Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo – Sensasi berputar dan pusing yang Anda dapatkan dari vertigo dapat membatasi aktivitas Anda dan membuat Anda merasa sakit. Namun, tergantung pada penyebabnya, beberapa manuver sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah mungkin membawa kelegaan.

Jenis paling umum dari kondisi ini adalah BPPV (vertigo posisi paroksismal jinak). Itu terjadi ketika kristal kecil kalsium lepas di telinga bagian dalam Anda. Anda mungkin merasakannya saat naik atau turun dari tempat tidur, atau memiringkan kepala. Orang yang berusia di atas 60 tahun lebih mungkin untuk mendapatkan BPPV. Ini juga merupakan jenis vertigo yang paling mudah diobati.

Sebelum Anda mencoba mengobatinya sendiri, temui dokter Anda. Jika Anda menderita vertigo, Anda harus tahu jenisnya dan telinga mana yang bermasalah.

Jika Anda menderita BPPV, tindakan tertentu dapat memindahkan kristal kalsium yang menyebabkan masalah keluar dari saluran telinga Anda. Itu harus membawa kelegaan.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo :

Manuver Epley
Jika vertigo Anda berasal dari telinga dan sisi kiri Anda:

Duduklah di tepi tempat tidur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri (tidak sejauh bahu kiri Anda). Tempatkan bantal di bawah Anda sehingga ketika Anda berbaring, itu terletak di antara bahu Anda dan bukan di bawah kepala Anda.
Berbaringlah dengan cepat, dengan kepala di atas tempat tidur (masih dengan sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik (agar vertigo berhenti).
Putar kepala Anda setengah jalan (90 derajat) ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
Putar kepala dan tubuh Anda ke kanan, sehingga Anda melihat lantai. Tunggu 30 detik.
Perlahan duduk, tetapi tetap di tempat tidur beberapa menit.
Jika vertigo berasal dari telinga kanan Anda, balikkan instruksi ini. Duduk di tempat tidur Anda, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan seterusnya.
Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malam, sampai Anda pergi 24 jam tanpa pusing.

Manuver Semont
Latihan ini mirip dengan manuver Epley, meskipun tidak sepopuler di Amerika Serikat. Untuk pusing dari telinga dan sisi kiri:

Duduklah di tepi tempat tidur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
Cepat berbaring di sisi kiri Anda. Tetap di sana selama 30 detik.
Cepat bergerak untuk berbaring di ujung tempat tidur Anda. Jangan mengubah arah kepala Anda. Pertahankan sudut 45 derajat dan berbaring selama 30 detik. Lihatlah lantai.
Kembali perlahan untuk duduk dan tunggu beberapa menit.
Balikkan gerakan ini untuk telinga kanan.
Sekali lagi, lakukan gerakan ini tiga kali sehari sampai Anda pergi 24 jam tanpa vertigo.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, Selanjutnya Adalah :

Half-Somersault atau Foster Maneuver
Beberapa orang merasa manuver ini lebih mudah dilakukan:

Berlututlah dan lihat langit-langit selama beberapa detik.
Sentuh lantai dengan kepala Anda, selipkan dagu Anda sehingga kepala Anda mengarah ke lutut Anda. Tunggu sampai vertigo berhenti (sekitar 30 detik).
Putar kepala Anda ke arah telinga yang sakit (mis. Jika Anda merasa pusing di sisi kiri, putar menghadap siku kiri). Tunggu 30 detik.
Angkat kepala dengan cepat sehingga sejajar dengan punggung saat Anda merangkak. Pertahankan kepala Anda pada sudut 45 derajat itu. Tunggu 30 detik.
Angkat kepalamu dengan cepat sehingga sepenuhnya tegak, tetapi jagalah kepalamu ke bahu sisi yang sedang kamu kerjakan. Lalu perlahan berdiri.
Anda mungkin harus mengulangi ini beberapa kali untuk bantuan. Setelah babak pertama, istirahat 15 menit sebelum mencoba yang kedua kalinya.

Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, Selanjutnya Adalah :

Latihan Brandt-Daroff
Inilah yang perlu Anda lakukan untuk latihan ini:

Mulailah dengan posisi tegak dan duduk di tempat tidur Anda.
Miringkan kepala Anda sekitar 45 derajat dari sisi yang menyebabkan vertigo. Bergeraklah ke posisi berbaring di satu sisi dengan hidung mengarah ke atas.
Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik atau sampai vertigo mereda, mana yang lebih lama. Kemudian pindah kembali ke posisi duduk.
Ulangi di sisi lain.
Anda harus melakukan gerakan ini dari tiga hingga lima kali dalam satu sesi. Anda harus melakukan tiga sesi sehari selama 2 minggu, atau sampai vertigo hilang selama 2 hari.

Mengikuti
Untuk sisa hari setelah melakukan latihan ini, cobalah untuk tidak memiringkan kepala Anda terlalu jauh ke atas atau ke bawah. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah seminggu mencoba gerakan ini, bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanyakan padanya apa yang dia ingin Anda lakukan selanjutnya.

Anda mungkin tidak melakukan latihan dengan benar, atau sesuatu yang lain mungkin menjadi penyebab pusing Anda.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Begini Cara Atasi Rasa Sakit Vertigo, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Pengobatan Asam Urat Secara Alami, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Pengobatan Asam Urat Secara Alami

7 Pengobatan Asam Urat Secara Alami | Asam Urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit yang mirip dengan osteoartritis, meskipun ada beberapa perbedaan.

Ini disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah. Asam urat kemudian menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dengan ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Beberapa solusi alami dapat membantu. Namun, jika gout Anda sangat tiba-tiba atau hebat, hubungi dokter Anda sebelum mencoba salah satu solusi di bawah ini.

Obat alami untuk encok

Ceri atau jus asam ceri

Menurut survei 2016Trusted Source, asam, manis, merah, hitam, dalam bentuk ekstrak, sebagai jus, atau mentah – adalah obat rumahan yang sangat populer dan berhasil dikelola untuk banyak orang.

Satu studi 2012 dan studi lain pada tahun yang sama juga menunjukkan ceri dapat digunakan untuk mencegah serangan gout.

Penelitian ini membuktikan tiga porsi bentuk selama periode dua hari, yang dianggap paling efektif.

7 Pengobatan Asam Urat Secara Alami Selanjutnya Adalah :

Magnesium

Magnesium adalah mineral makanan. Beberapa menyatakan itu untuk asam urat karena kekurangan magnesium dapat memperburuk stres kronis dalam tubuh, meskipun tidak ada penelitian membuktikan ini.

Namun, sebuah penelitian di 2015 Sumber terpercaya menunjukkan magnesium yang sesuai dengan kadar asam urat yang lebih rendah dan lebih sehat, sehingga meningkatkan konsumsi asam urat. Ini berlaku untuk pria tetapi tidak wanita dalam penelitian ini.

Cobalah mengonsumsi suplemen magnesium, tetapi bacalah label arahan dengan seksama. Atau, makan kaya magnesium setiap hari. Ini bisa mengurangi risiko gout atau memperpanjang gout.

7 Pengobatan Asam Urat Secara Alami Selanjutnya Adalah :

Jahe

Jahe adalah makanan kuliner dan ramuan yang diresepkan untuk kondisi peradangan. Kemampuannya untuk membantu gout didaftarkan dengan baik.

Satu studi menemukan jahe topikal mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat di gout. Studi lain menunjukkan pada subjek dengan kadar asam urat yang tinggi (hiperurisemia), kadar asam urat serumnya berkurang oleh jahe. Tapi subjeknya adalah tikus, dan jahe diambil secara internal dari topikal.

Buat kompres atau tempel jahe dengan air mendidih dengan 1 sendok makan jahe segar parut. Rendam waslap dalam campuran. Saat dingin, oleskan taruh di daerah di mana Anda menghabiskan rasa selama 15 hingga 30 menit. Iritasi kulit mungkin terjadi, jadi yang terbaik lakukan tes pada kulit kecil dulu.

Ambil jahe internal dengan merebus udara dan seduhan 2 sendok teh jahe selama 10 menit. Nikmati 3 gelas per hari.

Berinteraksi mungkin. Beri tahu dokter terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi jahe dalam jumlah besar.

Air hangat dengan cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit masing-masing sering diberikan secara anekdot untuk encok. Bersama-sama, mereka membuat minuman dan obat yang menyenangkan.

Tidak ada penelitian yang kuat yang mendukung cuka sari apel untuk asam urat, sedangkan penelitian membuktikan bahwa itu dapat mendukung ginjal. Jika tidak, cobalah jus lemon dan kunyit untuk menurunkan asam urat.

Campurkan jus dari satu perasan lemon ke dalam air hangat. Kombinasikan dengan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel. Sesuaikan dengan selera. Minum dua hingga tiga kali sehari.

7 Pengobatan Asam Urat Secara Alami Selanjutnya Adalah :

Seledri atau biji seledri

Seledri adalah makanan tradisional yang digunakan untuk mengobati masalah kemih. Untuk asam urat, ekstrak dan biji sayuran telah menjadi obat rumahan yang populer.

Penggunaan eksperimental didokumentasikan dengan baik, sementara penelitian ilmiah masih sedikit. Diperkirakan seledri dapat mengurangi peradangan.

Jumlah seledri yang memadai untuk perawatan gout tidak didokumentasikan. Coba makan seledri berkali-kali per hari, seledri mentah, jus, ekstrak, atau biji.

Jika membeli ekstrak atau suplemen, ikuti petunjuk label dengan cermat.

Teh jelatang

Nettle menyengat (Urtica dioica) adalah obat herbal untuk asam urat yang dapat mengurangi cadangan dan rasa sakit.

Penggunaan tradisional sering disebut dalam studio. Masih belum ada penelitian yang membuktikannya berhasil. Satu studio menunjukkan bahwa itu melindungi ginjal, tetapi subyeknya adalah kelinci jantan, dan cedera ginjal disebabkan oleh pemberian gentamisin, antibiotik.

Untuk mencoba teh ini, buat secangkir dengan air mendidih. Rendam 1 hingga 2 sendok teh jelatang kering per cangkir udara. Minumlah hingga 3 gelas per hari.

7 Pengobatan Asam Urat Secara Alami Selanjutnya Adalah :

Dandelion

Teh, ekstrak, dan suplemen dandelion digunakan untuk meningkatkan kesehatan hati dan ginjal.

Mereka mungkin menurunkan kadar asam urat pada mereka yang kehilangan lemak, seperti yang dihasilkan dalam studi 2013 dan studi 2016, tetapi ini pada tikus. Dandelion tidak terbukti membantu memecahkan encok.

Anda dapat menggunakan teh dandelion, ekstrak, atau suplemen. Ikuti petunjuk label dengan cermat.

Artikel diatas adalah ulasan tentang Pengobatan Asam Urat Secara Alami , semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan IQ Anak, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak | Diet yang sehat dan seimbang tidak hanya baik untuk tubuh anak-anak, tetapi juga baik untuk otak mereka. Makanan yang tepat dapat meningkatkan fungsi otak, memori, dan konsentrasi. Seperti halnya tubuh, otak menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan, dan 10 “makanan super” pada slide berikut ini dapat membantu anak-anak meningkatkan kekuatan otak mereka.

 

1. Makanan Otak: Salmon

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Ikan berlemak, seperti salmon, adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi otak. Cukup mendapatkan asam lemak ini dapat membantu anak-anak meningkatkan keterampilan mental mereka.

Buat sandwich salmon (di atas roti gandum) daripada tuna untuk alternatif yang sehat.

2. Makanan Otak: Telur

Telur adalah sumber protein yang bagus, dan kuning telurnya mengandung kolin, nutrisi penting untuk perkembangan daya ingat.

Cobalah burrito sarapan buatan sendiri, penuh dengan sayuran untuk sarapan cepat dan sehat sebelum sekolah.

3. Makanan Otak: Selai Kacang

Anak-anak suka selai kacang, dan itu hal yang baik karena camilan sehat ini dikemas dengan vitamin E, antioksidan yang melindungi membran saraf. Ini juga memiliki thiamin, yang baik untuk otak, dan glukosa yang memberi energi.

Selai kacang membuat saus yang bagus untuk buah-buahan seperti pisang, dan untuk sayuran seperti seledri.

4. Makanan Otak: Gandum Utuh

Biji-bijian utuh seperti roti dan sereal menyediakan glukosa, sumber energi yang dibutuhkan otak. Biji-bijian utuh juga mengandung vitamin B, yang baik untuk sistem saraf.

Tambahkan biji-bijian utuh ke sebagian besar makanan dengan beralih ke roti gandum, bungkus, dan biskuit.

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak Selanjutnya Adalah :

5. Makanan Otak: Oat / Oatmeal

Oat dan oatmeal adalah sumber energi dan “bahan bakar” otak yang sangat baik. Oat dikemas dengan serat untuk membantu menjaga anak-anak merasa kenyang sehingga mereka tidak mengemil makanan cepat saji. Mereka juga merupakan sumber vitamin E, B kompleks, dan seng yang sangat baik untuk membantu otak anak-anak bekerja sebaik mungkin.

Oatmeal dapat menjadi dasar untuk hampir semua topping seperti apel, pisang, blueberry atau bahkan almond.

6. Makanan Otak: Berry

Buah beri dapat membantu meningkatkan daya ingat dan dikemas dengan vitamin C dan antioksidan lainnya. Biji dari beri juga mengandung lemak omega-3 yang membantu fungsi otak. Cari stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry – semakin intens warna buah beri, semakin banyak nutrisi yang dimilikinya.

Buah beri dapat digunakan dalam smoothie atau sama seperti untuk camilan sehat atau makanan penutup.

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak Selanjutnya Adalah :

7. Makanan Otak: Kacang

Kacang, kacang, bagus untuk jantung … begitulah kata pepatah. Mereka juga baik untuk otak anak-anak karena mereka memiliki energi dari protein, karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin dan mineral. Mereka dapat menjaga tingkat energi tetap tinggi. Kacang merah dan kacang pinto adalah pilihan yang baik karena mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dari varietas kacang lainnya, yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.

Tambahkan kacang sebagai topper salad, sebagai pengisi untuk selada, atau bahkan menambahkannya ke spaghetti untuk makanan yang lebih bergizi.

8. Makanan Otak: Sayuran Berwarna-warni

Sayuran dengan warna yang kaya dan dalam adalah sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga sel-sel otak tetap sehat. Beberapa sayuran yang termasuk dalam makanan anak Anda adalah tomat, ubi, labu, wortel, atau bayam. Sangat mudah untuk memasukkan sayuran ke dalam saus atau sup spaghetti.

Ganti keripik kentang atau jagung dalam makan siang anak Anda dengan potongan ubi jalar panggang atau sayuran yang mudah dikudap seperti kacang polong gula atau wortel bayi.

9. Makanan Otak: Susu & Yogurt

Vitamin B diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmiter, dan enzim, dan produk susu adalah sumber yang baik untuk nutrisi ini. Susu rendah lemak atau yogurt adalah sumber protein dan karbohidrat yang baik bagi otak. Susu juga merupakan sumber vitamin D yang sangat baik, yang dibutuhkan anak-anak dan remaja dalam jumlah yang lebih besar daripada orang dewasa.

Tongkat keju rendah lemak merupakan makanan ringan yang baik untuk dikonsumsi dan merupakan sumber kalsium yang baik.

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak Yang Terakhir Adalah :

10. Makanan Otak: Daging Sapi Tanpa Lemak (atau Daging Alternatif)

Alternatif daging tanpa lemak atau daging adalah sumber zat besi yang sangat baik, yang membantu anak-anak menjaga energi dan fokus di sekolah. Daging sapi juga merupakan sumber seng yang baik, yang membantu daya ingat. Anak-anak vegetarian dapat memperoleh zat besi dari burger kacang hitam dan burger kedelai. Kacang memiliki apa yang disebut zat besi nonheme, yang membutuhkan vitamin C untuk diserap sehingga mereka makan burger sayuran atau kacang-kacangan dengan sumber vitamin C yang baik seperti paprika atau jus jeruk.

Kabob daging tanpa lemak panggang atau burger kacang hitam panggang merupakan alternatif yang enak dan sehat untuk hamburger dan hotdog biasa untuk barbeque Anda berikutnya.

 

Artikel diatas adalah ulasan tentang Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan / IQ Anak, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.