan membangun kekuatan, seperti pushup atau situp
latihan fleksibilitas, seperti yoga
kegiatan aerobik, seperti bermain tag, lompat tali, atau bersepeda
Berolahraga sebagai orang dewasa juga memiliki manfaatnya. Selain membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, ini juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis. Kondisi ini terjadi ketika tulang Anda menjadi lemah atau rapuh, yang mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang. Ini dapat menyebabkan Anda “menyusut.”

Untuk mengurangi risiko Anda, cobalah berjalan, bermain tenis, atau berlatih yoga beberapa kali seminggu.

5. Berlatih postur yang baik

Postur yang buruk dapat membuat Anda terlihat lebih pendek dari yang sebenarnya. Dan seiring waktu, merosot atau membungkuk juga dapat memengaruhi ketinggian Anda yang sebenarnya.

Punggung Anda harus melengkung secara alami di tiga tempat. Jika Anda secara teratur merosot atau membungkuk, kurva ini dapat bergeser untuk mengakomodasi postur baru Anda. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung Anda.

Mengetahui bagaimana Anda berdiri, duduk, dan tidur adalah kuncinya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat memasukkan ergonomi ke dalam rutinitas harian Anda. Tergantung pada kebutuhan Anda, meja dudukan atau bantal busa memori mungkin diperlukan untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Anda juga dapat berlatih latihan yang dirancang untuk memperbaiki postur tubuh Anda seiring waktu. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengembangkan latihan rutin yang tepat untuk Anda.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Minuman Kesehatan Masagi, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan

Minuman Kesehatan Masagi

Minuman Kesehatan Masagi    Minuman Masagi

Minuman Kesehatan Masagi adalah minuman alami yang terbuat dari bahan alami, dan rempah-rempah pilihan, dan sudah teruji khasiatnya untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit ringan sampai kronis, seperti diabetes, jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan lain sebagainya.

Selain itu Masagi mampu membantu meregenerasi sel dengan sangat cepat, seperti yang kita tahu, bahwa tubuh kita mampu menyembuhkan dirinya sendiri dengan proses regenerasi sel, tapi karena faktor tertentu, sel regenerasi kita semakin melemah, disinilah masagi membantu untuk menguatkan sel regenaerasi kita kembali, sehingga penyembuhan luka dan penyakit akan berlangsung dengan cepat tanpa efek samping apapun, karena minuman kesehatan masagi benar-benar terbuat dari bahan alami dan nikmat untuk di konsumsi.

Minuman kesehatan masagi, memiliki khasiat luar biasa yang sudah teruji, dan berbagai fakta yang menakjubkan, Di bawah ini salah satu fakta yang kita rangkum, tentang masagi untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes :

Apakah anda tahu tentang penyakit PAD foot (kaki busuk) pada orang sakit gula?

Yang paling di takuti ketika kita terkena diabetes, sebenarnya adalah komplikasi penyakit dari diabetes. Dimana, komplikasi dari penderita diabetes ini sangat banyak sekali macamnya. Misalnya stroke, jantung, gagal ginjal dan yang sering terjadi adalah penyakit (PAD) peripheral arterial desease pada kaki atau sering dikenal dengan kaki busuk. Dimana PAD foot ini bisa berakhir dengan amputasi atau potong kaki.

Apa itu PAD foot diabetes?

Pad food diabetik adalah rusaknya jaringan tubuh dan syaraf perifer yang diakibatkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah arteri yang menuju ke arah kaki. penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah pada penderita diabetes ini disebabkan oleh timbunan Plak2 (gukosa+natium/ Blukosa + choleterol) yang menempel pada pembuluh darah tersebut.
Dampak yang terjadi ketika pembuluh darah ini tersumbat , adalah darah yang berfungsi mengantar nutrisi, oksigen dan hal2 lain yang dibutuhkan oleh jaringan kaki, tidak dapat tersupply penuh. Sehingga lambat laun jaringan kaki akan rusak, ditandai dengan kaki akan menghitam, bengkak dan membusuk.

Disisi lain, Penyumbatan pembuluh darah ini juga akan menyebabkan  kerusakan pada saraf perifer atau saraf tepi. Dimana salah satu fungsinya adalah sebagai indra perasa. Dengan kata lain ketika anda mengalami kerusakan saraf tepi pada kaki anda, maka anda tidak akan merasakan sensasi sakit sama sekali. Jadi meskipun anda terluka bahkan sampai kaki anda membusuk anda tidak merasakan sakit sama sekali. Itulah kenapa penderita diabetes merasa kok luka dikaki ini tiba-tiba membesar dan membusuk ya.
Apesnya adalah dengan Berkurangnya aliran darah yang menuju kekaki, dapat memperlambat penyembuhan luka . Ini juga dapat membuat tubuh Anda kurang efektif melawan infeksi. Akibatnya, luka Anda mungkin tidak sembuh. Kerusakan jaringan atau kematian (gangrene) dapat terjadi, dan infeksi apa pun yang ada dapat menyebar ke tulang Anda.

Apbila infeksi tidak dapat dihentikan atau kerusakan tidak dapat diperbaiki, maka bisanya akan disarankan untuk amputasi. Meskipun sebenarnya tidak Perlu amputasi, karena masih ada alternatif lain yang lebih gampang dan masuk akal. Namun kita bahas nanti saja caranya, sekarang kembali lagi ke Pembahasan PAD Foot tadi…

Lalu apa yang harus kita lakukan untuk mencegah PAD Foot bagi penderita gula?

Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah PAD foot, yakni dengan cara menjaga kandungan gula darah tetap stabil diangka 110 mgL supaya tidak terjadi Penyumbatan Plak2 Pada pembuluh darah yang menuju kaki.. I
Inget ya,, jangan minum Penurun gula darah !! ..Percuma… nanti bakal naik lagi. Perbaiki Pankreas dan sel2 reseptornya,, maka gula otomatis stabil

Lantas kalo Terlanjur terjadi PAD foot apakah satu-satunya cara hanya potong kaki?

Seperti yang saya sampaikan sebelumnya, masih ada cara lain yang bisa dipilih selain potong kaki. Yakni dengan membersihkan plak pada jaringan pembuluh darah arteri yang menuju kekaki. Dengan bersihnya plak yang menyumbat pembuluh darah tadi, maka supply nutrisi, oksigen dan aliran darah menuju kaki akan kembali normal.sehingga lambat laun kaki akan kembali normal seperti sedia kala.

Adapun nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan untuk membersihkan plak-plak pada pembuluh darah ini diantaranya adalah makanan yang banyak menandung quercetin, glikosida,

Namun diperlukan juga makan makanan atau minuman yang bergizi tinggi dan memiliki antioksidan, serta  flavonoid suntuk mempercepat proses regenerasi sel2 yang rusak supaya luka yang sudah kadung terbuka cepat mengering dan tertutup,
Dan yang terakhir dibutuhkan juga mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat meperkuat imun sistem yang berasal dari curcumin misal jahe, kunyit dsb tujuannya dalah membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi pada luka pada kaki yang sudah membususk.

Namun jika anda sulit untuk mencari sumber vitamin yang disebutkan diatas, anda bisa mengkonsumsi minuman kesehatan masagi, dimana kandungan nutrisi pada masagi sudah sangat lengkap untuk penderita diabet. yakni terdiri dari
Quercetin, Flavonoid, glikosida, Asam Amino Esensial, vitamin A B C D E K, Mineral Makro, Mineral Mikro, lebih dari 46 Antioksidan hebat dan lebih dari 36 Fitonutrien. dimana berbagai kandungan ini juga akan sangat membantu memperbaiki sel2 beta pankreas dan sel2 reseptor anda sehingga gula akan otomatis stabil jika dua hal ini diperbaiki

Anda tidak perlu khawatir, karna kami memberikan garansi 100% uang kembali untuk minuman kesehatan masagi ini. Artinya anda tidak akan dirugikan karena ada garansi uang kembali 100%.. klik disini untuk melakukan orderan sekarang juga, bisa cod (bayar di tempat)

Minuman Kesehatan Masagi Indonesia
 Pesan Sekarang Juga

Artikel diatas adalah ulasan tentang Minuman Kesehatan Masagi Indonesia, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Pentingnya ASI Bagi Bayi Dan Ibu, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

 

5 Cara Hidup Sehat Yang Sederhana

5 Cara Hidup Sehat Yang Sederhana – Mengikuti gaya hidup sehat seringkali tampak sangat rumit. Iklan dan pakar di sekitar Anda tampaknya memberikan saran yang bertentangan.  Namun, menjalani hidup yang sehat tidak perlu rumit.

Untuk mendapatkan kesehatan yang optimal, menurunkan berat badan dan merasa lebih baik setiap hari, yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti 5 aturan sederhana ini.

1. Jangan Menempatkan Benda Beracun ke Dalam Tubuh Anda

Banyak hal yang dimasukkan orang ke dalam tubuh mereka benar-benar beracun.

Beberapa, seperti rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang, juga sangat membuat ketagihan, sehingga menyulitkan orang untuk menyerah atau menghindarinya.

Jika Anda memiliki masalah dengan salah satu zat ini, maka diet dan olahraga adalah kekhawatiran Anda yang paling sedikit.

Sementara alkohol baik-baik saja dalam jumlah sedang bagi mereka yang dapat mentolerirnya, tembakau dan obat-obatan terlarang buruk bagi semua orang.

Tapi masalah yang lebih umum saat ini adalah makan makanan sampah yang tidak sehat dan mempromosikan penyakit.

Jika Anda ingin mendapatkan kesehatan yang optimal, Anda perlu meminimalkan konsumsi makanan ini.

Mungkin satu-satunya perubahan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki pola makan Anda adalah mengurangi makanan olahan dan kemasan.

Ini bisa sulit karena banyak dari makanan ini dirancang untuk menjadi sangat lezat dan sangat sulit untuk ditolak,

Ketika berbicara tentang bahan-bahan tertentu, gula tambahan adalah yang terburuk. Ini termasuk sukrosa dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Keduanya dapat mendatangkan malapetaka pada metabolisme Anda ketika dikonsumsi berlebihan, meskipun beberapa orang dapat mentolerir jumlah sedang.

Selain itu, merupakan ide yang bagus untuk menghindari semua lemak trans, yang ditemukan dalam beberapa jenis margarin dan makanan panggang kemasan.

2. Angkat Beban dan Bergerak

Menggunakan otot Anda sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Walaupun mengangkat beban dan berolahraga tentu dapat membantu Anda terlihat lebih baik, meningkatkan penampilan Anda sebenarnya hanyalah puncak gunung es.

Anda juga perlu berolahraga untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon Anda berfungsi optimal.

Mengangkat beban menurunkan kadar gula darah dan insulin Anda, meningkatkan kolesterol dan menurunkan trigliserida .

Ini juga meningkatkan kadar testosteron dan hormon pertumbuhan, keduanya terkait dengan peningkatan kesejahteraan.

Terlebih lagi, olahraga dapat membantu mengurangi depresi dan risiko berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, Alzheimer, dan banyak lagi lainnya.

Selain itu, olahraga dapat membantu Anda mengurangi lemak, terutama dalam kombinasi dengan diet sehat. Tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kadar hormon dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untungnya, ada banyak cara untuk berolahraga. Anda tidak perlu pergi ke gym atau memiliki peralatan olahraga yang mahal.

Dimungkinkan untuk berolahraga secara gratis dan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Lakukan saja pencarian di Google atau YouTube untuk “latihan beban tubuh” atau “gerak badan,” misalnya.

Pergi ke luar untuk mendaki atau berjalan-jalan adalah hal penting yang harus Anda lakukan, terutama jika Anda bisa mendapatkan sinar matahari saat Anda berada di sana (untuk sumber vitamin D alami). Berjalan adalah pilihan yang baik dan bentuk latihan yang sangat diremehkan.

Kuncinya adalah memilih sesuatu yang Anda sukai dan dapat bertahan dalam jangka panjang.

Jika Anda benar-benar tidak sehat atau memiliki masalah medis, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program pelatihan baru.

5 Langkah Hidup Sehat Yang Sederhana, Berikutnya Adalah :

3. Tidur Seperti Bayi

Tidur sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit, termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Sangat disarankan untuk meluangkan waktu untuk tidur yang baik dan berkualitas.

Jika Anda sepertinya tidak bisa tidur dengan benar, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk memperbaikinya:

Jangan minum kopi di sore hari.
Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Tidur dalam kegelapan total, tanpa pencahayaan buatan.
Meredupkan lampu di rumah Anda beberapa jam sebelum tidur.
Untuk tips lebih lanjut tentang cara meningkatkan kualitas tidur Anda, lihat artikel ini.
Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda. Gangguan tidur, seperti sleep apnea, sangat umum dan dalam banyak kasus mudah diobati.

4. Hindari Kelebihan Stres

Gaya hidup sehat melibatkan diet sehat, kualitas tidur dan olahraga teratur.

Tetapi cara Anda merasakan dan bagaimana Anda berpikir juga sangat penting. Menjadi stres sepanjang waktu adalah resep untuk bencana.

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme Anda. Ini dapat meningkatkan mengidam junk food, lemak di daerah perut Anda dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Studi juga menunjukkan bahwa stres merupakan kontributor signifikan terhadap depresi, yang merupakan masalah kesehatan masif saat ini.

Untuk mengurangi stres, cobalah untuk menyederhanakan hidup Anda – berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikkan teknik pernapasan dalam dan bahkan mungkin meditasi.

Jika Anda benar-benar tidak dapat menangani beban kehidupan sehari-hari tanpa menjadi terlalu stres, pertimbangkan untuk mengunjungi psikolog.

Tidak hanya mengatasi stres membuat Anda lebih sehat, itu juga akan meningkatkan hidup Anda dengan cara lain. Melewati hidup dengan khawatir, cemas dan tidak pernah bisa santai dan menikmati diri sendiri adalah sia-sia.

5. Beri Makanan Tubuh Anda Dengan Makanan Asli

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk makan sehat adalah dengan fokus pada makanan nyata.

Pilih makanan utuh yang tidak diproses yang menyerupai apa yang tampak di alam.

Yang terbaik adalah memakan kombinasi hewan dan tumbuhan – daging, ikan, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, serta lemak, minyak, dan produk susu yang tinggi lemak.

Jika Anda sehat, ramping, dan aktif, mengonsumsi karbohidrat utuh yang murni tidak apa-apa. Ini termasuk kentang, ubi jalar, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti gandum.

Namun, jika Anda kelebihan berat badan, obesitas atau telah menunjukkan tanda-tanda masalah metabolisme seperti diabetes atau sindrom metabolik, maka mengurangi sumber karbohidrat utama dapat menyebabkan peningkatan dramatis.

Orang-orang sering dapat kehilangan banyak berat badan hanya dengan mengurangi karbohidrat karena mereka secara sadar mulai makan lebih sedikit.

Apa pun yang Anda lakukan, berusahalah untuk memilih makanan yang utuh dan tidak diproses daripada makanan yang sepertinya dibuat di pabrik.

 

Artikel diatas berjudul 5 Cara Hidup Sehat Yang Sederhana, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat

Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat

Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat –  Patah Tulang paling sering terjadi akibat kekuatan seperti tabrakan mobil atau jatuh dari ketinggian, atau pada tulang yang lemah tidak normal seperti pada orang lanjut usia dengan osteoporosis. Alasan mengapa fraktur terjadi seringkali membantu dalam menentukan perawatan terbaik untuk cedera.

Tulang Rusak Paling Umum

Ahli bedah ortopedi mengobati patah tulang di seluruh kerangka kerangka, kecuali untuk tengkorak (ahli bedah saraf) dan wajah (THT, atau ahli bedah telinga, hidung, dan tenggorokan). Fraktur ekstremitas paling umum, 4 dan biasanya terjadi pada pria yang lebih muda dari usia 45, dan kemudian menjadi lebih umum pada wanita di atas usia 45.

Setelah usia ini, wanita memiliki kehilangan kepadatan tulang yang lebih cepat dan kemungkinan penipisan tulang. Inilah sebabnya mengapa wanita sangat rentan terhadap osteoporosis dan patah tulang berikutnya.

Fraktur paling umum sebelum usia 75 adalah fraktur pergelangan tangan. Pada mereka yang berusia di atas 75, patah tulang pinggul menjadi patah tulang yang paling umum.

Penyembuhan Tulang Patah
Penyembuhan patah tulang membutuhkan waktu, dan tergantung pada beberapa faktor termasuk usia pasien, kesehatan keseluruhan, nutrisi, aliran darah ke tulang, dan perawatan. Mengikuti enam tips ini dapat membantu:

Berhenti merokok.

Beberapa rekomendasi dalam daftar ini mungkin kontroversial, atau tidak diketahui sejauh mana mereka mempengaruhi penyembuhan tulang. Namun, ini sangat jelas: pasien yang merokok, memiliki waktu rata-rata lebih lama untuk sembuh, dan risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengembangkan nonunion (non-penyembuhan tulang). Merokok mengubah aliran darah ke tulang, dan aliran darahlah yang memberikan nutrisi dan sel yang diperlukan untuk memungkinkan tulang sembuh. 5 Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk memastikan pemulihan Anda dari patah tulang bukanlah asap. Jika Anda mengenal seseorang yang mengalami patah tulang dan merokok, cari cara untuk membantu mereka berhenti.
Makanlah Diet Seimbang. Penyembuhan tulang membutuhkan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Pasien dengan cedera harus makan makanan seimbang, dan memastikan asupan nutrisi yang memadai dari semua kelompok makanan. 6 Apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita menentukan seberapa baik tubuh dapat berfungsi dan pulih dari cedera. Jika Anda mematahkan tulang, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang sehingga tulang Anda memiliki nutrisi yang diperlukan untuk pulih sepenuhnya.

Awasi Kalsium Anda.

Fokusnya harus pada semua nutrisi. Memang benar kalsium dibutuhkan untuk menyembuhkan tulang, tetapi mengonsumsi kalsium dalam dosis berlebihan tidak akan membantu Anda lebih cepat sembuh. Pastikan Anda mengonsumsi dosis kalsium yang disarankan, dan jika tidak, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak kalsium alami – atau pertimbangkan suplemen.6 Mengambil dosis besar kalsium kalsium tidak membantu tulang sembuh lebih cepat.

Patuhi Rencana Perawatan Anda.

Dokter Anda akan merekomendasikan perawatan, dan Anda harus mematuhi ini. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan termasuk gips, operasi, kruk, atau lainnya. Mengubah perawatan lebih cepat dari jadwal dapat menunda pemulihan Anda. Dengan melepas gips atau berjalan di atas tulang yang patah sebelum dokter mengizinkan, Anda mungkin menunda waktu penyembuhan.

Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat, Selanjutnya Adalah :

Tanyakan Dokter Anda.

Ada beberapa patah tulang yang mungkin memiliki alternatif perawatan. Sebagai contoh, fraktur “Jones” pada kaki adalah area perawatan yang kontroversial. Studi telah menunjukkan fraktur ini biasanya sembuh dengan imobilisasi pada gips dan kruk. Namun, banyak dokter akan menawarkan pembedahan untuk fraktur ini karena pasien cenderung sembuh jauh lebih cepat.7 Operasi menciptakan potensi risiko, sehingga pilihan ini harus ditimbang dengan cermat. Namun, mungkin ada opsi yang mengubah waktu yang dibutuhkan tulang untuk pulih.

Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat Selanjutnya Adalah :

Augmenting Penyembuhan Patah Tulang.

Paling sering, perangkat eksternal tidak terlalu membantu dalam mempercepat penyembuhan patah tulang. Stimulasi listrik, perawatan ultrasound, dan magnetisme belum terbukti mempercepat penyembuhan sebagian besar fraktur.8 Namun, dalam situasi sulit, ini mungkin membantu untuk membantu penyembuhan patah tulang.
Semua orang ingin tulang mereka sembuh secepat mungkin, tetapi kenyataannya adalah masih membutuhkan waktu untuk cedera untuk pulih. Mengambil langkah-langkah ini akan memastikan bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk membuat tulang Anda pulih sesegera mungkin.

Peran Pengobatan

Jika Anda menderita patah tulang, pastikan dokter Anda mengetahui obat-obatan yang Anda gunakan. Ada beberapa obat yang dapat mengganggu penyembuhan patah tulang, dan itu harus dibicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa situasi, dokter Anda dapat merekomendasikan menghentikan pemberian spesimen.

Artikel diatas berjudul Menyembuhkan Patah Tulang Dengan Cepat, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang Cara Menyembuhkan Dan Mengobati Luka Kulit , Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.

Cara Membersihkan dan Mengobati Luka Kulit

4226/5000 Cara Membersihkan dan Mengobati Luka Kulit

 

Cara Membersihkan dan Mengobati Luka Kulit – Seberapa baik luka kulit sembuh tergantung seberapa baik Anda merawatnya.
Luka adalah kerusakan pada permukaan kulit, menghasilkan potensi kontaminasi bakteri. Pembersihan luka yang tepat dapat membantu meningkatkan penyembuhan luka sambil menghilangkan serpihan dan keluarnya kerak, mencegah sisa pembalut memperlambat penyembuhan luka.

Jenis luka kulit

“Sebelum pembersihan luka dapat dimulai, penilaian diperlukan untuk membantu menentukan tingkat keparahan luka. Luka kulit jatuh ke dalam dua kategori: akut atau kronis,” kata Ms Karen Lim Yu Shi, Apoteker, Departemen Farmasi, Singapore General Hospital (SGH ), anggota dari grup SingHealth.

Luka akut

Ini dapat terjadi karena kecelakaan yang disebabkan oleh gaya tumpul, panas, bahan kimia atau gesekan. Luka akut umumnya sembuh dengan baik dan membutuhkan perawatan minimal.

Luka kronis

Luka jenis ini gagal sembuh juga tidak merespon terhadap perawatan selama waktu penyembuhan yang diharapkan normal (empat minggu), dan biasanya meradang. Ini mungkin disebabkan oleh faktor internal dan eksternal seperti obat-obatan, latar belakang kesehatan, atau gizi buruk. Luka tersebut membutuhkan perawatan khusus dari para profesional kesehatan.

 

Kebersihan yang Baik adalah Penting

Terlepas dari jenis luka, penting untuk menjaga kebersihan setiap saat:

Memiliki tangan yang bersih sebelum menyentuh luka sangat penting untuk membantu menghindari infeksi, dan mencegah kontaminasi luka yang ada.
Cuci tangan dengan sabun dan air, lalu keringkan dengan baik.
Gunakan sarung tangan sekali pakai jika tersedia.
Cara Mengobati Luka Kulit
Perbedaan antara pemulihan yang cepat dan penyembuhan yang berkepanjangan dengan rasa sakit atau bahkan jaringan parut, bisa merupakan akibat dari cara Anda merawat luka. Cara membersihkan dan mengobati luka kulit selanjutnya adalah :

Untuk membersihkan luka

Pembersihan harus dilakukan dengan cara untuk meminimalkan trauma pada luka lebih lanjut. Irigasi adalah metode yang disukai untuk membersihkan luka terbuka. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan jarum suntik tanpa jarum untuk menghasilkan tekanan lembut untuk membantu melonggarkan puing-puing.
Kain kasa dan kapas bisa digunakan untuk membersihkan, tetapi jangan dibiarkan dalam kontak lama dengan luka penyembuhan. Ini karena mereka dapat menumpahkan serat dan menempel pada permukaan luka penyembuhan, menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada luka saat diangkat.

MENGGUNAKAN
Air steril atau saline isotonik
Ini adalah produk terbaik untuk membilas luka.

JANGAN GUNAKAN
Solusi antiseptik
Produk-produk seperti itu, seperti povidone iodine, tidak direkomendasikan secara rutin untuk pembersihan, dan harus digunakan dengan hemat ketika membalut luka yang terinfeksi.

Alkohol atau aseton
Ini harus dihindari sepenuhnya karena mereka dapat membakar jaringan luka yang baru sembuh, membuat penyembuhan penuh sulit dicapai. Luka besar mendapat manfaat dari penggunaan antibiotik topikal seperti salep tetrasiklin – oleskan tipis ke luka di sekitarnya. Ini tidak serta merta meningkatkan laju penyembuhan luka, tetapi dapat mencegah infeksi terjadi.

Tutupi luka yang sudah dibersihkan dengan pembalut. Ini untuk melindungi area yang sensitif dari cedera dan kontaminasi. Jika perlu, amankan dengan perban. Tidak ada pembalut “satu ukuran untuk semua” yang cocok untuk semua jenis luka. Bicaralah dengan apoteker Anda untuk nasihat tentang produk yang paling cocok untuk digunakan.

Cara Membersihkan dan Mengobati Luka Kulit

Jika cedera adalah goresan kecil atau goresan, Anda dapat membiarkannya terbuka. Ketika memilih pembalut, itu harus mampu menjaga lingkungan luka tetap lembab dan mengontrol kelebihan pembuangan tanpa menempel pada luka.
Luka kecil dan goresan biasanya berhenti dengan sendirinya. Jika luka masih berdarah, aliran dapat dihentikan dengan memberikan tekanan lembut dengan perban steril atau kain bersih, dan mengangkat anggota tubuh yang terluka di atas tingkat jantung.

Cara membersihkan dan mengobati luka kulit selanjutnya adalah, jika anda menggunakan pembalut, maka pembalut harus diganti setiap hari, atau setiap kali perban kotor atau basah. Jangan terlalu sering mengubahnya, karena ini dapat mengganggu tempat tidur luka penyembuhan. Jika Anda alergi terhadap perekat dari kaset / plester, beralihlah ke balutan bebas-perekat atau gunakan kasa steril, yang ditahan dengan selotip kertas atau perban elastis yang longgar.

Saat lukanya sembuh
Perhatikan tanda-tanda infeksi di area sekitar luka seperti:

Meningkatkan kemerahan
Rasa sakit
Kehangatan
Pembengkakan
Bau busuk dengan nanah
Jika Anda melihat salah satu dari tanda dan gejala ini, segera dapatkan saran medis dari dokter atau apoteker Anda.

 

Artikel diatas berjudul Cara Membersihkan dan Mengobati Luka Kulit, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca tentang Pentingnya Asi Bagi Bayi Dan Ibu , Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami dari minuman kesehatan Masagi.